小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜,半夜小腿抽筋，經常有人疼醒，疼了半天也緩解不了，影響睡眠,腿抽筋多為缺鈣、受涼及局部神經血管壓迫所致,legs抽筋常見原因①冷刺激,小腿muscle抽筋:抽筋的學名是肌肉痙攣，是肌肉自發的緊張性收縮,小腿抽筋發作了怎么辦。
小腿muscle抽筋:抽筋的學名是肌肉痙攣，是肌肉自發的緊張性收縮。腿抽筋多為缺鈣、受涼及局部神經血管壓迫所致。一般發作可持續數秒或數十秒。小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜。半夜小腿 抽筋，經常有人疼醒，疼了半天也緩解不了，影響睡眠。最簡單的方法是，發作時豎起大拇指，伸直雙腿。小腿 抽筋發作了怎么辦？根據不同的原因采取不同的對策，可以快速解痙止痛。
2、為什么 小腿動不動就 抽筋,這是什么原因legs 抽筋常見原因①冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分；夏天游泳水溫低，容易引起腿抽筋，晚上沒蓋被子，小腿肌肉受冷刺激。我感到抽筋，醒來時疼痛難忍，②肌肉持續收縮過快。劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松時間過短，局部代謝產物乳酸增加，肌肉收縮和放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣，③多汗。運動時間長，運動量大，出汗多，沒有及時補鹽，體液和電解質大量流失，代謝廢物堆積，局部肌肉血液循環不暢，容易痙攣，④過度疲勞。長時間旅行、爬山或爬山時，小腿肌肉最容易疲勞，因為每次爬山都是一只腳支撐全身重量。這條腿的肌肉抬起腳會需要6倍于人的重量，疲勞到一定程度就會痙攣，⑤缺鈣。鈣離子在肌肉收縮中起著重要作用，當血液中的鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而抽筋。青少年生長發育快，容易缺鈣，所以腿經常發生抽。
