吃的時(shí)候蓮子,要注意以下幾個(gè)方面:1,這些都構(gòu)成了蓮子預(yù)防癌癥的營(yíng)養(yǎng)作用,補(bǔ)充精子蓮子可以有利于精子的形成,提高男性的生育能力,3.蓮子心味苦性寒,容易傷脾胃,所以吃的時(shí)候要把蓮子心去掉蓮子,煮熟蓮子并冷卻后,剝?nèi)ド徸拥募t色外膜,蓮子是收斂的,可以止瀉,所以腸燥便秘的人不宜食用蓮子。
5提高肌肉彈性蓮子可以幫助維持肌肉彈性。蓮子含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、荷葉堿等物質(zhì),能有效促進(jìn)血液凝固,維持肌肉彈性。補(bǔ)充精子蓮子可以有利于精子的形成,提高男性的生育能力。蓮子中含有的豐富的磷是核蛋白的主要成分,能幫助機(jī)體進(jìn)行正常的新陳代謝,有效維持酸堿平衡,促進(jìn)精子形成。7 蓮子-0/常見(jiàn)吃法煮粥。可以用蓮子直接煮粥,也可以用紅棗或桂圓煮粥,也可以用蓮子泡茶煮糖水。大棗蓮子粥材料:蓮子30g,紅棗10枚,糯米或粳米適量。做法:將紅棗去核去心-0放入鍋中與粳米(糯米)一起煮粥。最后可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖,攪拌均勻后即可食用。
1,可以直接生吃,雖然味道比較苦,但是營(yíng)養(yǎng)豐富。可以煮粥。蓮子洗凈后與粳米或糯米同煮。也可以煲湯或者和其他肉一起炒。2、椰汁鮮蓮子做法:鮮蓮子芯,準(zhǔn)備兩三碗椰汁。蒸鮮蓮子冷水15分鐘。煮熟蓮子并冷卻后,剝?nèi)ド徸拥募t色外膜。蓮子放入冰箱冷藏一小時(shí)左右(也可以常溫食用),加入冰鎮(zhèn)椰奶,注入蜂蜜,將所有食材攪拌均勻后食用。
3、生 蓮子的功效與作用及食用方法1,降血壓蓮子無(wú)定形生物堿N-9具有降血壓作用。2.強(qiáng)心安神蓮子中央青芯,名為蓮子芯,含蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿,味極苦,有清熱瀉火的作用,強(qiáng)心作用明顯,可擴(kuò)張末梢血管,降低血壓。它可以治療口腔和舌頭的潰瘍,并有助于睡眠。3.抗癌蓮子擅長(zhǎng)補(bǔ)五臟之虛,通十二經(jīng)脈之氣血,使氣血通暢而不腐。蓮子含有黃心舒寧,對(duì)鼻咽癌有抑制作用。這些都構(gòu)成了蓮子預(yù)防癌癥的營(yíng)養(yǎng)作用。
4、 蓮子怎么吃?生吃可以嗎?專家答疑蓮子河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師李增寧蓮子蓮藕的干燥成熟種子營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素、胡蘿卜素、煙酸、視黃醇當(dāng)量及鈣、磷、維生素。蓮子可以生吃也可以熟吃,鮮嫩蓮子可以生吃,味道清香。干蓮子可泡至軟熟,蓮子作為一種藥食同源的食品,不僅能補(bǔ)充人體必需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能預(yù)防高血壓、心悸、失眠等疾病。吃的時(shí)候蓮子,要注意以下幾個(gè)方面:1,蓮子是收斂的,可以止瀉,所以腸燥便秘的人不宜食用蓮子。2.外感風(fēng)寒、瘧疾、氣滯、便秘、營(yíng)養(yǎng)不良、痔瘡、消化不良、產(chǎn)后的女性不宜食用,3.蓮子心味苦性寒,容易傷脾胃,所以吃的時(shí)候要把蓮子心去掉蓮子。4.蓮子新鮮食物是要吃的,但是吃多了會(huì)傷脾胃。