平時吃點棗，有同學在甘肅開了個棗基地，所以每次買回來都是一整箱，家里人會一起吃,可以適當喝一些清淡的湯,同意的話可以試試,1.有些女性在月經期間會比較虛弱，可以吃一些雞蛋和雞肉，這些富含蛋白質的食物來補充體內所需的能量,二、因為經期失血月經，如果經血過多，可以吃一些含鐵的食物，比如羊肉或者豬肝,我的經期也叫月經，月經。
我的經期也叫月經，月經。在此期間，我應該吃一些有營養的食物和補益氣血的食物。同時我的飲食不能太刺激，要清淡。1.有些女性在月經期間會比較虛弱，可以吃一些雞蛋和雞肉，這些富含蛋白質的食物來補充體內所需的能量。二、因為經期失血月經，如果經血過多，可以吃一些含鐵的食物，比如羊肉或者豬肝。第三，有些女性在經期可能會出現不適癥狀。此時，他們應該吃一些清淡的飲食，不要太刺激和辛辣的食物，也不要喝酒。可以適當喝一些清淡的湯。
對，要多吃補血的食物，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、龍眼肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。少吃生冷辛辣；不能吃咖啡或濃茶；不能喝酒，不能穿緊身褲，不能捶背，不能貿然拔牙，不能大聲唱歌，不能控制情緒，不能有性生活，不能做劇烈運動和重體力勞動，不能服用活血化瘀的藥物。
3、來大姨媽時吃什么好我覺得不僅要重視月經，緩解經期疼痛，平時也要學會調理。平時吃點棗，有同學在甘肅開了個棗基地，所以每次買回來都是一整箱，家里人會一起吃，偶爾可以煮點湯滋補一下，睡覺前會喝點大理玫瑰紅糖。之前去大理旅游的時候買的，吃了之后感覺還不錯，吃完后我讓店家快遞過來，堅持要喝。總比男人把錢花在抽煙喝酒上強，而且我平時工作忙，早上也沒時間喝，晚上一般喝一點就睡覺，對調節睡眠質量和月經有一定作用。安琪的止痛膏用過，效果不錯，但是現在月經規律了，雖然來的時候會有點痛不舒服，但是很正常，也不需要打痛經貼。以上是我的分享，同意的話可以試試。不要吐出來，希望能幫到你。
