揮拍，羽毛球怎樣揮拍才是正確的希望能附圖

來源：整理時(shí)間：2023-04-29 12:31:30 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，羽毛球怎樣揮拍才是正確的希望能附圖
2，網(wǎng)球中如何才能正確的揮拍

1，羽毛球怎樣揮拍才是正確的希望能附圖

準(zhǔn)備姿勢發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網(wǎng)，右腳在后，腳尖稍向右側(cè)，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，自然抬舉干胸前方；右手正手握拍自然屈時(shí)舉至身體的右后側(cè)，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。擊球動(dòng)作持球手松開，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作，同時(shí)開始轉(zhuǎn)體，當(dāng)拍揮至身體右側(cè)前下方擊球點(diǎn)上的瞬間，前曾迅速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕閃動(dòng)展腕發(fā)力，用正拍面將球擊出，身體重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作逐漸由右腳移至左腳上。擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng)。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動(dòng)。多看看視頻吧。。

羽毛球怎樣揮拍才是正確的希望能附圖

2，網(wǎng)球中如何才能正確的揮拍

基本正手揮拍教學(xué)的5個(gè)步驟（一）（一）通過自然的身體動(dòng)作，用球拍將靜止在地上的球，輕緩地“送”向擋網(wǎng)。要點(diǎn)是： 1、側(cè)身肩對擋網(wǎng)，將球放在前腳的右邊，球與前腳的連線與擋網(wǎng)平行； 2、右手握拍，自然的將球拍放在地上，貼近球； 3、左手指向右前側(cè)下方，想象整條左臂伸長，保持兩肩水平位置； 4、輕緩地“送”球時(shí)，一定是很慢柔和的揮拍，此時(shí)可以想象球是球拍的一部分，球拍是跟著轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀而“前移送球”的； 5、球拍“前移送球”時(shí)，左手有意稍等一下右手，等兩手快靠近時(shí)，再徹底、充分地轉(zhuǎn)肩至揮拍結(jié)束； 6、揮拍結(jié)束時(shí)，要保持左手接在拍頸位置，重心充分落在前腳上，頭保持不動(dòng)，下額微收，自然的觸及右肩上方，并后腳腳尖正對后方。小結(jié)--如做到以上6點(diǎn)，球自然能很聽話的送飛到擋網(wǎng)上。記住，只有輕緩的用力，才能讓球溫順的飛向空中，這樣的用力動(dòng)作才是標(biāo)準(zhǔn)的、有效的，真正的網(wǎng)球感覺！ 1 大陸式握拍這種握拍法還被稱為“榔頭”式握拍法，因?yàn)椴捎眠@種握拍時(shí)，食指根部壓在與拍面水平的那個(gè)平面上，拍面的角度幾乎與地面垂直，所以你仿佛在用拍框的側(cè)面釘釘子一樣。大陸式握拍法適合用來擊打任何類型的球，但在發(fā)球、打截?fù)羟颉⑦^頂球、削球以及防守球時(shí)采用這種握拍效果更好。優(yōu)勢：運(yùn)用大陸式握拍法可以使你在發(fā)球或打過頂球時(shí)手臂自然下壓，這樣不但攻擊的效果最好，而且給手臂的壓力也最小。由于在打正手和反手球時(shí)不需要調(diào)整握拍法，因此大陸式握拍法也是打網(wǎng)前截?fù)羟虻淖罴堰x擇，因?yàn)椴捎眠@種握拍法可以使攻防轉(zhuǎn)換十分迅速。同時(shí)，它還適合于在防守時(shí)擊打已到達(dá)身體側(cè)面、擊球點(diǎn)較晚的球。劣勢：用大陸式握拍法很難打出帶上旋的擊球或削球。這就意味著你的擊球點(diǎn)必須要比球網(wǎng)高，由于球在這一點(diǎn)停留的時(shí)間非常短暫，所以給你留下的擊球時(shí)間就很短。另外，這種握拍不容易處理高速的落地球。 2 東方式正手握拍這里介紹一個(gè)正確采用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術(shù)的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然后逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)球拍（左手握拍的選手需順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)），直到食指的根部壓到下一個(gè)接觸的斜面為止。優(yōu)勢：東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。采用這種握拍，拍面可以通過摩擦球的后部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時(shí)，東方式握拍很容易轉(zhuǎn)換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網(wǎng)的選手，東方式握拍也是不錯(cuò)的選擇。劣勢：與大陸式握拍相比，盡管東方式握拍的擊球點(diǎn)在身體前部要更高更遠(yuǎn)一些，但它仍不適用于打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導(dǎo)致穩(wěn)定性會(huì)差一些，因此很難適應(yīng)多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。 3 半西方式正手握拍以東方式握拍，然后逆時(shí)針方向（左手握拍則順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)）旋轉(zhuǎn)球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上。在職業(yè)網(wǎng)球巡回賽中，底線力量型選手多采用這種握拍。