廣場操每次在廣場做下來一般要一個小時左右，四千步至五千步的活動量；廣場舞不會有這樣的步數,這是因為，廣場舞或廣場操的運動還是有些差異,我是廣場操愛好者,現在的廣場操常常會有廣場舞的編排，廣場舞與廣場操有機地結合很好,現在的廣場操常常會有廣場舞的編排，廣場舞與廣場操有機地結合很好。
跳廣場舞手為什么發脹不光是手的問題，腳也會有發脹的感覺。這是運動起來以后，渾身血液流動加快的緣故。運動過后，適時的沖個澡，靜止下來以后，慢慢就會恢復過來。為什么腳的敏感并不大？這是因為，廣場舞或廣場操的運動還是有些差異。廣場舞主要是在原地場地舞動跳躍，只是前后左右的變換腳部；廣場操是在行進中舞動，以舞動上肢為主，但按拍節行進，腳下不停止的前進，廣場操與廣場舞的差異就在腳下。廣場操每次在廣場做下來一般要一個小時左右，四千步至五千步的活動量；廣場舞不會有這樣的步數。你如果練完廣場舞這種現象感覺手腫脹很厲害，其實應該考慮換一種運動方式
你可以在56網打出“2014年佳木斯快樂舞步健身操12節完整動作（張淑紅）示范！”就可以下載了。你在百度也可以搜索出來。不過不是一個人的示范動作。是集體操。可以示范的，就此一個版本。別的版本沒有這個全。這是我搜集了好幾個月的結果。請珍惜。我是廣場操愛好者。于繼承的佳木斯快樂舞步健身操是一切健身操的靈魂。各地都有不少的新操出現，萬變不離其宗，都沒有離開于繼承這一套操的根。希望能夠幫到你
3、適合六七十老人跳的廣場舞六七十歲的老人，如果年輕時沒有經過專業的訓練，此時跳廣場舞，會很吃力，腿腳不會給使喚，規定的動作也做不太好。如果有興趣，我主張老年人跳跳‘廣場操’，現在廣場操編排的很適宜中老年人跳，有的廣場操里已經融進了部分廣場舞的動作，例如“夢之隊第十套有氧健身操”，在第六節里就叫‘三步運動’，跳起了‘蘆笙戀歌’的曲子。現在的廣場操常常會有廣場舞的編排，廣場舞與廣場操有機地結合很好，這樣的廣場操，很適合六七十歲的老年人參。
