如何保護(hù)牙齒，如何保護(hù)牙齒請(qǐng)大家?guī)蛶兔鼻笕绾伪Ｗo(hù)牙齒

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-19 08:18:29 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，如何保護(hù)牙齒請(qǐng)大家?guī)蛶兔鼻笕绾伪Ｗo(hù)牙齒

怎么樣保護(hù)牙齒，合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對(duì)不能忽視這兩樣?xùn)|西。怎么樣保護(hù)牙齒，刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜后牙上，怎么樣保護(hù)牙齒，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，怎么樣保護(hù)牙齒，由上向下刷，各部位重復(fù)刷10次左右，里外面刷法相同。怎么樣保護(hù)牙齒，刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。怎么樣保護(hù)牙齒，上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將劇頭堅(jiān)立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

如何保護(hù)牙齒請(qǐng)大家?guī)蛶兔鼻笕绾伪Ｗo(hù)牙齒

2，如何保護(hù)牙齒

建議采用以下的措施保護(hù)牙齒： 1、認(rèn)真刷牙是保護(hù)牙齒最基礎(chǔ)的措施，每餐后加上睡覺(jué)前都認(rèn)真刷牙。建議采用中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的巴氏刷牙法，在進(jìn)食以后用牙線剔除牙齒鄰面的食物殘?jiān)蛙浌冈偎⒀溃看嗡⒀啦簧儆?分鐘。 2、建議定期到口腔科進(jìn)行牙齒的保健，一般半年到一年左右應(yīng)該到口腔科復(fù)診，進(jìn)行全面的檢查。如果牙齒有疾病需要進(jìn)行治療，如果沒(méi)有疾病，由醫(yī)生提供保健知識(shí)。 3、新萌出的恒牙可以進(jìn)行牙面涂氟或者窩溝封閉來(lái)進(jìn)行防齲治療。 4、在12歲左右應(yīng)該進(jìn)行正畸治療，將牙齒排列整齊，這樣就可以防止齲病和牙周疾病。

1、保證日常飲食中有一定比例的果蔬。在吃洋蔥、芹菜、黃瓜和胡蘿卜這類比較脆的果蔬時(shí)，口腔會(huì)順帶著被清潔一遍，這是因?yàn)樵谘例X和牙齦之間的牙斑和食物殘?jiān)鼤?huì)被這類果蔬清除。2、嚼無(wú)糖口香糖。嚼口香糖能夠促進(jìn)唾液分泌，有助于減少牙齒表面的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)牙釉質(zhì)。3、此外，在飲用大量酸性飲料后切記要刷牙，不過(guò)橙汁和汽水是例外，它們至少得等20分鐘才可以刷牙，這樣能夠減輕損傷牙釉質(zhì)。使用吸管飲用刺激口腔的飲料。用吸管喝咖啡或紅酒也許看起來(lái)很怪，但這么做卻能夠減少你的牙齒和這些能夠給牙齒著色和酸性的飲料接觸的機(jī)會(huì)。4、補(bǔ)鈣！堅(jiān)固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以保護(hù)牙齒不受腐蝕。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的標(biāo)語(yǔ)是：補(bǔ)鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多，但最好的補(bǔ)鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由于晚上身體對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng)，因此晚上吃效果最好。5、練好潔牙基本功，將牙刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，以2～3顆牙為一組，用短距離水平顫動(dòng)在同一個(gè)部位刷數(shù)次。刷牙后，最好用牙線或牙間隙刷清除牙鄰面菌斑。

甜食少吃，吃完甜食刷牙，睡覺(jué)前盡量不吃東西一定要刷牙

保護(hù)牙齒最重要的就是去除牙菌斑，早晚刷牙，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，一定要掌握正確的刷牙方式。一般常用的刷牙方法就是巴氏刷牙法，刷牙時(shí)保護(hù)牙齒最為重要。要定期的到醫(yī)院去檢查牙齒，一旦發(fā)現(xiàn)了有齲壞或者是牙結(jié)石導(dǎo)致的牙周病等等，一定要及時(shí)的做處理。對(duì)于齲壞來(lái)說(shuō)，一定要在齲洞很小的時(shí)候去做充填治療，把齲病控制住。一旦發(fā)現(xiàn)了牙菌斑、牙結(jié)石，一定要及時(shí)的去洗牙，這樣才可以把刺激物去除，不至于導(dǎo)致牙周得炎癥。對(duì)于吃東西來(lái)說(shuō)一定要吃一些軟的東西，盡量不要吃太硬，太干的東西，這對(duì)牙齒都是有磨損的狀態(tài)。如果發(fā)生了有夜磨牙等癥狀，一定要去做咬合墊，否則的話牙齒能一定會(huì)磨得越來(lái)越大，把上面的牙釉質(zhì)都磨出掉，這是很有害的牙齒，所以定期的到醫(yī)院去檢查是非常重要的，也是口腔健康最好的方法。

