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1，腰間盤突出有什么自我治療法

睡硬板床，不要睡軟床。

自我治療的手段很多但是治療是需要根據自己的患病情況選擇適合自己的治療這樣才可以從根本上治愈的不是盲目亂投醫

腰間盤突出有什么自我治療法

2，腰椎盤突出如何自我療法

椎間盤突出癥患者在生活中可配合食療，以下幾種方法可供參考，是華康骨傷醫院專家建議的：（1）海帶25g,荔枝核15 g，小茴香15 g。加水共煮，每日飲服一次。（2）生韭菜（或根）500 g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。（3）淡彩300 g。焙干研末，與黑芝麻150 g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。（4）芝麻15 g，大米100 g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。

睡硬板床，倒退走，背飛，拱橋，搖腰！休息，保暖！

我覺得還是去醫院看醫生，人就一條腰治壞了后悔終生，藥物為主；物理療法為輔（牽引）

牽引、按摩、艾灸（用艾條對準疼痛部位，以紅為度，大概10鐘）

腰椎盤突出如何自我療法

3，請問腰椎間盤突出的自我療法

腰間盤突出的治療方法：1.臥床休息：這種療法對于腰椎間盤突出癥是有很大幫助的，患者要有所了解才好。絕對臥床休息及制動是各種療法的基礎措施之一，使用硬板床，采取平臥位，需3周左右。離床時用腰圍保護。2.牽引治療：它是非手術治療腰椎間盤突出癥的首選方法。牽引能緩解腰背部肌肉痙攣，糾正脊柱側凸;使椎間隙增寬，有利于突出物部分回納，減輕對神經根的機械刺激;使椎間孔增大，上下關節突關節間隙增寬，對關節滑膜的擠壓減輕，使疼痛緩解或消失;松解神經根粘連，改善神經的感覺和運動功能。3.手法治療：是一種主要方法。手法治療能調整脊柱順應性，松解肌痙攣;改變突出髓核與神經根的位置，減輕或解除壓迫;糾正小關節錯位及滑膜嵌頓;松解神經根粘連，促進炎癥、水腫吸收;改善血液循環，促進損傷修復等。4.針灸療法：運用中醫辨證，以疏通督脈與膀胱經之經氣為主，針刺腰椎病變局部、經脈循行路線之穴位，以及腰椎間盤突出部位相對應的華佗夾脊穴、阿是穴。針灸具有活血化瘀、疏經通絡、行氣止痛的作用。5.物理療法：按摩推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主。6.中醫中藥療法：中醫中藥*腰椎骨方世醫貼*是從病因入手，雖然起效慢，但是療效顯著。7.封閉療法：將藥物注射于痛點和神經根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環的作用。8.手術治療：主要用于嚴重影響生活、工作和休息者，經非手術療法無效者。

請問腰椎間盤突出的自我療法

4，腰椎間盤突出癥的自我療法

你好，椎間盤輕度突出是神經外科常見疾病，屬于退行性病變建議可先保守治療，睡硬板床，康復按摩，針灸，牽引等治療。

治療方法很多可以采取中藥外敷保守治療是可以治好的

腰椎間盤突出的自我療法：1、飲食調理：每日飲食應少量多餐，富于營養，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，并使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會使癥狀加重。2、保持正確姿勢：由于日常的站、坐、臥、行等姿勢不科學，使腰部處于一種不正確的生理狀態，進而使大部分人群患了腰椎病。3、養成良好的生活習慣：睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節、房事有度。4、防風寒濕：因為寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，可能造成退變的椎間盤破裂，以至于導致腰椎間盤突出的發生。5、加強鍛煉：預防腰椎病平時就要注意結合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉，并持之以恒，可增強體魄，增加靈活性、反應性和腰及各部位肌肉、韌帶的耐久性。6、防止過度勞累：腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛。7、避免劇烈咳嗽、噴嚏、用力排便等，這些因素都可能會導致腹壓增高，以至于破壞了椎節與椎管之間的平衡狀態，進而導致腰椎間盤突出的發生。8、臥床休息：發病后應絕對臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液循環，減輕疼痛。9、患者也可以使用 * 李氏骨方 * 進行治療！