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1，體育鍛煉會帶來哪些好處為什么
2，體育運動都有什么好處
3，體育的好處
4，體育運動的好處
5，體育有什么好處啊
6，體育運動對身體有什么好處
7，運動有什么好處
8，參加體育活動有什么好處
9，鍛煉身體的好處
10，體育運動有什么好處

1，體育鍛煉會帶來哪些好處為什么

體育鍛煉會使人體細胞中的線粒體數目變多，線粒體是給細胞提供能量的，所以會加快新陳代謝，加快了新陳代謝，意味著加速了身體廢物和有毒物質的排泄；消化功能的改善；提高了心肺功能；加快了新舊細胞的換代，抗衰老；并且可以提高身體的免疫力。體育鍛煉給人在生理上帶來的好處就是增強人體的新陳代謝去除身體雜質提高心肺功能都說生命在于運動自診要點

體育鍛煉會帶來哪些好處為什么

2，體育運動都有什么好處

　　體育運動已成為人們生活中不可或缺的一部分，成為為國爭光、體現民族精神、改善國際關系、增進健康、促進經濟發展的有效手段。那么，體育運動有什么好處呢?讓我來告訴你吧! 　　體育運動的好處一、增強體質　　經常運動可以使人精力充沛，增加應付現實生活中各種困難的能力，減少因困難產生的憂慮。當然，要達到強身健體的目的，必須科學地健身，在安全的環境中，在專家指導下有針對地、循序漸進地進行鍛煉。　　體育運動的好處二、技能獲得　　1、生存技能　　通過運動可以達到增強體質的目的，也可以增強生存技能，提高人們的生存能力。　　2、心理調試能力　　體育運動的一大特點是比賽，通過參加體育活動和比賽，練習者可以體會成功和挫折的感受，獲得臨危不懼和直面人生的心理調適能力和處理突發事件的能力。　　3、團隊協作能力　　運動的類型多是團隊形式，這些團隊活動會讓人們和學會平時日常生活中難以培養但在人生中十分重要的素質。　　體育運動的好處三、品格塑造　　1、進取精神　　體育運動的靈魂是競爭，運動中培養不斷進取的精神方面可起到獨特的作用。　　2、榮譽感　　體育運動大多是集體的對抗性活動，在活動中人們增強了對集體、團體和家庭的信賴感和安定感。運動員的一舉一動都與學校、地方或國家榮譽聯系在一起。升國旗、奏國歌這種表達勝利者榮譽的崇高而又特殊的形式，能激發人們的情感，增強民族自豪感。因此，從事體育運動可以培養榮譽感和責任心，有助于建立團體感和歸屬感。　　3、健康的心理素質　　當今的運動方式多種多樣，如：交誼舞、壁球、健美操、太極、登山、網球、瑜伽……這些不同類型的體育運動可以滿足人們各種各樣的精神需求。　　體育運動的好處四、調節情緒　　參加運動不僅能夠使身體在運動中得到放松，更重要的是能夠調節緊張情緒，轉移注意力，讓大腦做暫時休息。　　體育運動的好處五、社會價值　　1、國民經濟　　有研究表明，定期從事運動的練習者會感到身體和心理更健康，對醫療保健的需求會減少;家庭中經濟和心理上的壓力會減少。現今體育產業蓬勃發展，也十分有利于國民經濟的發展。　　2、國際交流　　運動可以促進不同國家、不同文化間的交流，促進國際間的理解、合作與和平。競技運動的政治功能被各國政府和國際體育組織廣為利用。　　3、社會安定　　國外一些學者的研究表明，參加體育運動有助于減少抽煙、吸毒、意外受孕、過失行為和輟學等現象。運動可轉移青少年的注意力，減少不希望的破壞活動。參加體育活動的青少年更能健康成長。　　4、社區建設

