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1，懷孕吃什么堅果

核桃，開心果，夏威夷果，松子都可以

瓜子核桃杏仁開心果都是可以吃的懷孕其實(shí)不怎么忌嘴的但是產(chǎn)婦要忌嘴了

首選是核桃肉，其次嘛，花生瓜子開心果什么的也都不錯

核桃，腰果這些都能吃的

核桃，開心果。栗子都不錯

懷孕吃什么堅果

2，孕婦吃什么堅果好百度寶寶知道

核桃、杏仁、碧根果、開心果、夏威夷果、松子核桃補(bǔ)腦健腦、里面富含磷脂，夏威夷果富含維生素和微量元素，開心果理氣開郁、補(bǔ)益肺腎，這幾種堅果是孕婦們平時要多吃.不少干果在加工過程中，經(jīng)過炒制、腌制等工藝，過量食用易導(dǎo)致上火等。干果對機(jī)體雖有益，但食用要適量，每天食用堅果不宜超過50克，特別是經(jīng)常食用者。

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3，請問孕婦吃什么堅果好啊

花生核桃開心果松子榛子都不錯的哦！每天一點(diǎn)就可以了，不要太多??！孕7-9個月是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的高峰期，除了食補(bǔ)外，建議額外補(bǔ)充下藻油DHA。

懷孕期間可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的攝入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。

孕婦吃平時我們吃的堅果就可以了，比如花生，瓜子，還有開心果啊，核桃，這都是堅果的，也不用刻意的去吃什么堅果的，只要是堅果之類的都好。

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4，懷孕的媽媽吃什么堅果最好百度寶寶知道

堅果營養(yǎng)豐富，是孕婦孕期的零食佳品。不過也并不是所有的堅果的都適合孕婦食用，所以準(zhǔn)媽媽在吃的時候要注意。下面介紹下孕婦懷孕期間吃什么堅果好！懷孕吃了好堅果1：核桃核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發(fā)的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長的又黑又亮；此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還...對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。懷孕吃了好堅果2：葡萄干葡萄干營養(yǎng)豐富，含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸。孕婦懷孕期間食用。不僅可以補(bǔ)充懷孕期間孕婦所需的營養(yǎng)，還有補(bǔ)血?dú)?、防治孕期便秘?a href="/tag/501.html" target="_blank" class="infotextkey">治療貧血、消除孕期疲勞等功效，所以平常就喜歡吃葡萄干的準(zhǔn)媽媽們不妨在懷孕期間也多出些。懷孕吃了好堅果3：花生花生含鈣量豐富，懷孕期間孕婦吃些可以促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育；此外花生中還含有豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，產(chǎn)后乳汁不足的孕婦常吃還有養(yǎng)血通乳作用。不過一次性也不能多吃，每天吃80-100克即可。懷孕吃了好堅果4：榛子榛子的果仁中出除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1 、維生素B2、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦在孕期食用有健腦、明目、助消化、預(yù)防便秘等作用，所以榛子也是懷孕期間吃了好的堅果之一。懷孕吃了好堅果5：栗子栗子富含豐富的維生素C、各種礦物質(zhì)如鉀、鋅、鐵等，此外還含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，懷孕期間孕婦常吃有預(yù)防腹瀉、水腫、促進(jìn)寶寶發(fā)育等作用。

5，懷孕期間吃什么堅果比較好

堅果在食物的分類中是被歸為脂肪類食物。同時堅果一般都具有高熱量和高脂肪，另外一方面堅果含有的油脂雖多，卻含有很多的不飽和脂肪酸為主。所以孕婦在懷孕期間吃堅果應(yīng)該有所注意，有所取舍。這樣堅果可以給孕婦及你肚子里的胎兒帶來很多發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，那么懷孕了吃什么堅果好呢?懷孕了吃什么堅果好1、瓜籽。我們經(jīng)?？梢钥吹降氖强ㄗ选⒛瞎献押臀鞴献?。多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病;西瓜籽中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。推薦食用方法：大多是炒熟或煮熟了來吃。不過在煮的過程中可以依據(jù)自己的口味加入香料或調(diào)味劑，可以有五香瓜籽、奶油的、椒鹽的等等。2、核桃。補(bǔ)腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細(xì)胞活力的作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可促進(jìn)造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。尤其是經(jīng)歷冬季的準(zhǔn)媽媽，可以把核桃作為首選的零食。推薦食用方法：核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。3、松籽。含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏，祛病強(qiáng)身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。推薦食用方法：生著吃，或者做成美味的松仁玉米。4、榛子。含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。推薦食用方法：如果不想單吃榛子，可以壓碎伴在冰激凌里或是放在麥片里一起吃。5、花生。蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。推薦的食用方法：與黃豆一起燉湯，也可以和蓮子一起放在粥里或是米飯里。最好不要用油炒著吃。懷孕了吃什么堅果好，對于胎兒來講，身體發(fā)育首先需要的營養(yǎng)成分當(dāng)然是蛋白質(zhì)。但是對于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分卻是脂類(不飽和脂肪酸)。堅果，對準(zhǔn)媽媽身體保養(yǎng)和胎兒發(fā)育雖然有諸多好處。但凡事要有度，過猶即不及。

