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本文目錄一覽

1，什么是力量訓練
2，什么是功能力量型訓練
3，力量訓練和體形訓練有什么不同
4，體能訓練和力量訓練具體都指的是什么

1，什么是力量訓練

身體的各個部位肌肉練習，加強肌肉硬度~

什么是力量訓練

2，什么是功能力量型訓練

功能性力量訓練旨在增強肌肉力量，以便在端起洗衣籃或抓取櫥頂東西等日常活動中更好的發(fā)揮肌肉作用——這種訓練一改以往只是提高仰臥舉重技巧的做法。

力量訓練是通過多次多組有節(jié)奏的負重練習達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。不同的次數(shù)、組數(shù)以及負重都會產(chǎn)生不同的效果

什么是功能力量型訓練

3，力量訓練和體形訓練有什么不同

如果單說力量訓練就為了增大肌肉和力量，提高運動水平。體型訓練應該有身體姿勢的矯正，同時也有一定程度的肌肉力量訓練。這時候的力量訓練就是雕塑身體各個部位的肌肉，使身體看起來更有形。比如你的胸肌不好看，就要加強胸肌的練習，手臂的肌肉線條不夠好看，就要練習手臂的肌肉。形體訓練中的力量訓練目的是為了雕塑好的線條而不是單純?yōu)榱嗽龃罅α?/section>

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力量訓練和體形訓練有什么不同

4，體能訓練和力量訓練具體都指的是什么

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