體育運動都有什么好處

3，體育的好處

健身

體育可以使你的身體更加強壯~~ 提高身體素質~~ 減少感冒~~ 還有助于長高~~

能強健身體，保護自我

強身健體，國富民強

體育的好處有很多，讓我說也說不完，自己喜歡就對了，喜歡了就不會問好處有哪些了，想必你不太喜歡體育吧~~

體育的好處

4，體育運動的好處

　　體育運動,可以給健康帶來極大的好處.這些好處如下所述：　　①增加心肺功能,以長期的眼光來看,可以減少心臟血管疾病的危險性. 　　②是控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量. 　　③運動課程的參與為社交機會之—. 　　④有助于改善體型,因為運動可以調節松弛的肌膚,并減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺. 　　⑤有助于消除精神的緊張與壓力. 　　⑥有助于減少老化的現象,如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松　　實際上你說的就是體育鍛煉,其實你這個問題我已經引起了高度重視,尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧. 　　運動的好處：　　在生理上：　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利于人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力. 　　2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 　　3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一. 　　4、可以減少你過早進入衰老期的危險. 　　5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力,并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行. 　　在心理上：　　1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力; 　　2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作; 　　3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力　　4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的`積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展; 　　5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神. 　　少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,并明顯的感到,我長大了.隨著人民生活水平和文化素質的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美. 　　不運動的壞處：　　世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動,會使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死.還有一個重要的情況,如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好,就影響到智力稍微不明顯的低下. 　　日常生活的運動機會：　　多利用樓梯,少乘電梯. 　　多爭取機會走路,少乘汽車 . 　　看電視時,可在廣告時間做一些伸展運動,如彎腰、踢腳等. 　　與同學或朋友作定期運動,如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培養自己對個別運動的興趣,養成有規律之運動習慣.

5，體育有什么好處啊

1、消耗熱量，增加胰島素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。 2、通過改進體循環降低心臟病的風險度。 3、控制體重 l 降低血膽固醇濃度 4、防止骨質疏松 5、有利于降低血壓 6、消除緊張力 7、改善入睡能力，提高睡眠質量 8、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感 9、可推遲和防止慢性病及與老齡有關的疾病，提高自己能力 10、改善自我形象

鍛煉身體

對你這樣的來説，體育是沒好處的。。。。越^_^

減肥。加分

6，體育運動對身體有什么好處

　　體育運動是很常見的，同時體育運動不僅可以鍛煉我們的身體，還可以給我們帶來更多的好處。以下是我為大家整理的體育運動有什么好處，希望你們喜歡。　　體育運動的好處　　運動是很常見的，運動的種類比較多，在運動的時候，都是可以根據自己的喜愛進行，不過要注意的是，在對運動進行的時候，一定要選擇適合自己的運動方式，跑步的常見的運動，這類運動對促進人體各方面，都是有著很好的幫助，那體育運動的好處是什么呢，也是很多人不太了解的。　　很多人對體育運動的好處并不是很清楚，因此在對這樣運動的選擇的時候，也是要注意對它進行很好的了解，這樣使得在做的時候，在對自身健康上，都是不會有損害。　　好處1：運動助你控制體重　　運動可防止肥胖或有利于減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。　　好處2：運動幫你抵御疾病常葆健康　　擔心得心臟病?想要預防高血壓?不管你現在多重，參加運動可增加體內高密度脂蛋白(HDL)或“好”膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風險。經常鍛煉事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁癥、某些腫瘤、關節炎及摔倒。　　好處3: 運動給你帶來好心情　　想振奮下心情?亦或重壓之下想要發泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放松。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。　　通過以上介紹，對體育運動的好處也是有著很好了解，因此在進行運動的時候，都是可以放心進行，運動對身體健康是沒有任何威脅的，而且運動在做的時候，在對自身各方面上，都是有著很好的幫助，因此是很好選擇。　　游泳運動的好處　　游泳鍛煉能改善肌肉質量　　隨著年齡的增長，人體的肌肉組織會有逐漸丟失的趨勢，研究表明，年齡越大則肌肉組織丟失越快。肌肉組織的丟失，一方面導致肌肉力量下降，另一方面導致身體代謝率下降，能量消耗減緩，脂肪比例增加。游泳是一項全身參與的運動，相比其它運動能夠動員更多的肌肉參與代謝供能，雖然游泳不能塑造粗壯的，健碩的肌肉，但是能夠提高肌肉的力量和協調性，特別是軀干，肩帶和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服較大阻力，長期進行游泳鍛煉能夠使肌肉力量，速度，耐力和關節靈活性都得到提高，游泳對減緩肌肉組織丟失能夠達到與進行抗阻訓練一樣的效果。　　游泳鍛煉能保持關節健康　　隨著我們年齡的不斷增加，骨關節軟骨也會慢慢的發生退行性的病變，情況嚴重的話會慢慢的演變為骨關節炎，這種情況在老年人中最為常見。　　關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放松，游泳時各個關節不必像平時一樣不停地連續用力，運動時關節受到的沖擊力也比陸上運動要小很多，因此各個關節均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復。　　游泳鍛煉有益心血管健康　　游泳作為一種在水中的有氧運動，它最明顯的效果是刺激心跳加快，對于心肌是最好的鍛煉。游泳運動中，人體皮膚在水中受冷，血管收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內臟器官的血管擴張，血液在管腔內的流動造成比平時更大的沖擊，顯著地改善血管壁彈性;另外我們在游泳時不斷呼吸的過程中，強化了呼吸肌力量，改善了肺通氣功能。游泳運動時還能使血液里脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用。游泳還有降血壓的功效。　　體育運動的綜合意義　　體育具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高于對物質方面的需要。人們對于體育的認識不只限于強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。例如，人們觀看體育比賽，優美的體育動作，扣人心弦的競賽等都給人們以美的享受，還有在比賽現場，隨著比賽的進行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感。一次成功的射門，一個漂亮的投籃，隨著快節奏的音樂跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們的一種精神與神經方面的釋放感，愉快感、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育帶給人們精神方面的價值。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。　　另外，體育也有助于培養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助于培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。　　健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。　　體育運動的主要分類　　1.體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，并為一定社會的政治和經濟服務。　　2.體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程;是對人體進行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養全面發展的人的一個重要方面。　　3.競技運動亦稱“競技體育”。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力;2)激烈的對抗性和競賽性;3)參加者有充沛的體力和高超的技藝;4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性;5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。　　4.娛樂體育是指在余暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅游、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的;按活動條件可分為室內的、室外的;按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的;按經營方式可分為商業性的和非商業性的;按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益于身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。　　5.大眾體育亦稱“社會體育”、“群眾體育”。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育后備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自愿、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。　　6.醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點有：1)是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病;2)是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的;3)是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常采用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特制的運動器械(如拉力器、自動跑臺等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恒、循序漸進，并配合藥物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用“導引”、“養生”作為防治疾病的手段，后又不斷發展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。　　7.體育的本質。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。8.體育的本質特點。就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。它在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，并為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等;社會屬性如體育的思想、制度等。看過體育運動有什么好處的人會看： 1. 體育鍛煉有哪些好處 2. 跑步運動有哪些好處 3. 仰臥起坐運動有什么好處 4. 雪上運動有哪些好處 5. 跑步有哪些好處

