氣功學(xué)習(xí)，氣功師怎么學(xué)技能

來源：整理時(shí)間：2023-03-19 18:49:06 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，氣功師怎么學(xué)技能
2，武術(shù)氣功怎么練
3，怎么練氣功

1，氣功師怎么學(xué)技能

氣功師刷圖的話（單刷）：蓄力滿，罩、分身、念氣、螺旋氣場(chǎng)、雷龍、覺醒主動(dòng)滿，千萬別加獅子吼，傷害實(shí)在不高，那點(diǎn)眩暈對(duì)刷圖意義不大，刷圖要的是傷害輸出，上挑不用加，旋風(fēng)腿為了跑路，加1即可，刷圖時(shí)盡量挑選那些黑暗類怪物的圖，速度非常快，比如煉獄，而像光屬性的那些怪物，就刷的很慢了，比如極晝。PK的話，念氣、蓄力、罩、螺旋氣場(chǎng)、雷龍、上挑、獅子吼、風(fēng)之氣息、遠(yuǎn)古滿，覺醒不加，旋風(fēng)腿、疾風(fēng)追擊、雷暴各加1，有多余就魔爆或鋼筋鐵骨，其余過路即可。

后跳 +1 出強(qiáng)制躲避用上勾拳 +1 出強(qiáng)制使敵人浮空，攻擊瞬間有霸體判定背摔 +1 破霸體和被怪圍住的時(shí)候很好用。也可以連招念氣波 +滿遠(yuǎn)距離傷害光之兵刃 +滿改變自己和周圍隊(duì)員攻擊為光屬性風(fēng)之氣息 +滿加攻速念氣罩 +滿加10就為了覺醒出360秒無敵分身 +滿擾亂用幻影爆碎 +滿壓制敵人用獅子吼 +滿造成敵人昏迷念氣環(huán)繞 +滿一定幾率使敵人感電螺旋念氣場(chǎng) +滿氣功傷害最高技能本文來自: dnf官方合作論壇(<a target="_blank">www.godnf.com</a>) 詳細(xì)出處參考： <a target="_blank">http://www.godnf.com/thread-243-1-1.html</a> ∥：詆調(diào)↙ 2008-08-23 09:29 檢舉提問人對(duì) ∥：詆調(diào)↙ 的感言：這樣加要多少點(diǎn)sp啊？相關(guān)問題 dnf氣功師怎么分配sp dnf氣功師轉(zhuǎn)了后練什么技能好怎樣提高攻擊和移動(dòng)速度 dnf級(jí)氣功師在賽麗亞那應(yīng)該學(xué)什么技能? dnf點(diǎn)技能怎樣分配?轉(zhuǎn)直以后 dnf鬼劍士怎樣分配技能? 其他答案背摔1(不解釋.保命。破金身) 勾拳5取消后跳后跳取消(自己看習(xí)慣吧。想加就加) 分身9(至少到9..想玩影子爆破就加滿) 幻影爆破max(讓人看著都有壓力) 念氣環(huán)繞滿(不滿怎么pk怎么刷怪怎么刷boss) 鷹爪5(過度.旋風(fēng)必須) 旋風(fēng)1 (沒這個(gè)怎么pk) 奶罩子不加或者加到10(pk的時(shí)候放奶罩基本1招破,所以要么不加.要么加10.為啥?加10就為了覺醒出360秒無敵1次的超惡心技能念氣波max+1(為啥我要+1?同樓上.此技能很有愛.40之后就看他了) 遠(yuǎn)古記憶與堅(jiān)定意志(再這里我只做小小的加點(diǎn)提議.2個(gè)技能優(yōu)先加滿堅(jiān)定.然后再補(bǔ)滿遠(yuǎn)古.理由.pk的時(shí)候氣功這樣的施法條職業(yè)被打斷是很痛苦的...如果你連技能都放不出來.那你依靠增加智力的傷害就沒用了,另外.獅子吼與念氣波基本都是依靠在有堅(jiān)定意志的情況下施展的) 獅子吼max(理由同lz.不看傷害看昏迷....昏迷之后勾上天然后前前x+前前x再獅子接念氣加接下t和前t..如果當(dāng)時(shí)你身上2個(gè)念氣環(huán)繞球...1套下來很有愛,如果沒死請(qǐng)速閃 - -) 活性氣體max(刷圖pk都需要.多了接近30%的攻擊速度.你小子打的比白手都快了,而且要和柔道比對(duì)勾也只能看他的了) 然后就是下段踢+1(多揣腳.特別是在有球在身上的時(shí)候.而且獅子cd沒到的時(shí)候用) 前踢自帶總的說來.氣功的2個(gè)致命弱點(diǎn):1是在35之前沒強(qiáng)力追地技能 2:除了背摔沒有任何可破金身(霸體)技