6，懷孕期間吃什么堅果比較好百度寶寶知道

堅果在食物的分類中是被歸為脂肪類食物。同時堅果一般都具有高熱量和高脂肪，另外一方面堅果含有的油脂雖多，卻含有很多的不飽和脂肪酸為主。所以孕婦在懷孕期間吃堅果應(yīng)該有所注意，有所取舍。這樣堅果可以給孕婦及你肚子里的胎兒帶來很多發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，那么懷孕了吃什么堅果好呢?懷孕了吃什么堅果好 1、瓜籽。我們經(jīng)?？梢钥吹降氖强ㄗ?、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病;西瓜籽中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。推薦食用方法：大多是炒熟或煮熟了來吃。不過在煮的過程中可以依據(jù)自己的口味加入香料或調(diào)味劑，可以有五香瓜籽、奶油的、椒鹽的等等。 2、核桃。補(bǔ)腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細(xì)胞活力的作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可促進(jìn)造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。尤其是經(jīng)歷冬季的準(zhǔn)媽媽，可以把核桃作為首選的零食。推薦食用方法：核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。 3、松籽。含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏，祛病強(qiáng)身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。推薦食用方法：生著吃，或者做成美味的松仁玉米。 4、榛子。含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。推薦食用方法：如果不想單吃榛子，可以壓碎伴在冰激凌里或是放在麥片里一起吃。5、花生。蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。推薦的食用方法：與黃豆一起燉湯，也可以和蓮子一起放在粥里或是米飯里。最好不要用油炒著吃。懷孕了吃什么堅果好，對于胎兒來講，身體發(fā)育首先需要的營養(yǎng)成分當(dāng)然是蛋白質(zhì)。但是對于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分卻是脂類(不飽和脂肪酸)。堅果，對準(zhǔn)媽媽身體保養(yǎng)和胎兒發(fā)育雖然有諸多好處。但凡事要有度，過猶即不及。

7，適合孕婦吃的堅果有哪些

　　　堅果中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這都是寶寶成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。所以孕婦孕期可以常吃些堅果。　　松子　?。?）松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾??；　?。?）松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處；　　（3）松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；　　（4）松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用；　　（5）松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；　　（6）松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。　　松子的作用　?。?）松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。　　因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。　?。?）松子具有抗衰老作用。　　松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。　?。?）松子具有預(yù)防心血管病作用。　　松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。　　碧根果　　碧根果又名 “長壽果”，能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。碧根果盛產(chǎn)于澳洲，北美等國家，其果實(shí)營養(yǎng)豐富而味美。據(jù)科學(xué)測定，每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值。每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。　　李時珍說，長壽果能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。將長壽果仁與冰糖共搗成泥，密藏罐中，每次取兩勺，開水沖飲，那沖后浮起的一層白色液體，便是補(bǔ)腦力最強(qiáng)的“長壽果奶”。神經(jīng)衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數(shù)個，可收滋補(bǔ)治療作用。常吃長壽果，還可美容。　　長壽果營養(yǎng)極為豐富，除含有40—50％的油脂外，還含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C、E等。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。長壽果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智作用。　　核桃　　核桃是補(bǔ)腦的上佳之品。民間孕婦為表達(dá)對核桃功用的贊譽(yù)，有“母食核桃兒補(bǔ)腦”的說法。它含有很多營養(yǎng)成分，比如DHA對寶寶大腦發(fā)育好，鈣對骨骼發(fā)育好，以及鋅、葉酸等。　　據(jù)測定：1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)，并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。　　榛子　　含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、維生素B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。　　杏仁　　止咳平喘、潤腸通便，有效預(yù)防孕期便秘。注意，杏仁有小毒，不能多吃。建議一天吃3-5顆為宜。　　瓜籽　　是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治腎結(jié)石病；西瓜籽則性味甘寒，具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。　　花生　　蛋白質(zhì)含量高達(dá)30％左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。

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