7，運動有什么好處

運動的好處：在生理上： 1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。在心理上： 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

8，參加體育活動有什么好處

參加體育活動能令身體健康，心情愉快。

從事體育鍛煉比不活動要好的多。如果進行得適當，那將是增進健康的一條捷徑。參加體育鍛煉有十大好處：一、促進血液循環。它可以軟化動脈血管，使之富有彈性，預防動脈硬化，這對人的健康非常重要。二、增強人體的功能。促進血液循環后，氧氣能充分供應身體各部分，從而增強各器官的功能。所以從事體育鍛煉后最初的反應是“感覺良好”。三、肌肉色調光潤。肌肉松弛是缺乏體育鍛煉和不均衡飲食造成的，而進行體育鍛煉配合適當的營養能使難看的外表消失，肌肉色調變得光潤。因為經常進行體育鍛煉能為人體提供富含氧氣的血液供應。四、有自豪感。能把身體練成壯實健康的人，當然會對自己有一副“嶄新”的體態而感到自豪。五、有自信心。這與自豪感有關，但又有區別。自信心，是你在進行一項工作時，感到有能力去完成它，而自豪感是你完成所從事的工作后感到滿意、順心，從而隨時準備去完成其它困難的任務。六、增強排泄器官。把廢物從身體里排泄出去是一個重要的功能，參加體育鍛煉，可以增強排泄器官的功能，使這一項工作更為有效。七、凈化血液。運動可以促進新的血液細胞形成，使血液凈化。八、使人精力旺盛。體育鍛煉能協助消除體內各器官大部分有毒的物質，減少引起疲勞的乳酸的積累。使人更有精力。九、頭腦清醒。當人們感到疲勞時往往心煩意亂，進行體育鍛煉會使你心境寧靜，頭腦清醒，感到生活有情趣。十、增強體質。這是體育鍛煉總的結果，它會使人更有活力，更有生氣。