氣功師怎么學(xué)技能

2，武術(shù)氣功怎么練

看看這個(gè) http://baike.baidu.com/view/412222.htm

氣功不一定要練，但是內(nèi)功一定要練。不過有時(shí)候氣功和內(nèi)功也沒有明顯的分界。氣功的話呢，你只要買本書自學(xué)就行了。不過這只是很粗淺的東西，深層次的功夫只能拜師才能學(xué)到，外面不會(huì)教的。內(nèi)功的話就很麻煩，需要幾年甚至十幾年的站樁功夫才可以。

在我的認(rèn)知里面內(nèi)功的存在是有一定可辯的但是有一點(diǎn)中國(guó)武術(shù)的高深是絕對(duì)存在的那就是招式中國(guó)武術(shù)中關(guān)于雙方站位的計(jì)算是非常精密的這才是中國(guó)武術(shù)的精華之一而類似跆拳道、泰國(guó)拳等只講究動(dòng)作連貫、力量速度的功夫根本不是功夫只是莽夫在中國(guó)古武術(shù)中將兩個(gè)人的所處的地方劃分再用八卦中乾：西北。坎：北。艮：東北。震：東。巽：東南。離：南。坤：西南。兌：西。（也不全是方向，中國(guó)古人早就計(jì)算出了所需的位置，所以他們還表示一定的范圍）再用一到十六來表示高低方位（例如凌波微步中有乾十六位等）最后計(jì)算比試中可能的閃躲是什么方位，計(jì)算人閃躲時(shí)會(huì)到什么方位（當(dāng)然這其中十分復(fù)雜，也可見古人的智慧了）最后一步一步將人逼敗其中的計(jì)算是十分精確的所以即使在快速的移動(dòng)之中也可以準(zhǔn)確命中對(duì)方小到一分的穴位這絕對(duì)是真的只是這些都失傳了啊中國(guó)武術(shù)有多少秘密說不清的我不是武學(xué)家以上是我對(duì)中國(guó)武術(shù)的一點(diǎn)理解中國(guó)的古武術(shù)絕對(duì)不是力量和速度現(xiàn)在的有些武俠電影很沒品位口口聲聲中國(guó)武術(shù) 拍出來全是些崇尚力量和速度的特技要不就是動(dòng)作秀真是侮辱了中國(guó)武術(shù)這么優(yōu)秀的文化可惜找不到真正的中國(guó)武術(shù)了實(shí)在是可惜啊

