腦供血不足什么癥狀，腦供血不足的癥狀是怎樣的

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-01-18 10:54:58 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，腦供血不足的癥狀是怎樣的

根據(jù)腦的不同部位供血不足,其臨床表現(xiàn)也不一致. 前循環(huán)供血不足,主要表現(xiàn)為:肢體的偏癱,偏身感覺(jué)障礙,言語(yǔ)障礙,口角歪斜等; 后循環(huán)供血不足,主要表現(xiàn)為:視物旋轉(zhuǎn),惡心嘔吐等.

腦供血不足的癥狀是怎樣的

2，腦供血不足癥狀表現(xiàn)有哪些

腦供血不足是非常危害身體健康的，如果患有腦供血不足我們應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，不能盲目處理。腦供血不足主要的癥狀是頭暈，目眩，法力，視力模糊等，如果出現(xiàn)以上癥狀就考慮腦供血不足，就要及時(shí)就醫(yī)了。詳細(xì)內(nèi)容 01 第一個(gè)癥狀是頭暈，腦供血不足就會(huì)引起患者頭暈，難受等不舒服的癥狀。 02 第二個(gè)癥狀是目眩，眼睛看不清東西，恍恍惚惚的。 03 第三個(gè)癥狀是乏力，總覺(jué)得渾身沒(méi)勁，特別的不舒服，提不起精神。 04 第四個(gè)癥狀是視力模糊，看東西都看不清楚。 05 如果出現(xiàn)了以上癥狀請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，通過(guò)核共振等檢查來(lái)確診是不是腦供血不足。

腦供血不足癥狀表現(xiàn)有哪些

3，腦血管供血不足癥狀

這種疾病多在老年人身上發(fā)病，不知道您的年齡？腦供血不足可引起頭暈、視物旋轉(zhuǎn)、惡心、嘔吐、耳鳴等癥狀，是老年人常見(jiàn)的一種疾病。根治很難，因?yàn)槠涓驹蚨嗍莿?dòng)脈粥樣硬化。三天時(shí)間有些短，一般輸注中藥需要半個(gè)月療程。以后可能間斷發(fā)病，有些人每半年輸液一次。建議以后服用抗血小板藥物，如果頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊明顯，可以服用他汀類降脂藥穩(wěn)定和縮小斑塊，減輕動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展。希望對(duì)您有幫助，醫(yī)者安！

腦血管供血不足癥狀

4，腦供血不足的癥狀有哪些

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答大腦供血不足的患者常見(jiàn)癥狀包括頭痛、頭暈、視物模糊、睡眠障礙、惡心、嘔吐等。椎動(dòng)脈型頸椎病導(dǎo)致的腦供血不足還會(huì)出現(xiàn)暈厥、視覺(jué)障礙等癥狀。 1.頭痛、頭暈、眩暈；2.疲勞、整天昏昏欲睡；3.易怒、注意力不集中、睡眠障礙、焦慮和抑郁；4.單側(cè)臉、手、腳麻木；5.肢體無(wú)力或僵硬；6.單側(cè)或肢體某一部位無(wú)法控制的痙攣；7.昏厥；8.惡心、嘔吐和血壓波動(dòng)；突然而短暫的失明。提問(wèn) 適用哪些良藥回答由于個(gè)體差異大，用藥不存在絕對(duì)的最好、最快、最有效，除常用非處方藥外，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個(gè)人情況選擇最合適的藥物。第一，抗凝藥物，選擇使用抗凝藥物，能夠避免腦供血不足的病癥加重。在使用藥物的時(shí)候，需要遵醫(yī)囑把握合適的劑量，不能夠盲目的增大或減少劑量，可能會(huì)引起身體出現(xiàn)不適反應(yīng)。第二，抗血小板聚集類藥物，抗血小板聚集類藥物和抗凝藥物發(fā)揮的功效比較類似，可以避免血液出現(xiàn)凝結(jié)，能夠幫助血液的流通，從而維持積極供血。第三，補(bǔ)鐵類藥物，如果存在貧血的病癥，也容易引起供血不足，所以需要多吃一些富含鐵元素藥物，比如鐵劑和鐵粉等，在補(bǔ)鐵的過(guò)程中還需要補(bǔ)充維生素C，才能夠促進(jìn)鐵的吸收和利用。去醫(yī)院檢查一下自己買藥吃不正確還不管用一樣浪費(fèi)錢如果回答對(duì)你有幫助麻煩給個(gè)贊謝謝更多5條 

