国产精品va视频,亚洲人成高清,成人勉费视频

本文目錄一覽

1，高血壓如何防治
2，如何防治和治療高血壓
3，如何預防高血壓

1，高血壓如何防治

1、減少食鹽攝入量高血壓病患者每天攝入鹽量應少于5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。2、保證合理膳食高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。3、有效控制體重減肥、控制體重有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。4、戒煙煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。5、限酒大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒后當時血壓不高，但過后幾天仍可呈現血壓高于平常。6、增加體力活動適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。7、注意心理、社會因素高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。8、如果通過3至6個月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續維持如無效，則應改用降壓藥物治療，不能因為年輕或無明顯癥狀而不用藥。

高血壓如何防治

2，如何防治和治療高血壓

高血壓被公認為“慢性病之王”，穩居慢性病的首位，被稱為沉默的殺手。我國高血壓數量約3.3億，即每10人中就有3人患高血壓。高血壓是冠心病和腦中風的最主要的危險因素之一。一、血壓診斷標準 140/90 mmHg即可診斷。二、高血壓的防治重要的三句話：“一是早發現早診斷高血壓，二是診斷后早服用降壓藥，三是要將血壓降至正常。” （一）非藥物治療 1、合理膳食：高血壓要低糖、低脂、低鹽。以高蛋白、新鮮蔬菜水果飲食等為主。限鈉補鉀,WHO建議：每人每天食鹽5克。 2、適量運動：目前世界公認走路是最好的運動之一。不僅是高血壓，每一位中老年朋友都應該堅持每天30-60分鐘的運動，以散步走路為適合。 3、戒煙限酒：無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。不要大量飲酒,高濃度的酒精會加重高血壓，并發生腦卒中、心肌梗死。 4、心理平衡：快樂可用一個公式表示：15％金錢十20％天性十65％心境=快樂。高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、焦慮、驚恐、情緒不穩等，反復受到不良刺激可使血壓居高不下，極易誘發腦出血或冠心病猝死。因此，平時應講究心理平衡，提高自控能力，保持心情寬松平靜，維持穩定的血壓，減少心腦血管并發癥的發生。（二）藥物治療治療目的：早發現、早診斷、早治療，及早降壓達標,血壓降至 140/90mmHg。老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制140-150mmhg為宜，最重要一點是要在醫師指導下用藥。降壓藥物治療：主要有六大類，即利尿劑、?受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑（地平類）、ACEI（普利類）、ATⅡ受體拮抗劑(ARB)（沙坦類）、?受體阻滯劑等，現還有眾多的復合制劑選用。降壓治療原則：高血壓病人服藥應做到如下幾點，即終身服藥；服單味藥并從小劑量開始；服長效藥；單味藥療效不佳時可聯合用藥；規律規范治療；定時服藥；個體化用藥；常為早晨服藥。

如何防治和治療高血壓

3，如何預防高血壓

如何預防高血壓　　如何預防高血壓？在日常的生活中大家都知道高血壓是一種慢性疾病，不能總是依賴藥物治療，在藥物治療時，我們更主要的要關注哪些食物可以預防高血壓。那么我們如何預防高血壓呢？下面跟隨我一起來看看！　　如何預防高血壓1 　　還有那些食物可以預防高血壓　　 1、大蒜　　中國在很久以前就廣泛的以大蒜來降血壓。給血壓稍高的人服用相當于兩瓣大蒜的劑量，可以下降病人的高血壓。大蒜和洋蔥一樣，含有大量的腺苷，這種化合物能夠放松平滑肌，使血管得以擴張，降低血壓。　　 2、芹菜　　亞洲各國早在公元前200年，就已開始使用芹菜做為降血壓的藥方。芹菜的功效是獨一無二的，因為芹菜具有許多降血壓的化合物成分，而且在別的蔬菜中找不到。以芹菜來治療那些因為精神壓力而出現血壓高的人，可以得到很好的效果。　　 3、水果和蔬菜　　素食者的血壓都很低；從葷食轉到素食的人，血壓也會降低。蔬果中有某種降血壓的成分，二是肉類含有某種促使血壓升高的成分。蔬菜水果里面有些神秘的力量能夠降低血壓。其中之一可能是纖維，尤其是水果里面的纖維。水果和蔬菜里面所含有的抗氧化劑，可以增加某種類似荷爾蒙物質的分泌，使得血管擴張，血壓下降。另外一種就是維生素C了。　　 4、鯖魚罐頭　　魚油中的omega-3脂肪酸是使血壓降低的主要成分。不過，魚油如果與降血壓的藥一起服用，效果會比單獨服用好。每天服用2000毫克的omega-3脂肪酸三個月后，就能夠讓舒張壓下降4.4點，收縮壓下降6.5清楚點。2000毫克的魚油相當于吃下100克的新鮮鯖魚、或200克的罐頭沙丁魚。　　如何預防高血壓2 　　預防高血壓的茶有哪些呢？　　 1、喝茶預防高血壓　　（1)菊花茶　　所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。　　（2)山楂茶　　山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。　　（3)荷葉茶　　中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。　　（4)槐花茶　　將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。　　（5)首烏茶　　首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。　　（6)葛根茶　　葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的作用，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。　　（7)蓮子心茶　　所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。　　（8)決明子茶　　中藥決明子具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用決明子茶可治療高血壓，用15～20克決明子泡水，每天數次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。　　（9)桑寄生茶　　中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。　　（10)玉米須茶　　玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25～30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。　　在用這些茶的同時，平時上班要注意時常的站起來稍微的活動一下，只要這樣才能有效的防治高血壓。　　 2、降血壓的蔬菜　　（1)莧菜　　莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效，對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜可煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除莧菜的`澀味后，再下鍋烹調成菜。莧菜炒熟吃，性味偏于平和；煮湯食則有清熱通利作用。　　（2)茼蒿　　別名蓬蒿，原產于我國，是草本植物。它有蒿之清氣，菊之甘香。因其葉形似菊，又稱菊花菜。茼蒿消食開胃，通便利腑；清血養心，潤肺化痰；利小便，降血壓。茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發，烹調時應以旺火快炒。氽湯或涼拌有利于胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。　　（3)胡蘿卜　　胡蘿卜素擁有“細胞OK繃”的美譽，它可以修護及鞏固細胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，這是提升人體免疫能力最實際有效的做法。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。　　（4)芹菜葉　　很多人在吃芹菜時，只取莖、丟棄葉的習慣實在不科學。因為，在很多營養成分的對比之中，芹菜葉的含量都要高于芹菜莖。而且在秋冬季蔬菜中，芹菜葉的維生素E和鎂、錳、銅、磷四種礦物質含量均居首位。　　（5)菠菜　　菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。

如何預防高血壓