首先。要明白什么氣功。氣功簡(jiǎn)單來講，就是精氣神。精指精神，精力。氣指耐力，勁頭。神指境界，認(rèn)知能力，簡(jiǎn)易來講就是指文化底蘊(yùn)。人們常說的練氣功，就是練氣，氣練好了，精力自然就上升了，精力充足了，干啥都有效率，看書學(xué)習(xí)什么自然就比別人快，人生境界自然就提高的快。其次，要看個(gè)人的毅力，耐心。有的人不練氣功，甚至不知道氣功為何物，但他專注于他的事業(yè)學(xué)習(xí)，并且非常有耐心去挖掘，這一過程本身就是練耐力就是煉氣（，當(dāng)然沒有專門煉氣的強(qiáng)了），你有時(shí)能看到他們精力很充足，有時(shí)甚至一夜不睡第二天照樣精力足。（當(dāng)然如果如果你連氣功千萬不要這樣，不然就白煉了，氣功最重心的就是養(yǎng)功，哪怕你精力在好睡不著覺，也要冥想）不過他們的這種毅力是許多人做不到的，要不有錢人滿街都是了呵呵。。如果你真想練氣功，就必須做到以下三點(diǎn)，不然還是乖距生活好。。 1：專一。不管你生活壞境怎樣，如果你有工作，就必須專心對(duì)待，平時(shí)不能看電視小說什么的，也不能做欺騙自己欺騙別人的事，不然會(huì)影響你的心境，會(huì)生業(yè)力的，如果不得已做了，也不要擔(dān)心只要心境空靈，看開了看透了，就沒事。如果強(qiáng)練的話一般的脾氣大變，嚴(yán)重的精神萎泥，一絕不振人要。 2.正知正覺。知道你該知道的。覺悟你該理解的。說白了就是唯心，這方面你可以在網(wǎng)上查，不需要你多專業(yè)，知道什么是道就行了。 3.有武術(shù)常識(shí)，會(huì)點(diǎn)什么拳就行了，比如站樁。。等等最后，練什么的問題。到底練什么呢。九陽真經(jīng)不敢奢望，降龍十八掌唉太遙遠(yuǎn)來了。。呵呵其實(shí)像網(wǎng)上的什么都是爛扯瞎掰。。。什么典籍呀什么經(jīng)也是開水白菜都是顯秀掛牌子的，沒人指導(dǎo)也白搭的，教你實(shí)用點(diǎn)的吧如下：想東西會(huì)吧，就是他們所謂的冥想，比如每天睡覺前，想著自己全身發(fā)暖想著火，或者想著自己全身發(fā)光，再或者想著晴天里白云，最好想象力豐富點(diǎn)，但不要脫離實(shí)際什么屎呀尿啊就不要想啦，在或者什么也不要想，把眼睛一閉全身放松，沒放松的想著放松，每天睡覺前十分鐘都這樣做，保證十天半個(gè)月就見效了。。有時(shí)間去下公園啊，環(huán)境好點(diǎn)安靜的場(chǎng)所，做做你學(xué)會(huì)的什么拳，如果什么也不會(huì)，就自己創(chuàng)一個(gè)，只要不難有條理運(yùn)動(dòng)量不大就行，全身放松想著自己很快樂很陽光，注意力集中想著自己每一招每一試，就這樣練完后，走走臉上帶著陽光笑容，看到路上行人，能點(diǎn)頭就點(diǎn)，能打招呼就打，反正自己快樂輕松就行呵呵上面的練個(gè)堅(jiān)持練個(gè)一年兩年，肯定見效。如果你感覺全身有股勁的感覺，有股氣在全身縈繞，那么恭喜你初步成功呵呵呵，，一般人達(dá)到這種地步很值得驕傲了。中國(guó)人普通百姓都處于亞健康，如果你能按照俺給你做，不敢說百毒不寢，但精力百倍那是肯定的呵呵。。。在下面的就進(jìn)入正題了，不過你還是先把上面的練好再聯(lián)系俺，要先學(xué)會(huì)走啊。。。。。。

