小腿圍比大腿圍小20cm,4.每晚用拳頭輕輕敲打腿部穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼的生長，讓腿比做夢還長,你知道你的腿為什么粗嗎,每晚堅持直馬，可以讓腿明顯變長,2.每天做跆拳道中的踢腿動作，可以打開腿部的關節，還有鍛煉后退的肌肉，讓腿快速變直變細好看。
你知道你的腿為什么粗嗎？許多JM人的回答是他們不知道。
人體黃金比例公式如下:1。體重:身高(cm)-112，而且最好能減5%！2.腰圍:身高(cm)×0.37。3.胸部:身高(厘米)×0.53。4.臀部:身高(厘米)×0.54。5.手臂:手腕(cm)×1.7。6.大腿:身高(cm)×0.26 7.8。7.小腿:身高(cm)×0.18。8.腳踝:小腿(cm)×0.59。黃金比例圖:1。上下身比例:以肚臍為界，上下身比例應為5: 8，符合“黃金分割”定律。2.胸圍:在最豐滿的一點從腋窩沿胸頂量胸圍，應該是身高的一半。3.腰圍:一般情況下，測量腰部最細的地方。腰圍比胸圍小20cm。4.臀圍:身體前方的恥骨與臀部最大處平行。比胸圍大4厘米。5、大腿圍:在大腿的最上部，臀部折線的下方。大腿圍比腰圍小10cm。6、小腿圍:在小腿最豐滿的部位。小腿圍比大腿圍小20cm。
3、怎樣才能讓腿又細又長1。直馬的劈叉可以使雙腿的韌帶有彈性，每晚堅持直馬，可以讓腿明顯變長。雖然過程很痛苦，但是效果很好，2.每天做跆拳道中的踢腿動作，可以打開腿部的關節，還有鍛煉后退的肌肉，讓腿快速變直變細好看。3.靠墻站半小時是一種考驗人耐力的鍛煉方法，這種方法不僅可以拉伸體型，還可以鍛煉腿部。4.每晚用拳頭輕輕敲打腿部穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼的生長，讓腿比做夢還長。
