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本文目錄一覽

1，心理壓力太重了怎么才行
2，心理壓力大的危害會有什么
3，怎么樣才能解決心里的壓力
4，初中生心理壓力大有哪些明顯的表現

1，心理壓力太重了怎么才行

分批做,知道嗎? 心理壓力大主要就是要做的事太多, 有太多的事沒有解決! 你只有一件一件來! 好好的做完這件再去做另外一件! 要讓做那件事是覺得有趣的! 有意義的! 這樣你就不會覺得壓力大! 而是樂觀的去棉隊接下來的問題! 你只有把每件事都處理好! 你才會笑! 要不你會越來越糟糕的! 希望你要先理清楚思緒! 加油........

心理壓力太重了怎么才行

2，心理壓力大的危害會有什么

放松自己，去海邊吹吹風散心一下，不要把事情想的很極端，有時要往好處多想想，要學會自我調節解壓！嘴里有泡泡可以吃些去火的，那樣好的很快

多叫點朋友一起出去逛逛忘記煩惱多想些開心的事別想些犯心的事~ 和朋友去爬爬山最好的``

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嚴重會導致心理變態的。嘴巴長泡。上火。內分泌失調

會使人失眠，厭食，上火，心情煩悶，做事做不好，是身體的抵抗里降低，嚴重的還會導致多種疾病

心理壓力大，額頭上會長痘痘！

心理壓力大的危害會有什么

3，怎么樣才能解決心里的壓力

朋友，當悲傷心情不好的時候先要把心情放松下來，做自己喜歡做的事情,聽聽音樂,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.其實沒什么事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情,可以當作催化劑,不必很在意的,沒什么過不去的，衷心的祝福你走出來

二十招幫你擺脫心理壓力　　心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。　　那么，怎樣才能擺脫壓力呢？據研究，下列20種心理調節措施是行之有效的減壓方法。不妨一試。　　一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。　　開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。　　聽聽音樂輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。　　閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。　　重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續正常地工作。　　大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。　　與人為善遇事千萬別懷恨在心（包括自己是對的）。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。　　不要挑剔不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。　　留有余地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說“不”。　　學會躲避從一些不必要的、紛繁復雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。　　免當超人不要總認為什么事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發生。放慢節奏當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。　　做些讓步即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地。　　遇事沉著沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。　　逐一解決緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其余的便迎刃而解。　　熄滅怒火遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。　　做點好事你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。　　眺望遠方一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過。　　換個環境適當的改變環境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。　　外出旅游思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。

緩解壓力其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!

一切煩惱，失眠，空虛，郁悶，無聊,壓力。。。皆有心生。所以應該調節自己： 1.欲望少點， 2.攀比少點， 3.心態平衡點, 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