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武術(shù)氣功怎么練

3，怎么練氣功

這樣練氣功: 1．抱丹田早晨（寅時(shí)最好）選一空氣清新，有松柏樹叢之處（湖泊河水邊亦可），自然站立，左足向左開一步，與肩同寬，平行而立，身體微下蹬，膝稍彎曲，頭直目正，身端氣靜，松肩垂時(shí)，十指分開，手心向內(nèi)置與腹前，兩手相抱若抱球狀。此時(shí)要身體似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。隨意呼吸，莫令耳聞。這樣站立一段時(shí)間后，再做下一動(dòng)作。 2．轉(zhuǎn)丹田立正站立，開左腳向左與肩同寬，意守丹田，然后以意領(lǐng)氣，以丹田為圓中心，自左向右轉(zhuǎn)36下，吸一口氣咽下。再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)36圈，再吸一口氣咽下。是為轉(zhuǎn)丹田。 3．晃丹田立正站定，左腳向左開一步，與肩同寬，全身放松，用腰部帶動(dòng)，自左向右作圓形晃動(dòng)。但要意守丹田，以丹田為圓中心。先隨意呼吸，然后再由左向右作圓周晃動(dòng)，當(dāng)身體晃動(dòng)時(shí)，先向左半周吸氣，吸氣時(shí)舌頂上腭。當(dāng)身體轉(zhuǎn)向右邊時(shí)呼氣，呼氣時(shí)舌抵下腭。但晃動(dòng)時(shí)要松肩松胯，全身不得有一絲呆板之意，共約36下。這樣的平行轉(zhuǎn)圓可以使代脈得到鍛煉。 4．揉丹田如前兩腳立正站立，左腳向左開一步，與肩同寬，兩手虎口張開對(duì)稱放在丹田兩旁。以丹田為圓心，自左向古作劃圓運(yùn)動(dòng)，也是吸氣舌頂上胯（搭鵲橋），呼氣舌抵下腭。約36下。 5．擊丹田如前兩腳站成與肩同寬，全身放松，然后伸左腳向左前方半步，兩臂鳥展翅一樣向后用力展開，為白鶴亮翅，舌頂上腭吸氣。然后左腳后收，與右足井齊，兩掌變?nèi)积R向丹田兩邊猛擊，舌抵下胯呼氣。計(jì)36下。 6．折丹田輕步站開始，上左步，左手掌向右腮護(hù)去。再上右步，右掌向左腮旁護(hù)去。然后兩掌交叉一齊向前撲去，撲時(shí)叩首，為“以首叩碑”呼氣；起時(shí)吸氣。這樣腹部會(huì)得到壓迫的鍛煉，丹田也會(huì)充實(shí)起來。 7．搓丹田取一木凳，隨意坐下，右腳落地，腳心斜向前方，左腿壓在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，兩掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸時(shí)，呼氣。然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸氣，氣貫丹田，如此36下。再換成左腳落地，腳心斜向前方，右腿壓在左腿上，有掌心向上，放在盲腿上。左掌心向下，兩掌相合，左掌由右掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸時(shí)，呼氣。然后左手心翻往上，右手心向下，左手掌往回抽，吸氣，氣貫丹田，也36下。 8．噴丹田兩腳立正，并腳而立，兩手掌從左右胯旁，手心向上，升到胸前交叉，兩手心均向上，右手放在左手上，吸氣。