優(yōu)勢：相對于東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網(wǎng)，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠(yuǎn)的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強(qiáng)烈的上旋有助于把更多的球打在場內(nèi)。這種握拍在身體前部的擊球點(diǎn)比東方式握拍更高、更遠(yuǎn)，因此更有利于控制高球。劣勢：半西方式握拍不適合回?fù)舻颓颉Ｒ驗(yàn)椴捎眠@種握拍時(shí)，拍面自然地呈關(guān)閉狀態(tài)，這樣迫使選手必須打球的下部然后向上挑，于是容易給對手留下進(jìn)攻機(jī)會(huì)。另外，如果從這種握拍轉(zhuǎn)換到大陸式握拍法需要做很大的調(diào)整，因此多數(shù)底線力量型打法的選手在上網(wǎng)時(shí)就很不舒服。 4 西方式正手握拍在半西方式握拍的基礎(chǔ)上，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)拍面（左手握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)），使食指根部接觸到下一個(gè)平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強(qiáng)烈上旋的土場選手多采用這種握拍法。優(yōu)勢：這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強(qiáng)烈地?fù)舸蚯虻暮蟛浚瑥亩a(chǎn)生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網(wǎng)，但過網(wǎng)后它就會(huì)立刻下墜，而球在落地后還會(huì)高高地彈起，這就會(huì)迫使你的對手退至底線后回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點(diǎn)都要更高更遠(yuǎn)。正是因?yàn)槲鞣绞轿张姆▽Ω咔虻牧己每刂疲虼嗽S多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。劣勢：回?fù)舻颓蚴谴朔N握拍法的致命點(diǎn)。這就是為什么許多采用這種握拍的職業(yè)選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時(shí)表現(xiàn)得不盡人意的原因。同時(shí)，你需要以更快的揮拍動(dòng)作來給球加上必要的旋轉(zhuǎn)，否則，擊出的球就會(huì)既沒有速度也沒有深度。對于一部分選手來說，采用這種握拍也很難打出線路較平的球。 5東方式反手握拍以大陸式握拍開始，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)球拍（左手持拍為逆時(shí)針），使食指根部壓在上一個(gè)斜面，便形成東方式反手握拍。優(yōu)勢：同東方式正手握拍一樣，它可以給手腕提供良好的穩(wěn)定性。你打出的球可以略帶旋轉(zhuǎn)，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用這種握拍只要做非常小的調(diào)整就回到大陸式握拍，這樣選手在削球或在網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)都會(huì)比較輕松。劣勢：盡管這種握拍法能很好地處理低球，但它不適合打高于肩部的上旋回球，因?yàn)檫@種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數(shù)情況下，選手只能采用防守式的削球?qū)⑶虼蚧貙κ謭鰞?nèi)。 6 超東方式反手握拍這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍。可以采用大陸式握拍，并逆時(shí)針將球拍轉(zhuǎn)至下一個(gè)平面。你的食指根部仍處于拍柄的上端，但其他三個(gè)手指根部幾乎與食指處于一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。優(yōu)勢：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場選手采用的握拍法。采用這種握拍法時(shí)，拍面比普通東方式反手握拍關(guān)閉得更多一些，而且擊球點(diǎn)也在身體前更高更遠(yuǎn)的位置，這樣有利于處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是采用這種握拍法。劣勢：它與西方式正手握拍有著相似的局限性，即不適合處理低球。因?yàn)樗彩且环N極端的握拍法，因此也不能很快地轉(zhuǎn)換握拍法來打網(wǎng)前球。采用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進(jìn)行單打比賽。 7 雙手反手握拍使拍面處于大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然后用另一只手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。優(yōu)勢：適用于單手力量不足、或雙手具有良好協(xié)調(diào)性的選手。比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)和小幅度的揮拍來發(fā)力。因此采用雙手反拍來接發(fā)球的成功率比較高。這個(gè)握拍法還適合處理低球，而且在回球時(shí)力量很足。劣勢：因?yàn)槭请p手握拍，這就限制了跑動(dòng)。因此在進(jìn)行大幅度移動(dòng)擊球時(shí)都很困難，而且不容易轉(zhuǎn)身揮拍。同時(shí)，雙手反拍選手過分依賴于上旋球。而要想有效地?fù)舫鱿髑颍p臂揮出的同時(shí)，還要保持前肩的穩(wěn)定性。對于習(xí)慣扭臀轉(zhuǎn)肩的雙手反手選手來說，這可并非易事。另外，網(wǎng)截?fù)魧υS多雙手反手選手來說也是一件很頭疼的事，因此他們在上網(wǎng)時(shí)會(huì)感到很不舒服。

