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1，學生瘦腿有效快速方法有哪些
2，學生怎么瘦腿

1，學生瘦腿有效快速方法有哪些

運動

學生瘦腿有效快速方法有哪些

2，學生怎么瘦腿

你好，試試我的方法吧，我覺得我的這個方法是比較管用的，因為我的腿就是利用這樣的方法瘦下來的： 1、每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動，每次持續10分鐘。 2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次運動的同時呢還要注意飲食： 1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。 2、以上三餐，早餐一定要吃飽，午餐呢以6分飽為宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3個小時不能再吃東西，不要暴飲暴食，油炸、腌漬、過甜、過咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，飯后半個小時不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果覺得時間很難打發，可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還能幫助你消化。因為飯后30分鐘，如果保持不動的姿勢，很最容易形成腹部脂肪。 3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。 4、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。最后祝你減肥成功！

你可以試試三草瘦腿茶。這是一款花草茶，，也不會有副作用的。。而且效果還不錯。。純天然植物成分的：三草瘦腿由:迷迭香，馬鞭草、檸檬草檸檬草：又名檸檬香芋，原產于印度，是禾本科多年草，會從根部抽長出幾根長長的細葉子，檸檬草當中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效。馬鞭草：原產于熱帶美洲，減緩靜脈曲漲、腿部水腫，幫助腸內凈化及瘦身減脂。迷迭香：原產于地中海沿岸，傳說，耶穌賜與迷迭香似晨間森林般清新的味道，古代匈牙利女王曾用迷迭香泡澡，而羅馬人則認為它是「神圣的草」幫助消化，治腸胃漲氣、腹痛、頭痛。三者配合，讓你擁有纖纖臀腿。玫瑰花和洋甘菊搭配，不但增加了瘦腿功效，更使花草茶口味香甜，回味悠長。

跳繩跑步（慢跑）還有可以飲茶。小葉苦丁+荷葉瘦腿效果極佳杜仲茶雷公根（一種中藥）也有較強的瘦腿效果。

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