然后一齊向前猛然推去，為“嬰兒擊食”，推出時(shí)喊“喝”，呼氣，一共36下。 9．提丹田立正站立，右子領(lǐng)左手，高舉在頭部，右手心向左，左手掌附在右掌根處，兩腳尖掂起，向空中吸氣。然后兩手就像大有把柄被握住一樣，用力一齊向下拽，兩肘打墜勁，墜到兩手落到胸前，呼氣。這樣子起吸氣，下墜呼氣，計(jì)36下。通過強(qiáng)行呼吸，丹田氣足，內(nèi)氣鼓蕩，能達(dá)到內(nèi)壯的目的，只有內(nèi)壯才能力源豐富，勁力渾圓，用之不盡。四、丹田功的效應(yīng) 練功練到一定的程度，會(huì)覺得丹田部位有一股熱氣感，或者形成一個(gè)“氣”上感，這就是內(nèi)氣聚集、儲(chǔ)蘊(yùn)的表現(xiàn)。通過進(jìn)一步的鍛煉，這個(gè)“丹田”之氣就會(huì)循經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)運(yùn)行全身，你會(huì)感到一條熱氣流下伸至?xí)幯ǎ笙蛏仙?jīng)督脈經(jīng)絡(luò)的尾閻、夾脊、玉枕、百會(huì)等穴，再向前往下，循任脈經(jīng)絡(luò)經(jīng)“膻中穴”回到“丹田穴”，出現(xiàn)任督經(jīng)氣循環(huán)的感覺。再進(jìn)一步鍛煉，可出現(xiàn)內(nèi)氣沿周身十二條經(jīng)絡(luò)及奇經(jīng)八脈路線循環(huán)感覺。練功到此，人就會(huì)感到周身經(jīng)絡(luò)氣血通暢，精力充沛。功到高級(jí)的上乘功夫時(shí)，能做到不用眼睛而能視，不用耳朵而能聽，那怕是芥未小物能知，微弱之聲而能聽。這樣，你還愁動(dòng)戰(zhàn)不能勝嗎？心意拳內(nèi)功功法問題 1．問：為什么心意拳內(nèi)功首重丹田功? 答：丹田功就是培植先天真陽之氣的功法。人在母體中時(shí)是靠肚臍從母體中吸取營(yíng)養(yǎng)而維持生命。離開母體以后，受到外界環(huán)境的影響，先天靈性漸漸抿滅，先天的真精元陽之氣也會(huì)逐漸減少，一直到風(fēng)燭殘年時(shí)，人就如耗盡油的燈一樣滅(死)了。所以，加強(qiáng)丹田功的鍛煉，正是像疏通淤塞的河道一樣，疏通經(jīng)脈，特別是練通周天后前任督氣通以后，真陽氣通，勁蓄力足，不但百病消除，延緩衰老，還能練成上乘武功。 2。問：為什么叫丹田功? 答：心意拳內(nèi)功不光叫丹田功，也可叫周天功，或者叫得真法。有的又把此功叫十六把氣功、坐功、臥功、站功、內(nèi)功四經(jīng)、貫根八法等。但我們這一派則專練此丹田功，以培植先天元?dú)猓龀终骊枺划?dāng)煉到氣滿全身，全身鼓蕩，上下丹田氣充時(shí)，則拳無拳，意無意。無意之中有真意時(shí)，即可達(dá)心意拳的上乘境界。拳譜上說：“精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，元陽不走得其真，丹田養(yǎng)成千日寶，萬兩黃金不與人”，說明丹田功在心意拳的重要。因丹田是人的元?dú)庵冢越械ぬ锕Α?3．問；煉丹田功先從哪里入手? 答：首先認(rèn)清三大奇經(jīng)。