月子期間我們之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因?yàn)樗鼈?a href="/tag/4448.html" target="_blank" class="infotextkey">營養(yǎng)豐富，有利于泌乳；建議主食吃小米粥，因?yàn)橥戎亓康男∶缀F和維生素比大米多,In月子，一般應(yīng)該多吃流質(zhì)食物和半流質(zhì)食物,其他食物，如雞蛋和牛奶和肉類，也可以在月子吃,其他食物，如雞蛋和牛奶和肉類，也可以在月子吃,、月子期間沒有太多禁忌食物,、月子期間沒有太多禁忌食物。
雞蛋、蔬菜、水果、小米粥等。、月子 期間沒有太多禁忌食物。月子 期間我們之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因?yàn)樗鼈儬I養(yǎng)豐富，有利于泌乳；建議主食吃小米粥，因?yàn)橥戎亓康男∶缀F和維生素比大米多。其他食物，如雞蛋和牛奶和肉類，也可以在月子吃。食物必須能夠給馬寶帶來營養(yǎng)，碳酸飲料和油炸食品應(yīng)該避免。
可食用:1。富含鐵的食物促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收:2。富含B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸等；3.富含蛋白質(zhì)的食物有助于產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)營養(yǎng)。肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。蔬菜:海帶、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西紅柿、杏、棗和橘子
雞蛋、蔬菜、水果、小米粥等。、月子 期間沒有太多禁忌食物。月子 期間我們之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因?yàn)樗鼈儬I養(yǎng)豐富，有利于泌乳；建議主食吃小米粥，因?yàn)橥戎亓康男∶缀F和維生素比大米多。其他食物，如雞蛋和牛奶和肉類，也可以在月子吃。食物必須能夠給馬寶帶來營養(yǎng)，碳酸飲料和油炸食品應(yīng)該避免。
4、 月子里應(yīng)該吃什么?In 月子，一般應(yīng)該多吃流質(zhì)食物和半流質(zhì)食物。食物要營養(yǎng)豐富，有足夠的熱量和水分，如果要母乳喂養(yǎng)，要多吃含蛋白質(zhì)、熱量高的食物，注意補(bǔ)充維生素和鐵。一般補(bǔ)鐵片要補(bǔ)3個(gè)月，因?yàn)楫a(chǎn)后孕婦活動(dòng)少，有時(shí)容易出現(xiàn)便秘。所以一定要多吃富含纖維素的食物，同時(shí)多吃綠色蔬菜和水果，注意盡早下床活動(dòng)，如果便秘比較嚴(yán)重，可以用口服瀉藥治療。產(chǎn)褥期一定要多喝湯月子以獲得足夠的奶水，多喝肉湯、魚湯等。，并忌辛辣刺激性食物。
