飲用酸奶可以治療和預(yù)防便秘，因為酸奶有大量的益生菌促進胃腸蠕動，所以可以緩解胃腸便秘；2.飲用酸奶可有效降低血液中的膽固醇，因此更適合高血脂、高膽固醇患者長期服用；3.酸奶富含益生菌，能有效抑制腸道內(nèi)大腸桿菌的腐敗變質(zhì)，所以酸奶能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群；4.酸奶能促進胃液分泌，刺激食欲，促進和加強胃腸道的吸收和消化,3.飲用酸奶可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,酸奶含有較高的熱量，長期大量服用更容易發(fā)胖；2.對于部分乳糖不耐受患者，飲用酸奶會導(dǎo)致更多腹瀉,當飲用酸奶，里面大量的活性細菌酸奶，可以幫助我們抵抗便秘、腹瀉等問題,5.飲用酸奶可以促進消化。

1，喝酒酸奶往往好處多多。當飲用酸奶，里面大量的活性細菌酸奶，可以幫助我們抵抗便秘、腹瀉等問題。2.飲用酸奶可以降低血壓，而酸奶中所含的一種化合物可以有效降低血壓，提高人的體質(zhì)。3.飲用酸奶可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。酸奶含有大量的鈣。飲用后酸奶，鈣可被人體吸收，可增強骨骼生長，預(yù)防骨質(zhì)疏松。4.喝酒酸奶可以控制食欲。如果你過于肥胖，飯量很大，喝一點酸奶可以減少饑餓感，控制食欲。5.飲用酸奶可以促進消化。酸奶含有多種酶，可以幫助我們的胃吸收和消化食物，防止便秘。6.可以維持腸道健康。酸奶中的許多有益菌可以殺死腸道中的有害細菌，從而保護腸道健康。

飲酒酸奶有以下優(yōu)點和缺點:1。飲用酸奶可以治療和預(yù)防便秘，因為酸奶有大量的益生菌促進胃腸蠕動，所以可以緩解胃腸便秘；2.飲用酸奶可有效降低血液中的膽固醇，因此更適合高血脂、高膽固醇患者長期服用；3.酸奶富含益生菌，能有效抑制腸道內(nèi)大腸桿菌的腐敗變質(zhì)，所以酸奶能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群；4.酸奶能促進胃液分泌，刺激食欲，促進和加強胃腸道的吸收和消化。但是，喝酸奶有一定的弊端:1。酸奶含有較高的熱量，長期大量服用更容易發(fā)胖；2.對于部分乳糖不耐受患者，飲用酸奶會導(dǎo)致更多腹瀉。

1和酸奶有很多功能和效果。首先，酸奶含有多種酶，可以促進消化吸收，其次，可以保護腸胃，維持腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。2.此外，還可以防癌，通過抑制腐生菌和腸道內(nèi)某些細菌的生長，也抑制了這些細菌產(chǎn)生的致癌因子，從而達到預(yù)防癌癥的目的。還可以通過產(chǎn)生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長改變滲透壓來預(yù)防便秘，3、美容常喝酸奶可以滋潤、明目、健齒、生發(fā)。酸奶適合人群:氣血兩虛、便秘者；酸奶的禁忌人群是:胃酸過多和腸道病人。