鼓勵孕婦均衡攝入堅果，品種鼓勵飲食多樣化,懷孕期間，比較適合吃堅果開心果、松子、夏威夷果,如果買混堅果，建議,懷孕期間，孕婦可以適當吃堅果，堅果可以補充DHA，對寶寶的生長發育有幫助,堅果有很多種，并不是所有的堅果都對孕婦有幫助,孕婦可食用堅果，但堅果每日食用量不得超過50g堅果。
孕婦最好每天服用一定量。市面上很多堅果都可以吃，比如栗子、榛子、開心果、腰果、花生、瓜子等。，其實都屬于堅果范疇。鼓勵孕婦均衡攝入堅果，品種鼓勵飲食多樣化。不要單獨吃某一種食物，會造成營養不均衡。只要堅果干凈，安全，質量有保證，鼓勵孕婦用不同的花樣均衡的吃。但是堅果重要的問題是含油量高，提供的熱量比較高，所以堅果每天的量是有限的，不能無限制的吃。無論是孕早期還是孕晚期，每天10g左右控制堅果為宜，可以多品種多數量控制食用。
孕婦可食用堅果，但堅果每日食用量不得超過50g 堅果。含有豐富的蛋白質和優質脂肪，有利于神經系統的發育，但雖然大部分堅果有利于孕婦胎兒的身體保養和健康發育，但也不能吃得太多?？梢赃x擇日糧混合堅果。堅果有很多種，并不是所有的堅果都對孕婦有幫助。比如杏仁就有一定的毒性。動物實驗表明，杏仁可能誘發胎兒畸形，所以還是少吃為好。如果買混堅果，建議。確保每一種堅果孕媽媽都可以吃，而且對健康和胎兒都有好處。孕婦吃堅果有利于胎兒的大腦發育和視力發育，可以適量食用。
3、懷孕期間可以吃 堅果嗎?什么樣的 堅果對寶寶有益?懷孕期間，孕婦可以適當吃堅果，堅果可以補充DHA，對寶寶的生長發育有幫助。懷孕期間，比較適合吃堅果開心果、松子、夏威夷果，除此之外，平時常見的花生、瓜子也是可以食用的。堅果每天適當吃一點點是可以的，不要吃太多，因為堅果大部分都是油炸的。吃多了孕婦，容易上火，喉嚨不適，懷孕期間，孕婦每天要適當吃一些乳制品、蔬菜、水果，各種食物要均衡，保證飲食合理，營養全面。