5，腦供血不足癥狀表現(xiàn)有哪些

腦供血不足的患者，根據(jù)缺血部位的不同，出現(xiàn)的癥狀也不一樣。后循環(huán)缺血主要是小腦以及腦干的缺血，患者常常表現(xiàn)為一側(cè)面部出汗，另一側(cè)面部不出汗，或者患者出現(xiàn)頭暈伴有視物旋轉(zhuǎn)、惡心、嘔吐的癥狀，還有飲水嗆咳、吞咽困難以及聽(tīng)力下降。另外，有的患者還會(huì)出現(xiàn)跌倒發(fā)作、短暫性意識(shí)不清。如果缺血的部位是在大腦半球，患者會(huì)出現(xiàn)一側(cè)肢體無(wú)力，或者一側(cè)肢體的麻木癥狀，優(yōu)勢(shì)半球缺血的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)講話不靈活。還可能出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，每天大腦昏昏沉沉，愛(ài)睡眠。如果缺血的部位是在枕葉，會(huì)出現(xiàn)視物模糊或者眼前一過(guò)性黑蒙。如果是腦葉缺血，患者還可以出現(xiàn)肢體的不自主抽動(dòng)。如果是基底節(jié)缺血，有的患者還會(huì)出現(xiàn)一側(cè)肢體舞蹈樣的動(dòng)作。

腦供血不足分兩大類：頸內(nèi)動(dòng)脈的供血不足，可以有輕微、不太嚴(yán)重的頭疼、頭暈，可以出現(xiàn)三偏的體征和癥狀。另外一類是后循環(huán)障礙，可以有眩暈，共濟(jì)失調(diào)，運(yùn)動(dòng)不能，天旋地轉(zhuǎn)，惡心、嘔吐，甚至于神智障礙等。兩類不同的供血不足表現(xiàn)的癥狀，一個(gè)是以運(yùn)動(dòng)障礙、眩暈、神智障礙為主；一種是頭暈、頭痛，三偏體征為主。所以不同血管的供血不足在臨床上表現(xiàn)不一樣，很容易進(jìn)行鑒別。

6，腦供血不足有哪些癥狀

腦供血不足的治療關(guān)鍵在于找到病因，然后針對(duì)其病因進(jìn)行治療，臨床上常用的治療方法有藥物治療和手術(shù)治療。藥物治療可給予抗血小板藥物、他汀類藥物、抗凝藥物等，手術(shù)治療一般適用于患者頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄（超過(guò)70％）時(shí)，包括頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架手術(shù)。藥物治療抗血小板藥物：主要為阿司匹林，可有效抑制血小板凝聚，有益于血液循環(huán)，使大腦得到充足的血液供應(yīng)。他汀類藥物：主要有辛伐他汀、托伐他汀等，可控制患者動(dòng)脈硬化斑塊的形成，防止堵塞血管。抗凝藥物：抗凝藥物與抗血小板藥物的作用機(jī)制類似，都能使血液暢通，增加腦部血液供應(yīng)，降低腦供血不足的發(fā)生率。如雙香豆素類藥物。最常見(jiàn)的為華法林，可抑制維生素K吸收，阻止凝血因子的合成。但在抗凝藥物應(yīng)用期間，必須實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)并記錄其凝血時(shí)間及部分活化凝血酶原時(shí)間，防止藥物使用過(guò)量引起出血。手術(shù)治療頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)：適用于半年內(nèi)患有缺血性腦卒中疾病或無(wú)癥狀的頸動(dòng)脈重度狹窄患者。其是通過(guò)手術(shù)的方法解除頸動(dòng)脈狹窄，恢復(fù)大腦正常血流，達(dá)到預(yù)防缺血性腦卒中發(fā)生的目的。手術(shù)改善了患者的腦部血流供應(yīng)，作為預(yù)防腦梗死的有效治療手段，近年來(lái)已得到積極的應(yīng)用與推廣。頸動(dòng)脈支架手術(shù)：隨著介入技術(shù)的不斷發(fā)展，頸動(dòng)脈支架置入術(shù)以其安全、簡(jiǎn)單、微創(chuàng)、恢復(fù)快的特點(diǎn)，相對(duì)于頸內(nèi)動(dòng)脈剝脫術(shù)、更容易被國(guó)人接受，在全國(guó)范圍內(nèi)廣泛開(kāi)展，使缺血性腦血管疾病的診治取得了很大突破。頸動(dòng)脈支架置人術(shù)主要適用于頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)后的再狹窄、醫(yī)源性或外傷性頸動(dòng)脈粥樣硬化性狹窄以及高位頸動(dòng)脈粥樣硬化性狹窄等患者。頸動(dòng)脈支架置入術(shù)出現(xiàn)的圍手術(shù)期并發(fā)癥主要有迷走反射(血壓下降和心率下降)、高灌注綜合征、血栓形成、血管痙攣、動(dòng)脈夾層、術(shù)后再狹窄、血管穿孔、支架移位、穿刺點(diǎn)血腫等。中醫(yī)治療中藥藥物：主要用于改善血液循環(huán)及腦代謝功能。改善血液循環(huán)的中藥有銀杏葉滴丸、三七等；改善腦代謝的中藥有養(yǎng)血清腦顆粒，適用于中老年患者。年輕人大部分是由于神經(jīng)高度緊張、生活壓力大或睡眠不足所致，常用的中藥有安神補(bǔ)腦液、心神寧片等。中藥熏蒸：能使藥物粒子充分水活化，對(duì)藥物離子產(chǎn)生定向推動(dòng)力，有利于粒子的有效透皮轉(zhuǎn)運(yùn)，同時(shí)還具有消炎、鎮(zhèn)痛和疏通經(jīng)絡(luò)的作用。針灸：穴位能調(diào)解血管功能，改善患者血液流變學(xué)，能顯著加快身體血液循環(huán)，提高細(xì)胞攜氧能力，醒腦開(kāi)竅。

