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1，腐竹拌涼菜怎么做好吃
2，涼拌腐竹怎么樣做
3，腐竹怎么涼拌
4，腐竹涼拌怎么吃

1，腐竹拌涼菜怎么做好吃

步驟涼拌腐竹的做法步驟11.把買回來的腐竹折兩半用冷水泡發。涼拌腐竹的做法步驟22.泡發好的腐竹清洗干凈。涼拌腐竹的做法步驟33.鍋中放水，水開后把腐竹放進去，煮3--5分鐘即可關火，腐竹不宜煮的過爛，撈出腐竹過涼，擠干水分備用。涼拌腐竹的做法步驟44.將黃瓜洗凈，切去兩頭，，香菜清洗干凈，腐竹切成菱形塊。涼拌腐竹的做法步驟55.把香菜切成2厘米長的段，黃瓜切成3厘米長的寸斷。涼拌腐竹的做法步驟66.將黃瓜，腐竹，香菜混合，放入精鹽，蒜末，雞精，辣椒油，香油拌勻裝盤即可。涼拌腐竹的做法步驟77.拌好的腐竹涼菜

芝麻鹽拌腐竹主料：腐竹輔料：黃瓜調料：芝麻鹽、香油、白醋、雞精做法： 1、將腐竹泡發、洗凈用沸水焯一下，待涼切成絲，黃瓜洗凈切成絲； 2、將腐竹、黃瓜絲倒入器皿中，加入芝麻鹽、白醋、香油、雞精即可。特點：咸香清爽

腐竹拌涼菜怎么做好吃

2，涼拌腐竹怎么樣做

用料腐竹溫水蔥末姜末蒜末鹽油雞精芝麻做法 1腐竹放在溫水中泡四小時左右2起熱油鍋將蔥姜蒜末.辣椒粉.炒出香味.盛出3將炒好的調料放在瀝干了的腐竹中.加鹽.雞精.香油.拌勻.在灑上少許的熟芝麻.就可以拉

涼拌腐竹的做法：【功效】補益脾胃，清肺化痰，滋陰潤燥，助消化。可治療脾胃虛弱、肺虛咳嗽、陰虛肥。口味：酸辣味工藝：拌涼拌腐竹的制作材料：主料：腐竹250克；調料：醬油25克,醋25克,香油5克,味精2克,大蔥10克,辣椒粉15克教您涼拌腐竹怎么做，如何做涼拌腐竹 1. 買回的腐竹整根冷水浸發或腐竹用熱水泡開，再用開水焯一下，撈出瀝去水分；2. 腐竹置于盤中，放鹽、味精拌勻。蔥末辣面子拌勻，堆于腐竹上。起油鍋，油半兩加熱至九成澆于蔥末辣面子，微焦的辣椒和蔥油的香很開胃，和其他的作料一起攪拌均勻即成，一道下酒菜完成了。

涼拌腐竹怎么樣做

3，腐竹怎么涼拌

涼拌腐竹材料：腐竹，香油，醬油，糖，香芝麻做法：1、燒開水，然后把腐竹倒進開水中，熄火將腐竹泡開。 2、撈起拌以香油、醬油和糖，最后灑上炒香芝麻。

涼拌腐竹的做法1.準備好主要食材；將干腐竹、木耳放入水中泡發；待完全泡發好后取出瀝干2.將木耳切成小片，腐竹斜切成段，一起入開水鍋焯燙2分鐘后過冷開水、瀝干；芹菜心斜切成段，枸杞泡軟;香菜少許切段，大蒜1瓣拍成末；將腐竹、木耳、芹菜、香菜、枸杞、香菜、蒜末一起加入盆中，加入鹽、糖、味精、醋，少許生抽和香油；全部拌勻后裝盤即可健康小常識1、腐竹：腐竹中含有豐富蛋白質，營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;含有多種礦物質，補嘩腸糕段蕹燈革犬宮華充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利;還含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，對缺鐵性貧血有一定療效；2、芹菜：含有豐富的鐵、鋅等微量元素，有平肝降壓，安神鎮靜，抗癌防癌，利尿消腫，增進食欲的作用。近年來的研究還表明，多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現，由于芹菜中富含水分和纖維素，并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此是減肥的最佳食品；3、黑木耳：能益氣潤肺，清胃滌腸，補血活血，美容養顏，經常食用能增強機體免疫力，還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能；4、枸杞：具有養肝明目、補氣強精，抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。還有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。

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