怎么樣才能解決心里的壓力

4，初中生心理壓力大有哪些明顯的表現

當今，社會正處在轉型時期，激烈的競爭，傳播媒介的影響。再加上學校過于強調升學率，致使家庭、學校只重視對學生的知識傳授和智力因素的培養，忽視了學生心理因素的發展。尤其是現在的中學生基本上都是獨生子女，父母望子成龍，盼女成鳳心切，子女的升學、分數成為父母心理平衡的補養品，不能客觀實際地給孩子制訂目標。這些因素的影響，使中學生們面臨著很大的心理壓力，對許多問題感到迷茫和困惑，但又不知如何解決。我國中學生的心理健康如何?近年來，許多學者進行了大量的隨機抽樣調查，其結果表明，中學生的心理健康狀況令人擔憂。有關的調查表明：“初中有4.5%的人有嚴重的心理健康問題，20.5%的人有較明顯的心理健康問題。初中生的主要心理健康問題表現在驅體化、強迫癥狀、憂郁、焦慮和敵對五個方面，教育方式、人際關系、性意識、學業壓力、性信息刺激和社會支持是影響初中生心理健康的主要因素。”中學生心理健康問題主要癥狀表現為：缺乏耐力、容易被人誤解、思想不集中、缺乏自信心、愛操心、缺乏觀察力、過于擔心將來的事、容易動怒、父母期望值過高、缺乏決斷能力等。又從我校中學生心理健康狀況的調查與討論來看，學生心理健康方面存在一些問題，結合調查結果可歸納為以下三方面問題。（一）學習方面：調查表明：學生學習困難的原因是：20%注意力不集中；63%缺乏克服困難的精神，沒有恒心和毅力；6%受到家長、學生和教師的責備、嘲笑、歧視而引起心理緊張；9%基礎比較差；2%智力因素。（注：本材料來自本學校對學生的問卷調查）可見學生學習困難的主要原因在于他們的學習品質方面，培養學生良好的個性品質和學習習慣非常重要。較大的心理壓力，會使學生整天處于高度緊張狀態之中，記憶力減退、注意力渙散、神經衰弱、出現一些異常的學習行為與習慣，從而導致厭學情緒，經調查有21%的學生有中度或中度以上的厭學情緒。（二）人際交往方面：學生不良的人際關系會造成一些不好的人格特征和個性心理如：自卑、自傲、過于內向、心胸狹窄、仇視等，有的學生會產生消極悲觀的情緒及個別學生有時會有輕生的念頭。學生的不良人際關系有： 1.與教師的關系問題：調查表明有50%的學生與教師的關系好或很好，43%的學生與教師的關系一般，有7%的學生與教師的關系不好或不太好，教師與學生之間的關系不夠好，有學生自身的因素，而教師與學生缺乏交流與溝通，對學生的不理解、不信任、不夠耐心，處理問題不公正，諷刺、挖苦學生等不尊重學生的做法和態度，給學生造成心理傷害，使師生關系緊張，甚至使學生產生對抗心理。 2.同學間的關系問題：調查表明68%學生之間的關系比較好，27%的學生與同學的關系一般，有6%的學生與同學的關系不好或不太好，經調查和討論由于同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，卻又不知該如何去做。 3.與父母的關系問題：調查表明67%～82%與父母的關系比較好，有6%～8%的學生與父母的關系不好或不太好，與父母的關系不好的原因主要有三個：第一，父母教育方法不得當，簡單、粗暴、父母與子女之間不能進行正常的溝通，造成孩子孤僻、專橫、與父母有敵對情緒。第二，父母關系不和，對中學生的心理傷害很大，他們有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵視，富于破壞性……會認為是父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母、家庭。第三，學生自身青春期不良的心理情緒。（三）青春期心理問題： 1.情緒方面：青春期是人由童年到成年的“過渡期”，情緒不穩定，情感既豐富又脆弱。遇到一些刺激就表現為愛哭、愛笑喜怒無常；易急躁、易沖動自我失控；過度焦慮緊張、自私、狹隘；意志薄弱、承受挫折的能力比較差，遇到困難容易灰心喪氣。調查表明：30%的學生有情緒方面的問題。2.行為方面：一方面世界觀還不夠成熟，缺乏獨立思考的能力和行為能力等；另一方面又有強烈的自我體現意識，主要表現為好逞強、好與人爭斗、做事魯莽、不顧后果，逆反心理強烈，對父母或老師有較強的抵觸情緒 3.個性方面：主要表現為任性，自尊心、好奇心特別強，過高估計自己，以自我為中心，看問題片面，總把錯誤歸于別人，愛嫉妒他人。4.異性交往方面：中學階段是人生觀確立的重要時期，學會和異性交往，在交往中認識異性，是中學生青春期教育的重要組成部分，是中學生逐漸走向成熟的必不可少的環節。初中生處于青春的萌動期，對異性感興趣、有愛慕心理，對兩性關系意識朦朧，喜歡通過看言情片或讀言情小說感受愛情。他們渴望與異性交往，但是在同異性相處時又感到害羞不自在、不能正確處理與異性交往、對與異性交往有誤解。有36%的學生對自身生理和心理的成長、發育感到恐慌或害怕這說明他們還很不成熟。基于上述原因中學生在人格上會存在或多或少的缺陷，不容易和異性相處甚至可能產生心理、生理上的扭曲。

不是心理壓力過大造成的，是你的心理自擾，這種心理自擾由于生活在相對枯燥、乏味、甚至機械的工作學習生活的自身環境中不由自主的會不經意的發生在自己的身上，在工作學習生活上的反映就是對周圍的事物產生了厭倦的情緒此消彼長，繼而影響到自己的工作、學習的積極性、主動性。這是一種對現身于按部就班的工作學習生活狀態中的逃避，介于你上述的描述中提到你已經正處于初三，正要面臨著中考的挑戰，在還剩1個多月的時間內，往返、枯燥、乏味的復習是現階段的主要學習任務。在這種來來去去、重重復復、翻翻徐徐的學習氣氛中身心會感到會很疲憊，怠倦，麻木。又出于你年紀尚且親，心理不成熟，情感容易波動的“雨季”年齡，在對待這樣一種工作學習生活狀態中很容易放松自己，欲逃避，最后放棄自己，自甘墮落。此外，目標不確定也是學習沒有動力的一種客觀因素，導致出現困難的時候，意志不堅定，沒有堅強的決心去面對、克服之，就會想東想西混過一天兩天玩矣。其實你現在的首要任務已經很明確：就是要考上好的高中學校。現在開始就要逼迫自己勇于面對中考的挑戰，放穩，擺正好自己的心態，專心、細致、刻苦的復習學習。學習生活遇到什么困難、挫折、煩惱之時，如果自己沒有能夠解決，自己在想方設法還是解決不了的時候，需要靜下心來好好的想想，好好的思考。如果自己覺得自己沒法安靜下來，最好就是與自己最值得信任的親人、好伙伴、好姐妹們聊聊天、嘮嘮嗑、談談趣，把自己的心理所想所思所需與自己信任的人傾訴、排泄、說明，舒解心情，緩解壓力，調節情緒。在學習之余，身心的疲憊要及時調整，閑暇之余多做一些運動或參加自己感興趣的課外活動，如跑跑步，玩玩球，健健身或是寫寫書法，畫畫美術，唱唱歌兒，從中陶冶情趣，鍛煉意志，增強體質，豐富生活，完善自我。你們這一代是祖國的未來，要好好把握自己的前途，珍惜青春年華的歲月，人生路長，青春短暫，珍惜！！！珍惜！！！珍惜！！！預祝你健康，快樂，相信自己！！！每天醒來第一句；“i can do it！！！”