7，腦供血不足癥狀是什么

生活中有很多人特別是中老年人經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭昏重、頭痛的癥狀，并且還有心煩，耳鳴，急躁易怒，失眠多夢(mèng)，記憶力減退，注意力不集中，健忘等情況發(fā)生，這些都是慢性腦供血不足的表現(xiàn)。

常見(jiàn)：頭昏昏沉沉，肢體軟弱無(wú)力

腦供血不足的癥狀：1.運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能失靈這一類癥狀最常見(jiàn)。由于腦供血不足使掌管人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見(jiàn)的癥狀如突然嘴歪，流口涎，說(shuō)話困難，吐字不清，失語(yǔ)或語(yǔ)不達(dá)意，吞咽困難，一側(cè)肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動(dòng)

8，怎么判斷腦供血不足

你好，病人有什么不適癥狀？一般做頭部多普勒檢查即可發(fā)現(xiàn)有無(wú)供血不足。

建議做核磁檢查，有必要去看一下精神科、心內(nèi)科

大腦要營(yíng)養(yǎng)，耳鳴也是少營(yíng)養(yǎng)引起，先要多吃一些補(bǔ)血和高蛋白的食物，補(bǔ)充一些維生素。多運(yùn)動(dòng)，多笑。不是真笑也健身。

？腦供血不足患者最常見(jiàn)的癥狀是偏癱，癥狀較輕的患者表現(xiàn)為活動(dòng)不靈便、語(yǔ)言不清楚、視力模糊等。腦供血不足的及時(shí)治療是很關(guān)鍵的，否則病情會(huì)逐漸惡化，導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)生。那么，？上海藍(lán)十字醫(yī)院專家總結(jié)出以下幾點(diǎn)：一、腦供血不足臨床表現(xiàn)： 1、由于腦的循環(huán)障礙引起的各種自覺(jué)癥狀（頭重感、頭暈等）波動(dòng)性消長(zhǎng)。 2、不出現(xiàn)腦的局灶體征。 3、多數(shù)伴高血壓。 4、眼底動(dòng)脈呈動(dòng)脈硬化性改變。 5、在腦灌流動(dòng)脈可聽(tīng)到血管雜音。二、腦ct未見(jiàn)血管性器質(zhì)性腦病變。三、其他： 1、腦血管造影或頸部tcd檢查等顯示腦灌流動(dòng)脈閉塞或狹窄改變。 2、腦循環(huán)測(cè)定示腦血流減低。 3、年齡基本在60歲以上。 4、確切地排除可以引起上述自覺(jué)癥狀的其他疾病。 5、希望能mri檢查無(wú)血管性器質(zhì)性腦病變，則診斷更為確鑿。以上的一些總結(jié)，希望對(duì)判斷腦供血不足有所幫助。特此，上海藍(lán)十字腦科醫(yī)院為廣大患者朋友推薦“活血清腦綜合療法”，此療法徹底根絕常規(guī)手術(shù)治療、藥物治療腦供血不足為患者帶去的傷害，治療時(shí)間短，康復(fù)效果佳，不給患者身體留下后遺癥。專家特別提醒：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可減少腦供血不足形成的發(fā)生。

女孩血壓低很多，不必太介意；出現(xiàn)暈厥也很常見(jiàn) 尤其是生理期等情況下；如果檢查腦供血情況可以做頸椎血管的彩超。我認(rèn)為你不需要做這個(gè)檢查。

