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本文目錄一覽

1，關于衛生的小常識
2，關于保健方面的知識
3，關于衛生健康的知識
4，健康保健小知識
5，衛生保健知識RDA是什么
6，關于衛生方面的知識
7，在生活中應該注意哪些衛生常識

1，關于衛生的小常識

飯前飯后勤洗手

關于衛生的小常識

2，關于保健方面的知識

早睡早起，身體健康，心理健康，快樂生活。

關于保健方面的知識

3，關于衛生健康的知識

日常的貼近人們生活的比如感冒的預防常見水果的用途一些意外傷害的急救主要說你的懂的

關于衛生健康的知識

4，健康保健小知識

健康保健小知識內容包括：健康、介紹各種疾病的防治,提供電子商務信息等保健網站http://www.bbecc.com/yiliao.html

5，衛生保健知識RDA是什么

如果人體長期攝入某營養素不足，就會發生缺乏癥的危險。當攝入量達到某一數值時，人們就沒有發生缺乏癥的危險。該數值稱為RDA值。

你好！縮寫詞 abbr. 1.=recommended daily allowance 建議的每日定額補給2.=Recommended Dietary Allowance 推薦飲食量打字不易，采納哦！

6，關于衛生方面的知識

一、養成講究個人衛生的良好習慣，做到勤洗澡、勤換衣、褲、勤理發、勤剪指甲。二、講究飲食衛生，不喝生水，不吃生、冷和不清潔的食物，不喝酒，不暴飲暴食，飯前便后要洗手，飯后半小時內禁止做劇烈運動，不隨便使用他人的生活用品和餐具。三、注意用眼衛生，必須堅持天天做眼保健操，看書寫字姿勢端正，做到三個一(一尺、一拳、一寸)，學校定期檢查視力，及時矯正眼病。

7，在生活中應該注意哪些衛生常識

飯前便后要洗手，吃水果要清洗，不喝生水。不吃剩菜，餐飲用具定期消毒，家里煮一下就可以，一周洗一次澡，勤換洗衣服，保持個人衛生

a、青春期的：青春期衛生保健對于青少年的身心發展有著至關重要的作用，在社會生活節奏緊張學習壓力大的情況下更是如此。除了男女在青春期的時候，對于剛剛發展成熟的生理部位給予一定的衛生關注以外，我們還應該注意與性發育相關的其他身體部位的變化，并在變化中給予合理的、健康的對待。下面就青春期常出現的保護嗓子、防治痤瘡等問題簡單論述。青春發育期，男少年的嗓音會從稚嫩的童聲轉變為粗壯低沉的成人嗓音，這就是所謂的“變聲期”。變聲期內聲帶會發生腫脹、充血現象，所以要特別注意保護好嗓子，以免引起嗓音長期沙啞。變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節制；唱歌、大聲講話后不要馬上喝冷飲，應渴溫開水。冬季應注意保護頸部，同時應注意適當休息，加強體育鍛煉，預防感冒。少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等，還要禁煙、酒。女青少年月經期間，會出現生理性的聲帶充血，應該特別注意保護嗓子。痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發生，尤以男孩為多。痤瘡是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產物刺激組織發生炎癥反應而引起的。痤瘡桿菌在皮脂腺內寄生與痤瘡的發生有一定的關系。防治痤瘡的基本方法有:(1)保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂(香皂或浴皂)洗臉；(2) 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。多喝水，保持大便通暢；(3)避免精神緊張，保持樂觀、自信的心態；(4)痤瘡千萬不用手去擠壓，以免給細菌侵入和繁殖創造條件。當然，我們的青春期是每一個人發展過程中最豐富最愉悅的時期，我們的身心在體驗著日新月異的變化，我們要以積極的、健康的態度去面對這一切，遇到不適宜的問題要積極主動向家長、教師甚至醫生咨詢請教，不要因為羞怯而延誤。 b、家居的： 1 、家居污染知多少了解家居中污染的存在，就可以引起您注意，下面這些就是常見的、容易讓人忽視的家居污染。家具有些家具的油漆能揮發出對人體有害的苯、酚氣體和其他有機物，家具的材料，如人造纖維板以及一些泡沫絕緣材料制成的物品還能散發出甲醛氣體、除蟲菊藥物的揮發氣體，引起呼吸道炎癥和輕度中毒，使人出現呼吸困難、頭痛等。餐具不能用堿性溶液洗滌不銹鋼餐具。因為不銹鋼里會有微量的有害金屬，這些金屬被堿溶解后會被人體吸收，對健康造成威脅。某些印花瓷餐具含鉛，加熱時能加速揮發，對人體造成危害。電冰箱許多人習慣在冰箱中冷凍存放熟肉，如豬肉、羊肉等。但科學研究發現，在這些冷凍肉內含有一種細菌，能使人發生類似闌尾炎癥狀的腸炎。因此，冷凍后的熟肉如要食用，應加熱后再吃。時裝有些服裝需要干洗，干洗時衣服接觸一定濃度的四氯乙烯，而皮膚吸收四氯乙烯后，可傷害肝功能，或出現中樞神經衰弱等癥狀，還有可能致癌。因此，衣服干洗后不要立即穿在身上，應掛在通風的地方，待有害氣體充分地散發后再穿著。燃氣熱水器在家庭中安裝燃氣熱水器，洗個熱水澡十分愜意。但燃氣熱水器在燃燒氣體時，會產生大量一氧化碳等有害氣體，對人體同樣有害。所以，在使用熱水器時，一定要保持室內的通風。 “死水”早晨第一次擰開自來水時，會流出污濁的水，這是水管中長時間不流動的“死水”，是水與金屬管接觸后，受到金屬物質污染所致。據分析，這種水中含有多種對人體有害的物質，既不能刷牙，更不能飲用。這種水中還可能窩藏軍團菌，這種細菌是急性呼吸道傳染病的罪魁。另外，存放在容器中三天以上的水，也是“死水”，也不宜飲用。