按中華醫(yī)學(xué)學(xué)說人身有十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，為什么要認(rèn)識(shí)三大經(jīng)，哪三大經(jīng)呢 (1)督脈。督脈是奇經(jīng)八脈之一，起于尾聞骨端，長(zhǎng)強(qiáng)穴后的會(huì)圖部，上循脊柱至腦后凹陷中的風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再上巔頂，沿額下行至鼻拄。在人身的背后。督含有總督的意思，“督乃陽脈之海”。“督脈督一身之陽”。一身之陽脈皆會(huì)于督脈。 (2)任脈。任脈也是奇經(jīng)八脈之一，起于中校之下的會(huì)陰部，上出毛際的深部，沿腹內(nèi)上過關(guān)元穴到咽喉；再上至頦下，走面部深入眼內(nèi)。在人的前面。任有擔(dān)任的意思，“任脈為陰脈之海”，“任脈任一身之陰”。全身陰經(jīng)皆會(huì)于任脈。此兩脈在人的一前一后，一陰一陽。此兩脈通則形成一周天通。 (3)帶脈。帶脈也是奇經(jīng)八脈之一，起于脅下，環(huán)繞身軀腰腹部一周。像人的束帶一樣把人束住。認(rèn)識(shí)這三大脈以后，能打通任督脈，即小周天通。我們練心意拳丹田功即先從我介紹的功法(參看(武魂)199；年第一期)從一往后逐一演練。因?yàn)殡m然此功不出偏，但為能適應(yīng)東西南北中的五種人的環(huán)境、氣候、人體等不同，所以還是按我介紹的步驟練。 4．問：每次練習(xí)一式還是九式一次練完答：按我多年鍛煉的經(jīng)驗(yàn)，每次首先練抱丹田，其次再練晃丹田，時(shí)間，次數(shù)不限。練多練少均可，但每次不能少于36下，否則不出功。有的時(shí)間寬余也可一次九式全部做完，有的時(shí)間少，可只做其中一二式。這要視自己時(shí)間自己掌握。 5．問：抱丹田每次站多久?怎樣收式? 答：抱丹田一法主要是人與天(大自然)進(jìn)行有益的交流活動(dòng)。人每天迫于生計(jì)匆匆忙忙，思想緊張，肢體疲乏，這就是平常所說會(huì)產(chǎn)生一種乏力、僵力。而人要活命又不能不做，所以，在緊張之余去到河邊、湖沿，或山林樹叢中去放松一下思想，舒展一下肢體筋骨，吸進(jìn)—些新鮮空氣，做“吐故納新”，這就是抱丹田功。每次抱丹田的時(shí)間是以思想達(dá)到放松，似想非想，一切皆空，也就是心情舒暢，不再緊張，不再焦慮即好。此動(dòng)作不要收式。經(jīng)過思想凈化，肢體放松，此動(dòng)作就是一無復(fù)始的開始，再練其它幾式，即可練功出效。 6．問：轉(zhuǎn)丹田要求自左向右，是順時(shí)針還是逆時(shí)針? 答：男女有別。男性是以丹田為中心，自左向下，然后再向上，再往左轉(zhuǎn)，是順時(shí)針方向轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)36下。女性相反(因?yàn)樾囊獾茏优院苌?，應(yīng)自左向右往下再往左上，是逆時(shí)針方向，但只轉(zhuǎn)32下。 7．問：晃丹田怎樣轉(zhuǎn)法答：其實(shí)只要掌握了男左女右的原則，我想練心意拳的朋友都可想通。功法中已介紹“意守丹田，以丹田為圓中心，以腰部帶動(dòng)自左向前再向右晃動(dòng)。這種晃動(dòng)應(yīng)是以意領(lǐng)氣，以氣引導(dǎo)帶動(dòng)身體晃，腰部帶有螺旋力的意境。