跳繩3000下消耗多少熱量，我每天跳繩半小時三千多下請問這能消耗多少卡路里

來源：整理時間：2023-05-29 16:29:53 編輯：好學習手機版

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1，我每天跳繩半小時三千多下請問這能消耗多少卡路里
2，跳繩一千下能消耗多少卡路里

1，我每天跳繩半小時三千多下請問這能消耗多少卡路里

八百多的卡路里呢跳繩消耗熱量很多的效果也明顯堅持很重要再有的話你可以看看易I輕I搜I身I貼I 這個是外用貼效果蠻不錯的也是我用這個瘦下去的我是在淘寶買的那家叫bao來生活館寶貝的寶

不用管這些具體的數據，運動適中就可以了，不要讓自己承受不了。

我每天跳繩半小時三千多下請問這能消耗多少卡路里

2，跳繩一千下能消耗多少卡路里

大概300-400卡路里，前提是你的跳繩速率必須保持至少一秒2次

我就很胖，曾經試過4個月每天跳一個小時的繩子，結果減了20斤，全身都瘦了，以前穿不下的褲子都可以穿了，你可以試試，不過我同時還配合不吃零食，飲料，只吃菜少吃飯，菜也主要是蔬菜還有不會胖的（比如蝦，魚，牛肉等），還每天睡前做50個仰臥起坐。跳繩是全身減肥,而且運動減肥一般都要在30分鐘以上才會開始有效果,每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類，所以我建議是1個小時,我但是跳繩是跳到累休息,但是一定要規定自己跳的個數,我給自己規定每天一定要跳完3500個,免的自己總是休息,然后休息的時候也不要坐下來,避免屁股大,我都是趴在沙發上的。跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡。

跳繩一千下能消耗多少卡路里