9，鍛煉身體的好處

每天堅持運動，有助于緩解工作疲勞，提高抵抗力，活動關節，提高身體新陳代謝，促進血液循環，能夠預防三高，十分有益于身體健康。醫學上，心血管病是危害人類健康的第一大殺手，而且我們國家死于心血管病的患者也非常得多。經過大量的研究表明，有規律和長期的進行體育上的鍛煉能夠降低心血管病的發生和形成。其次，在運動的過程中，人的呼吸會加深，吸進氧氣，排出二氧化碳，這一套呼吸上的動作能夠令人體的肺活量增大，身體內的殘氣量減少，從而使肺功能增強。另外，經常進行體育鍛煉的朋友們還能夠將體內營養物質的消耗增強，令整個人體的代謝增強，從而提高人體的食欲。同時，在體育鍛煉的過程中還能夠促進消化液分泌和腸胃蠕動。對胰腺和肝臟的功能進行改善，令人體的整個消化系統都提高，使人的身體更加健康。還有，堅持鍛煉的人能夠改善神經系統上的功能，使自己的精力更加充沛。運動可增強肺功能，特別是經常參加耐力運動，如長跑,劃船或游泳的運動員，肺活量明顯增加。運動可促進體內的物質代謝，機體對能源物質和氧的利用更充分，完善，有利于節約能源，減輕心血管的負擔。希望以上能夠幫到你

運動當然對身體好咯，當然你要注意運動量的大小，生命在于運動，有運動就有健康的身體。相信我沒有錯的。看看運動的好處吧運動能抗衰老，試驗證明，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。運動能減肥運動能加強平衡性和協調性鍛煉運動能健腦，運動可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。運動能抗高血壓，運動通過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。另外運動能讓你認識很多朋友，有利社交。

鍛煉身體的好處。第一個。使人精神煥發。第二個。體能上面的提升。第三個。性格上面比會比較開朗。希望能夠幫到你。望采納，謝謝。

鍛煉身體有六大好處。第一、鍛煉會改善你的心情。鍛煉可以刺激多種大腦化學物質產生，這些化學物質讓你感到快樂，輕松很多。第二、鍛煉能抗擊慢性疾病。定期運動可以幫助防止和高來血壓的產生，膽固醇水平也會控制。第三、鍛煉會幫助控制體重，這并不是一件簡單的事情。運動的時源候會消耗一些熱量，運動得越激烈，熱量消耗的越大，體重控制得越好。第四、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強。運動會使身體的組織輸送氧氣和營知養，實際上定期的鍛煉，會幫助身體的心臟血管的血液循環更有效的運轉。第五、鍛煉可以促進更加的睡眠，一夜好的夜間睡眠會提高注意力，提升生產力，以改善心情。第六、鍛煉會讓性生活更道為滿意，經常的鍛煉會讓你充滿活力，也會變得更好看，這也許會對性生活產生積極的影響。經常鍛煉的男士很少出現勃起障礙的問題。而不鍛煉的人，尤其是老了之后，更能出現這個問題。

在生理上： 1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。在心理上： 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積e68a84e8a2ade799bee5baa631333363356530極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

10，體育運動有什么好處

體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，

1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。 2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是采用有氧運動及健美操練習者。 3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊游、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經科學測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。美國哈佛大學Lee的一項新研究也表明，不活動是一個與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。 4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏松。1999年第三屆國際骨質疏松研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質疏松的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏松。

一、增加心肺功能。二、是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。三、有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。四、有助于消除精神的緊張與壓力。五、有助于減少老化的現象。

現代社會每個人都面臨挑戰。升學壓力、職業競爭、感情糾葛、人際關系、健康問題，種種心理沖突常常引發機體的異常疲勞。那么，有沒有一種有效的保健方法呢？有，這就是規律性的體育運動。體育運動的強度因人而異，有器質性疾病者應在醫師指導下進行。按科學鍛煉的要求，常用運動強度指標為運動時每分鐘最大心率加年齡達到170～180，如要求精確則采用最大心率的60％～85％作為運動適宜心率。運動頻度一般要求每周3～5次，每次持續20～60分鐘。年輕人選擇耗氧量大的運動如游泳、爬山、跳繩及健美操，中老年人可選擇步行、慢跑、太極拳、迪斯科等。規律性體育運動至少有四大好處： 1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。 2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或x綜合征。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是采用有氧運動及健美操練習者。 3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊游、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經科學測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。美國哈佛大學lee的一項新研究也表明，不活動是一個與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。 4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏松。1999年第三屆國際骨質疏松研討會上，美國骨科教授frost介紹了骨質疏松的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏松。今天，人們越來越多地遭受到因少動而導致的各種并發癥的困擾，這種狀態難以被保健品所校正，讓我們迅速行動起來，跑一跑、跳一跳，煥發一個青春的你和我

可以鍛煉我們的身體，讓我們的身體更加強壯并且精力充沛不愛得病啊