這種晃動(dòng)主要是鍛煉入的帶脈。 8。問：操舟田怎么揉?輕重怎樣掌握? 答：兩手虎口張開形成一個(gè)自然圓，兩掌對(duì)稱地放·在丹田兩旁，此時(shí)丹田穴正好在兩虎口的圓中；兩掌要貼身，但不能按死，而是輕輕地貼身。做圓形轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作也要輕柔，自左向右，路線也是自左向下再向右，是順時(shí)針方向，但兩掌虎口圓不能轉(zhuǎn)到丹田穴的外面去。 9．問：擊丹田的輕重怎樣掌握? 答：心意拳內(nèi)功功法從第五式開始一般是內(nèi)功有了一定的功力后才練的。兩臂往后如鳥展翅，要盡力后展，兩手心往上，除拇指外其余四指盡量往后翻。兩掌回落時(shí)要攥拳擊丹田時(shí)一船是功力小時(shí)用力輕一些，功深時(shí)可用力大一些。這要視每人的體質(zhì)和內(nèi)功功力而掌握。 10．問：折丹田應(yīng)多少次，是否也要36次答：此式在心意拳中既是內(nèi)功也是技擊動(dòng)作之一。所以，折丹田時(shí)應(yīng)多練。多練多出功，不能只局限36下。此式如用在技擊上，前撲時(shí)兩掌心均向前，每掌五指乍開向前，左掌從右掌上穿前，右掌經(jīng)右肘下持回，左手掌一直撲到左膝前處。右式也同前，唯動(dòng)作相反。 11．問：搓丹田要注意哪些? 答：搓丹田不管凳坐式還是盤坐式，均兩手相合，但凳坐式兩手向前搓時(shí)像搓繩一樣，但此勢(shì)是手脛相摩也，其功仍在丹田部。盤坐式也同； 12。問：噴丹田應(yīng)怎樣做答：噴丹田也是技擊動(dòng)作之一。兩手在胸前交叉時(shí)吸氣，一齊向前猛然推出時(shí)呼氣。向前推擊時(shí)兩掌分開均五指乍開，掌心向前，兩大拇指相距約半尺到八寸。此式因?yàn)橐彩菗羧藙?dòng)作，所以，兩掌出掌要看對(duì)方的身型而定。 13．問：提舟田左右手高舉，兩足尖掂起怎樣呼吸? 答：此勢(shì)不管左右手哪手舉起，足尖掂起，都要有恨天無柄，恨地?zé)o環(huán)之勁意。即手往上高舉時(shí)，就像地上有個(gè)環(huán)被我握住，能把地拎起來一樣；手往下就像天有個(gè)柄被我抓住打墜勁能把天拽下來一樣。手高舉時(shí)吸氣，打墜落時(shí)呼氣。這個(gè)動(dòng)作，一般練心意拳的人要多練，多練多出功。就像李元霸以錘擊天，練的是抖絕力，錘從天上掉下來，又要接住，就要有順勢(shì)墜落勁。 14．九式做完是否要收式?怎樣收式? 答：關(guān)于內(nèi)功功法的幾個(gè)動(dòng)作，如果光做前四個(gè)動(dòng)作，則不要收式，做完以后即可結(jié)束而從事其它工作。唯從第五式擊丹田開始，練完后要：“決斷”或者“虎撲”并發(fā)一聲噫這就是雷聲。人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，每天鍛煉，運(yùn)氣就是要把身體修煉好，不然一旦元?dú)夂谋M，就像一臺(tái)壞了的機(jī)器一樣無用了。所以，鍛煉身體就是一種無形的儲(chǔ)蓄，是儲(chǔ)蓄人的機(jī)能、生命；保持人的體能，處長(zhǎng)人的壽命，以達(dá)到天人合一、延年益壽這樣一個(gè)目的。

