肉、牛排、羊排、烤翅都是自助餐的首選,以前喜歡吃自助火鍋，感覺不疼，一般2個小時,基本上自助餐這些是唯一貴的食物,我吃自助餐一般能吃一個小時，因為要慢慢品嘗各種味道，所以要吃一個小時,因為吃自助餐慢慢享受慢慢吃,第三，我吃自助餐兩個小時，最多吃50元,我吃自助餐一般一個多小時。

1。先喝湯，對胃的刺激不大，可以喚醒胃為下一頓大餐做準備。粥、綠豆湯、牛奶、豆漿都適合做湯。不要空腹喝碳酸飲料和濃湯。2、然后吃蔬菜，綠葉蔬菜和菌類富含維生素、礦物質和膳食纖維，可以減少接下來吃肉帶來的油膩感。3.海鮮。深海魚是最好的海鮮，其次是貝類和蝦。不要吃得太多太多，以防過敏。肉、牛排、羊排、烤翅都是自助餐的首選。不要吃得太多。這些東西脂肪含量很高。有可能的話可以選擇火鍋自助餐，可以減少脂肪的攝入。豆制品，豆制品補充蛋白質的最佳選擇，前面不要吃太多，留點空間給自己補充蛋白質。水果，選擇一些酸性的水果:檸檬、蘋果、圣女果等。，可以促進胃酸分泌，幫助食物消化。甜點結束了，吃飽了就來點甜點給你點氣氛和點綴，讓一頓飯有個完美的結局。如果之前吃過太燙的，甜點最好不要選擇冷飲，可以吃一些紙杯蛋糕。

自助餐必吃菜:第一，海鮮一般放在最里面的位置，你會發現商家之間會有很重的誘惑，比如燒烤、甜品，為了阻止你吃海鮮，所以這個時候你一定要朝著目標前進，直接去海鮮區拿吃的。有時候商家補海鮮要花很長時間，這樣也能省錢。對于你這種套路的解決方法，讓服務員給你加菜。其次，牛排的價格一直以來都極其昂貴，一份牛排就要10多元。牛排的位置一般在側面。如果你想吃，你可以讓服務員帶你去那個位置。嫩牛排配蔬果很不錯！第三是牛羊肉。一般來說，肉會放在冰柜里。有時候吃完面上的菜，不會注意到冰鮮柜，會給商家減少開支，所以想吃就去冰鮮柜找。基本上自助餐這些是唯一貴的食物。你想想，肯定能吃回來，還能吃一些你想吃的食物，營養更全面。

我吃自助餐一般能吃一個小時，因為要慢慢品嘗各種味道，所以要吃一個小時。以前喜歡吃自助火鍋，感覺不疼，一般2個小時，如果和朋友同事吃3個小時，還是有的。最多兩個小時20-30分鐘，我的戰斗力有限，哈哈，我可以吃兩個小時。首先，我胃口很大，第二，我邊吃飯邊聊天。第三，我吃自助餐兩個小時，最多吃50元，我吃自助餐一般一個多小時。因為吃自助餐慢慢享受慢慢吃，和好朋友一起吃飯2小時以上也是可以的。喝酒聊天的氛圍很重要，只要你開心，吃多久都沒關系。大家和我想的一樣，能吃很久嗎？如果帶一個胃口很好的朋友，估計能吃很久，就想著吃回去，但是好像沒幾個人能吃回去。