你說(shuō)的主要是你思想壓力太大，需要看心理醫(yī)生。平時(shí)要保持合理膳食，愉快心情，體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，充足睡眠，多參加社交活動(dòng)。

9，腦供血不足癥狀表現(xiàn)有哪些吃什么好

腦供血不足可分為急性腦供血不足以及慢性腦供血不足，癥狀有不同，可以吃藥物治療，還可以配合飲食調(diào)節(jié)。一、癥狀表現(xiàn)： 1、急性腦供血不足：患者可出現(xiàn)一側(cè)肢體無(wú)力、偏身麻木，一側(cè)面部口周麻木、失語(yǔ)、意識(shí)障礙、抽搐，或表現(xiàn)為眩暈、視力喪失、視力模糊等； 2、慢性腦供血不足：患者可出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、健忘、惡心、嘔吐、易怒、煩躁、注意力不集中等癥狀。二、藥物治療：急慢性腦供血不足的治療通常用藥相同，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃一些對(duì)癥的抗凝藥物和擴(kuò)血管藥物。 1、抗凝藥：常見(jiàn)的治療腦供血不足抗凝藥物有阿司匹林、氯吡格雷、華法林等，應(yīng)用抗凝藥物有利于預(yù)防血栓形成，適當(dāng)緩解腦缺血導(dǎo)致的頭暈、頭痛等癥狀； 2、擴(kuò)血管藥：常見(jiàn)的治療腦供血不足的擴(kuò)血管藥物，可選用尼莫地平、長(zhǎng)春西汀等藥物，其中尼莫地平對(duì)腦血管痙攣具有緩解作用，還可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，能夠減少缺血性腦損傷。三、飲食：可以多吃一些和水果和堅(jiān)果，如水蜜桃、橘子、山楂、核桃等，飲食宜清淡，多喝一些牛奶。腦供血不足如果不及時(shí)治療，癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，同時(shí)缺血也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致血管性癡呆、焦慮癥、抑郁癥等疾病，建議如果發(fā)現(xiàn)有腦供血不足癥狀，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。

腦供血不足一旦出現(xiàn)，是急診病，應(yīng)該到急診室去，由專業(yè)醫(yī)師快速的診斷、正確的處理，才能收到臨床很好的效果。腦供血不足是腦血管病里最輕的一種，預(yù)后還是不錯(cuò)的，只要早發(fā)現(xiàn)、早治療，措施得當(dāng)，效果很好。腦供血不足的病人提出平時(shí)吃什么最好，跟食物有一定的關(guān)系，但不是主要關(guān)系，因?yàn)槟X供血不足可能是動(dòng)脈硬化，可能有基礎(chǔ)病，高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸、高尿酸、高同型半胱氨酸等等。這些基礎(chǔ)病一旦發(fā)現(xiàn)，積極的進(jìn)行治療，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用抗凝藥、活血化瘀藥輔助等就可以避免腦供血不足的發(fā)生。日常的飲食就是要低脂肪的、低糖的、低鹽的，不要過(guò)多給予高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大魚大肉等都要避免。清淡飲食，五谷雜糧，鹽分不要太多，不要過(guò)甜，不要過(guò)咸，不要過(guò)于油膩。吃的這些食物所提供的能量，能夠維持正常的生理活動(dòng)，能維持正常工作即可。所以，吃什么好，不是吃保健品好，而是日常的五谷雜糧、青菜、水果，低鹽、低脂肪飲食，積極的治療基礎(chǔ)病，動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等等，可以避免腦供血不足的發(fā)生。