1．抱丹田早晨（寅時(shí)最好）選一空氣清新，有松柏樹叢之處（湖泊河水邊亦可），自然站立，左足向左開一步，與肩同寬，平行而立，身體微下蹬，膝稍彎曲，頭直目正，身端氣靜，松肩垂時(shí)，十指分開，手心向內(nèi)置與腹前，兩手相抱若抱球狀。此時(shí)要身體似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。隨意呼吸，莫令耳聞。這樣站立一段時(shí)間后，再做下一動(dòng)作。 2．轉(zhuǎn)丹田立正站立，開左腳向左與肩同寬，意守丹田，然后以意領(lǐng)氣，以丹田為圓中心，自左向右轉(zhuǎn)36下，吸一口氣咽下。再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)36圈，再吸一口氣咽下。是為轉(zhuǎn)丹田。 3．晃丹田立正站定，左腳向左開一步，與肩同寬，全身放松，用腰部帶動(dòng)，自左向右作圓形晃動(dòng)。但要意守丹田，以丹田為圓中心。先隨意呼吸，然后再由左向右作圓周晃動(dòng)，當(dāng)身體晃動(dòng)時(shí)，先向左半周吸氣，吸氣時(shí)舌頂上腭。當(dāng)身體轉(zhuǎn)向右邊時(shí)呼氣，呼氣時(shí)舌抵下腭。但晃動(dòng)時(shí)要松肩松胯，全身不得有一絲呆板之意，共約36下。這樣的平行轉(zhuǎn)圓可以使代脈得到鍛煉。 4．揉丹田如前兩腳立正站立，左腳向左開一步，與肩同寬，兩手虎口張開對(duì)稱放在丹田兩旁。以丹田為圓心，自左向古作劃圓運(yùn)動(dòng)，也是吸氣舌頂上胯（搭鵲橋），呼氣舌抵下腭。約36下。 5．擊丹田如前兩腳站成與肩同寬，全身放松，然后伸左腳向左前方半步，兩臂鳥展翅一樣向后用力展開，為白鶴亮翅，舌頂上腭吸氣。然后左腳后收，與右足井齊，兩掌變?nèi)积R向丹田兩邊猛擊，舌抵下胯呼氣。計(jì)36下。 6．折丹田輕步站開始，上左步，左手掌向右腮護(hù)去。再上右步，右掌向左腮旁護(hù)去。然后兩掌交叉一齊向前撲去，撲時(shí)叩首，為“以首叩碑”呼氣；起時(shí)吸氣。這樣腹部會(huì)得到壓迫的鍛煉，丹田也會(huì)充實(shí)起來。 7．搓丹田取一木凳，隨意坐下，右腳落地，腳心斜向前方，左腿壓在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，兩掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸時(shí)，呼氣。然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸氣，氣貫丹田，如此36下。再換成左腳落地，腳心斜向前方，右腿壓在左腿上，有掌心向上，放在盲腿上。左掌心向下，兩掌相合，左掌由右掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸時(shí)，呼氣。然后左手心翻往上，右手心向下，左手掌往回抽，吸氣，氣貫丹田，也36下。 8．噴丹田兩腳立正，并腳而立，兩手掌從左右胯旁，手心向上，升到胸前交叉，兩手心均向上，右手放在左手上，吸氣。然后一齊向前猛然推去，為“嬰兒擊食”，推出時(shí)喊“喝”，呼氣，一共36下。 9．提丹田立正站立，右子領(lǐng)左手，高舉在頭部，右手心向左，左手掌附在右掌根處，兩腳尖掂起，向空中吸氣。然后兩手就像大有把柄被握住一樣，用力一齊向下拽，兩肘打墜勁，墜到兩手落到胸前，呼氣。這樣子起吸氣，下墜呼氣，計(jì)36下。通過強(qiáng)行呼吸，丹田氣足，內(nèi)氣鼓蕩，能達(dá)到內(nèi)壯的目的，只有內(nèi)壯才能力源豐富，勁力渾圓，用之不盡。四、丹田功的效應(yīng) 練功練到一定的程度，會(huì)覺得丹田部位有一股熱氣感，或者形成一個(gè)“氣”上感，這就是內(nèi)氣聚集、儲(chǔ)蘊(yùn)的表現(xiàn)。通過進(jìn)一步的鍛煉，這個(gè)“丹田”之氣就會(huì)循經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)運(yùn)行全身，你會(huì)感到一條熱氣流下伸至?xí)幯ǎ笙蛏仙?jīng)督脈經(jīng)絡(luò)的尾閻、夾脊、玉枕、百會(huì)等穴，再向前往下，循任脈經(jīng)絡(luò)經(jīng)“膻中穴”回到“丹田穴”，出現(xiàn)任督經(jīng)氣循環(huán)的感覺。再進(jìn)一步鍛煉，可出現(xiàn)內(nèi)氣沿周身十二條經(jīng)絡(luò)及奇經(jīng)八脈路線循環(huán)感覺。練功到此，人就會(huì)感到周身經(jīng)絡(luò)氣血通暢，精力充沛。功到高級(jí)的上乘功夫時(shí)，能做到不用眼睛而能視，不用耳朵而能聽，那怕是芥未小物能知，微弱之聲而能聽。這樣，你還愁動(dòng)戰(zhàn)不能勝嗎？

怎么練氣功