1.快走屬于有氧運動，本身就有減脂的效果,2.快走時，不能中途停頓，要一氣呵成,has減肥效果,每天快走到一定量，用脂肪的話可以減肥,一般情況下，快走可以起到減肥的作用,不能只靠運動減肥，不控制飲食,所以走路和跑步要交替選擇，既能提高身體素質，又能達到減肥的目標,堅持住，我肯定能減肥。
走路是有氧運動。每天快走到一定量，用脂肪的話可以減肥。是否是“有氧運動”，是用心率來衡量的。心率150次/分的運動是有氧運動，因為此時血液可以給心肌供應足夠的氧氣；所以它的特點是強度低，節奏快，持續時間長。參考資料來自百度百科。要求每次鍛煉至少30分鐘，每周堅持3至5次。這種運動，氧氣可以充分燃燒(即氧化)體內的糖分，消耗體內的脂肪。堅持住，我肯定能減肥。而且還能增強和改善心肺功能，調節心理和精神狀態。我覺得，養成習慣，每周一定的運動量。不到一個月，整個人的臉就不一樣了。我會對自己感覺越來越好。
1。明天快走一個小時。一般情況下，快走可以起到減肥的作用。如果你真的想減肥，建議每天堅持跑步20分鐘以上，注意飲食，少吃，清淡。2、在行走中，主要依靠大腿肌肉的收縮和擺動，較少利用肌肉的彈性，所以不是依靠肌肉彈性的反作用力來達到一定的位置，這樣，就可以消耗體內更多的能量。在跑步中，肌肉彈性起著很大的作用，部分動作是通過慣性完成的，并沒有達到消耗熱量的目的。3.人在快走時消耗的熱量是跑同樣距離時的3倍左右，所以在時間充足的情況下，最好選擇快走。當然，跑步也有很多步行不具備的優勢。跑步可以提高心肌收縮力，增加血液供應；能提高肺活量，改善呼吸系統功能。所以走路和跑步要交替選擇，既能提高身體素質，又能達到減肥的目標。
3、每天快走一小時五公里能達到 減肥的效果嗎?has 減肥效果。1.快走屬于有氧運動，本身就有減脂的效果，2.快走時，不能中途停頓，要一氣呵成。運動時可以補充一些水分，但不要吃東西，盡量保證運動強度，不要太慢。3.飲食調整，不能只靠運動減肥，不控制飲食。不要吃高熱量食物，多吃高蛋白食物，運動后要及時補充碳水化合物，恢復體力。