1、握拍法：正手擊球以東方式握拍為例。當(dāng)打反拍時(shí)，球拍向右轉(zhuǎn)2小格（球拍握把是有棱角的）左手緊挨右手成雙手握拍，（左手握拍法是正手東方式握拍）。 2、雙手擊球：當(dāng)對方打到你的反手方除迅速用雙手反手握拍，然后移動(dòng)右腳，成右肩對網(wǎng)時(shí)雙手握拍后揮，球拍由后下方打球的中下部，向前向上揮拍迅速擊球，揮拍完成動(dòng)作是在右肩上，向前向上揮拍迎擊來球。如圖： 3、雙手握拍擊球的特點(diǎn)：由于雙手握拍擊球是兩只手同時(shí)用力去打球，并能充分利用上身體轉(zhuǎn)腰和全身力量，因此，雙手握拍擊球力量大，整個(gè)擊球動(dòng)作隱蔽，62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333335323533往往打亂對方對回球的判斷。綜合上節(jié)講的正拍擊球，只要我們初學(xué)者掌握了正拍，反拍的打落地球技術(shù)，我們就可以和對手在網(wǎng)球場上對打了。綜合底線正拍、反拍擊球，初學(xué)者仍要注意幾個(gè)問題： 1、當(dāng)對方打到自己場地的球要學(xué)會(huì)很快判斷（網(wǎng)球術(shù)語叫預(yù)測）對方的球是打到你的正拍、還是反拍。 2、正確判斷后，腳就要很快移動(dòng)，至到你認(rèn)為可以舒服的去打來球?yàn)橹埂?3、初學(xué)者在打球的過程中要注重正拍或反拍的整個(gè)動(dòng)作，而不是以力量為主。力爭多和對手打幾個(gè)回合。逐漸對各種來球有了一些適應(yīng)了再加力打球。揮拍動(dòng)作不僅僅只是單純的揮動(dòng)球拍，而是一個(gè)從準(zhǔn)備動(dòng)作開始的連續(xù)完整動(dòng)作。 1.準(zhǔn)備姿勢。面對球網(wǎng)，雙腳開立，上身稍向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚臍與胸的高度之間。要根據(jù)來球迅速地判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時(shí)進(jìn)行跳躍動(dòng)作。 2.后擺。后擺是指進(jìn)入揮拍擊球之前向后揮擺球拍的動(dòng)作。一般來說，在正手擊球時(shí)使用從上往下的向后揮拍。 3.前揮。確定了擊球點(diǎn)，能正確地后擺之后要盯住球，保持拍面的穩(wěn)定，盡可能地水平揮拍。 4.擊球。在向前揮拍時(shí)，手腕要固定以保持拍面穩(wěn)定，但是握拍要放松，在擊球的一瞬間再猛力握緊。 5.隨揮。隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。 6.回到準(zhǔn)備姿勢。隨揮后的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準(zhǔn)備。動(dòng)作要流暢。

