木耳含有鐵元素，具有很好的補血作用，可防治缺鐵性貧血；木耳中的膳食纖維可以吸收腸道水分，促進體內(nèi)廢物的排出，防止便秘，同時減少毒素對身體的傷害，預防直腸癌的發(fā)生；木耳中的維生素E和氨基酸抗氧化能力強，減少自由基對皮膚的傷害，緩解皮膚粗糙干燥，具有護膚的功效；木耳含有蛋白質、胡蘿卜素、脂肪、多糖、磷、鈣、鐵、磷等,黑木耳又名木蛾、樹雞、云耳、穗等,木耳含有豐富的維生素和礦物質及膳食纖維，適量食用可補充多種營養(yǎng)元素,木耳它能滋陰潤肺，對肺的保養(yǎng)有很好的作用,木耳是一種營養(yǎng)豐富可口的副食品，具有良好的醫(yī)療和藥用效果,木耳是一種常見的食物，通常含有大量的營養(yǎng)成分。
木耳含有鐵元素，具有很好的補血作用，可防治缺鐵性貧血；木耳中的膳食纖維可以吸收腸道水分，促進體內(nèi)廢物的排出，防止便秘，同時減少毒素對身體的傷害，預防直腸癌的發(fā)生；木耳中的維生素E和氨基酸抗氧化能力強，減少自由基對皮膚的傷害，緩解皮膚粗糙干燥，具有護膚的功效；木耳含有蛋白質、胡蘿卜素、脂肪、多糖、磷、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)，具有補氣血、養(yǎng)血止血、潤肺的功效。
木耳是一種營養(yǎng)豐富可口的副食品，具有良好的醫(yī)療和藥用效果。木耳具有滋補強壯、潤肺健腦、強身健體、滋補身體、生津止渴、養(yǎng)血活血、鎮(zhèn)靜止痛等功效。這是一種天然補品。瓊漿可治痔瘡出血、寒濕腰痛、腿痛。瓊漿具有潤肺、清腸胃的功能，是紡織工人和礦山工人的重要保健食品之一。明尼蘇達大學醫(yī)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，黑色木耳可以減少血栓形成，經(jīng)常食用木耳可以預防冠心病。黑木耳又名木蛾、樹雞、云耳、穗等。，是一種生長在枯木上的食用菌。它得名于它的顏色是淺棕色，形狀像人的耳朵。
3、吃 木耳的好處木耳是一種常見的食物，通常含有大量的營養(yǎng)成分。比如有大量的鐵元素或維生素，可以補充身體的需要營養(yǎng)對改善缺鐵性貧血也有輔助作用，可防治缺鐵性貧血，木耳可使皮膚紅潤有光澤，有護膚的功效。木耳它能促進胃腸道的蠕動，增強人體對垃圾和毒素的排泄，幫助人體減肥，有效防治便秘，木耳它能滋陰潤肺，對肺的保養(yǎng)有很好的作用。木耳含有豐富的維生素和礦物質及膳食纖維，適量食用可補充多種營養(yǎng)元素，尤其是木耳含鐵量較高，適合缺鐵性貧血患者食用。木耳它在一定程度上有補氣血的作用，可以幫助血虛的人補氣血；木耳能緩解便秘，方便排便，促進排毒，因為木耳含有豐富的粘多糖和膳食纖維，能促進腸道蠕動。對于大便干燥和痔瘡出血，如果適當?shù)氖秤媚径梢垣@得很好的緩解癥狀的好處。