10，腦供血不足有什么癥狀

腦供血不足腦供血不足是一種病癥,以眩暈為主要癥狀,必須查明原因,合理治療.根據(jù)性質(zhì)不同可分為心源性和血管性兩大類:一:心源性供血不足,主要因心功能低下,心排出量減少和血容量不足及貧血等引起腦供血不足;治療以改善心功能,活血補(bǔ)血養(yǎng)血為主.二:血管性供血不足:1;頸椎病壓迫血管使腦供血不足,治療以牽引,按摩,活血為主.2;腦動(dòng)脈硬化,腦血栓形成,治療以降脂溶栓,活血化瘀為主,清除血栓,凈化血液,改善血液循環(huán).3;血管狹窄,畸形,血管瘤及痙攣,治療以手術(shù)介入擴(kuò)張血管為主;腫瘤,以外科手術(shù);伽馬刀等微創(chuàng)手術(shù)治療.這里重點(diǎn)介紹腦動(dòng)脈硬化,腦血栓形成引起的腦供血不足.腦動(dòng)脈硬化與腦血栓形成主要由高血壓,高血脂,高血粘;和血管內(nèi)壁增厚沉積凝聚;炎性損傷血管內(nèi)壁及退行性改變,阻塞血流通過(guò),使大腦長(zhǎng)期缺氧缺血,引發(fā)一系列癥狀,在情緒激動(dòng)等因素誘引下發(fā)生腦梗塞.所以必須及早防治,防止腦血管病發(fā)生.腦血栓堵塞血管75%以上出現(xiàn)癥狀,阻塞越大癥狀就越嚴(yán)重.所以必須盡早清除血栓,疏通血管,改善大腦供血,延緩動(dòng)脈硬化,降低危害因素,預(yù)防血栓脫落形成腦梗.1:控制血壓,把血壓控制在合理水平;可根據(jù)情況,合理用藥.2:口服阿司匹林一級(jí)預(yù)防,一日一次,每次100—150mg.3: 降脂溶栓,疏通血管,改善血液循環(huán),降低危害因素;最好服用中藥調(diào)節(jié),效果明顯,副作用小;如《腦血通口服液》等,也可口服它汀類藥物,但有一定副作用.《腦血通口服液》（中醫(yī)處方藥）純中草藥組成;活血化瘀,舒經(jīng)活絡(luò),溶栓醒腦,降血壓,降血脂,降低血液粘度,緩解動(dòng)脈硬化,恢復(fù)動(dòng)脈彈性,改善血液循環(huán),清除血液中的雜質(zhì),有效預(yù)防腦溢血,腦血栓,腦梗發(fā)生;特別對(duì)腦血栓偏癱（腦硬）效果突出,填補(bǔ)了溶栓時(shí)間窗后的溶栓,康復(fù)臨床治療空白,大大提高療效,減少致殘,提高患者生活質(zhì)量.4:必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,心態(tài)平和,低鹽低脂清談飲食,忌煙酒,多喝水,加強(qiáng)鍛煉,提高抗病力.有需要直接咨詢.祝早日康復(fù)!

①頭暈，特別是突感到眩暈。 ②肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。 ③暫時(shí)的吐字不清或講話不靈。 ④肢無(wú)力或活動(dòng)不靈。 ⑤與平日不同的頭痛。 ⑥突然原因不明的跌交或暈倒。 ⑦短暫的意識(shí)喪失或個(gè)性和智力的突然變化。 ⑧全身明顯乏力，肢體軟弱無(wú)力。 ⑨惡心嘔吐或血壓波動(dòng)。 ⑩整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態(tài)。 ⑾一側(cè)或某一肢體不自主地抽動(dòng)。 ⑿突然但暫時(shí)出現(xiàn)的視物不清 1/ 運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能失靈這一類先兆征象最常見(jiàn)。由于腦供血不足使掌管人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見(jiàn)的表現(xiàn)如突然嘴歪，流口涎，說(shuō)話困難，吐字不清，失語(yǔ)或語(yǔ)不達(dá)意，吞咽困難，一側(cè)肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動(dòng) 2/ ．感覺(jué)功能障礙由于腦供血不足而影響到腦部的分析區(qū)域，感覺(jué)器以及感覺(jué)神經(jīng)纖維，常表現(xiàn)為面麻、舌麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感；有的入視物不清，甚至突然一時(shí)性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發(fā)性疼痛；還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力減退等。 3/ 精神意識(shí)異常如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過(guò)度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語(yǔ)急躁；有的可以出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關(guān)。

腦供血不足癥狀如樓上所講。腦供血不足治療方法　　1 首先去除危險(xiǎn)因素，如治療高血壓、戒煙、禁止過(guò)度飲酒，　　2 抗血小板藥物：首選阿司匹林，抗血小板藥物，可以有效地阻止，血小板凝聚成塊，對(duì)血液循環(huán)有好處，有利于腦部的血液供應(yīng)。　　3 抗凝血藥物：抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同，都可以使血液暢通，增加腦部血液供應(yīng)，降低腦缺血的發(fā)作。　　4 手術(shù)治療：如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄（超過(guò)70%），可采用頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架成形狀。應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：　　1.八分飽。改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個(gè)雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有效降低人的周期性心腦血管缺血。　　2.睡眠好。睡覺(jué)前可聽(tīng)些輕音樂(lè)、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對(duì)胖人很重要，應(yīng)該堅(jiān)持"天塌下來(lái)我也要先午睡"的做法。　　3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來(lái)保證皮膚健康，二可帶來(lái)好心情。　　4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小。適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。