1、握拍法：正手擊球32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333335323532以東方式握拍為例。當(dāng)打反拍時(shí)，球拍向右轉(zhuǎn)2小格（球拍握把是有棱角的）左手緊挨右手成雙手握拍，（左手握拍法是正手東方式握拍）。 2、雙手擊球：當(dāng)對方打到你的反手方除迅速用雙手反手握拍，然后移動(dòng)右腳，成右肩對網(wǎng)時(shí)雙手握拍后揮，球拍由后下方打球的中下部，向前向上揮拍迅速擊球，揮拍完成動(dòng)作是在右肩上，向前向上揮拍迎擊來球。如圖： 3、雙手握拍擊球的特點(diǎn)：由于雙手握拍擊球是兩只手同時(shí)用力去打球，并能充分利用上身體轉(zhuǎn)腰和全身力量，因此，雙手握拍擊球力量大，整個(gè)擊球動(dòng)作隱蔽，往往打亂對方對回球的判斷。綜合上節(jié)講的正拍擊球，只要我們初學(xué)者掌握了正拍，反拍的打落地球技術(shù)，我們就可以和對手在網(wǎng)球場上對打了。綜合底線正拍、反拍擊球，初學(xué)者仍要注意幾個(gè)問題： 1、當(dāng)對方打到自己場地的球要學(xué)會(huì)很快判斷（網(wǎng)球術(shù)語叫預(yù)測）對方的球是打到你的正拍、還是反拍。 2、正確判斷后，腳就要很快移動(dòng)，至到你認(rèn)為可以舒服的去打來球?yàn)橹埂?3、初學(xué)者在打球的過程中要注重正拍或反拍的整個(gè)動(dòng)作，而不是以力量為主。力爭多和對手打幾個(gè)回合。逐漸對各種來球有了一些適應(yīng)了再加力打球。揮拍動(dòng)作不僅僅只是單純的揮動(dòng)球拍，而是一個(gè)從準(zhǔn)備動(dòng)作開始的連續(xù)完整動(dòng)作。 1.準(zhǔn)備姿勢。面對球網(wǎng)，雙腳開立，上身稍向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚臍與胸的高度之間。要根據(jù)來球迅速地判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時(shí)進(jìn)行跳躍動(dòng)作。 2.后擺。后擺是指進(jìn)入揮拍擊球之前向后揮擺球拍的動(dòng)作。一般來說，在正手擊球時(shí)使用從上往下的向后揮拍。 3.前揮。確定了擊球點(diǎn)，能正確地后擺之后要盯住球，保持拍面的穩(wěn)定，盡可能地水平揮拍。 4.擊球。在向前揮拍時(shí)，手腕要固定以保持拍面穩(wěn)定，但是握拍要放松，在擊球的一瞬間再猛力握緊。 5.隨揮。隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。 6.回到準(zhǔn)備姿勢。隨揮后的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準(zhǔn)備。動(dòng)作要流暢。

正拍擊球的動(dòng)作要領(lǐng)：1.準(zhǔn)備姿勢面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ剑瑑裳圩⒁晫Ψ絹砬颍骱脫羟驕?zhǔn)備。 2.后擺引球當(dāng)判斷來球需用正拍回?fù)魰r(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉(zhuǎn)90度與32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333337623364底線平行，同時(shí)轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向后擺動(dòng)引拍（此為關(guān)閉式步法，適用于初學(xué)者轉(zhuǎn)體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉(zhuǎn)體動(dòng)作），引拍時(shí)肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時(shí)身體重心移向右腳，左肩對著右側(cè)的網(wǎng)柱，手腕固定，揮拍轉(zhuǎn)動(dòng)約180度拍頭指向后擋網(wǎng)。 3.擊球動(dòng)作（前揮擊球）從后擺進(jìn)而向前揮動(dòng)時(shí)緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉(zhuǎn)動(dòng)身體和揮拍，正拍的擊球點(diǎn)在身體的右側(cè)前方不超過腰的高度，擊球時(shí)的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時(shí)的拍頭是自上而下的臂揮動(dòng)使球稍帶上旋球。 4.隨揮跟進(jìn)動(dòng)作球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍動(dòng)作在左肩上方結(jié)束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進(jìn)動(dòng)作要比后擺動(dòng)作大而充分，保證擊球的穩(wěn)定性，隨揮跟進(jìn)結(jié)束，立即恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一次擊球。

網(wǎng)球中如何才能正確的揮拍