如何保護(hù)牙齒

3，如何保護(hù)牙齒

保護(hù)牙齒的方法，主要是通過(guò)生活管理的方式進(jìn)行。具體包括以下幾個(gè)方面：一、保持良好的口腔衛(wèi)生：每天有效刷牙兩次，正確的刷牙方法很重要，可采取BASS刷牙法。并使用牙線或沖牙器清潔牙縫，牙周炎患者如牙齦退縮牙縫比較大，可使用牙縫刷；提倡使用保健牙刷，注意及時(shí)更換。二、提倡使用含氟牙膏：常規(guī)使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏。三、健康飲食：合理規(guī)劃膳食，保護(hù)牙齒，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸飲料。四、定期進(jìn)行口腔檢查：至少一年一次，像體檢一樣養(yǎng)成習(xí)慣。五、備孕一定要看牙醫(yī)：懷孕前檢查治療口腔疾病，解除隱患。六、牙齒健康從娃娃抓起：從一出生就關(guān)注孩子的口腔健康，可用干凈紗布按摩擦拭牙床，乳牙萌出后母親開(kāi)始給孩子刷牙至７歲左右，并用牙線，重視乳牙維護(hù)，定期做窩溝封閉，定期涂敷，定期半年檢查口腔，

首先做到真正的口腔清潔是很有必要的，刷牙要認(rèn)真。口腔有殘留物一定要檢查并去除。定期比如一年或者半年可以進(jìn)行一次洗牙

保護(hù)牙齒首先要注意牙齒的衛(wèi)生健康狀況，至少一天要早、晚刷牙2次，每次至少3分鐘，而且刷牙的時(shí)候要每個(gè)面都刷到。可能大家對(duì)牙齒刷到每個(gè)面不是很清楚，大家看到的叫唇側(cè)、唇面，吃東西的那一側(cè)叫咬合面，看不到的口腔內(nèi)側(cè)叫舌側(cè)面或者叫腭側(cè)面，這幾面都要刷到，不是只刷看的到牙齒的一面。其次要定期看牙醫(yī)，至少每半年或者一年看一次牙醫(yī)，因?yàn)槊堪肽甑揭荒昃驮\，可以處理潛在的、早期的牙齒齲壞。這時(shí)治療牙齒花的時(shí)間少，花的經(jīng)費(fèi)也少，預(yù)后也叫好。另外生活中吃硬東西要注意，不要經(jīng)常咀嚼硬東西，要保護(hù)牙齒。有些年輕人喝啤酒時(shí)，用牙齒開(kāi)啤酒瓶蓋，可能造成牙齒破裂。所以要保護(hù)好牙齒，及時(shí)做清潔，不讓它負(fù)荷過(guò)重，出了問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī)，這樣才能夠讓牙齒達(dá)到應(yīng)有的使用年限。一般有個(gè)目標(biāo)叫8020，就是到了80歲還有20顆自己原來(lái)的牙齒。

不要怕麻煩吃過(guò)東西就刷牙不要咬堅(jiān)硬的東西

如何保護(hù)牙齒

4，要怎么樣去保護(hù)牙齒

早晚刷牙，飯后刷牙。牙刷每三個(gè)月?lián)Q一只，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。鍵齒食物一些天然食物里的成分，可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤(rùn)了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)４送猓M(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤(rùn)，刺激粉末唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔層袚p牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。無(wú)糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無(wú)糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。鍵齒運(yùn)動(dòng)咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)，不易松動(dòng)。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。按摩牙齦每日?qǐng)?jiān)持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動(dòng)，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時(shí)，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對(duì)預(yù)防牙周炎，堅(jiān)固牙齒大有益處。鍵齒習(xí)慣不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過(guò)，最近的研究結(jié)果認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因?yàn)椋谘拦诘谋砻嬗幸粚蝇m瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯尤其時(shí)食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙，就會(huì)造成琺瑯質(zhì)的損害。所以，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1－2個(gè)小時(shí)后再刷牙。不吸煙對(duì)保護(hù)牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會(huì)使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫(yī)學(xué)上所謂的“心因性牙痛”。平常堅(jiān)持鍛煉如慢跑、步行等運(yùn)動(dòng)，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng)，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅(jiān)固。慢性肺病患者在刷牙和潔牙時(shí)一定要加倍當(dāng)心，如果口腔護(hù)理不當(dāng)，細(xì)菌在口腔中會(huì)越積越多，這些本應(yīng)依附在牙齒上的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入人的唾液里，增加對(duì)那些免疫力差的人患嚴(yán)重下呼吸道感染的可能性。鍵齒的飲食禁忌香煙內(nèi)的尼古丁會(huì)削弱口腔內(nèi)組織的康復(fù)能力，降低身體抵抗力，引起牙周疾病。經(jīng)常吃過(guò)硬的食物如骨頭、硬殼食物等，會(huì)增加使牙齒崩裂的可能。經(jīng)常喝高酸性食物，如果汁、健康飲品、汽水、酸奶、紅酒及白酒等。會(huì)使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受到酸素侵蝕，令象牙質(zhì)外露，使牙齒變得敏感刺痛。進(jìn)食的次數(shù)過(guò)密，容易導(dǎo)致牙齒被蛀。這是因?yàn)槊看芜M(jìn)食后，口腔內(nèi)的牙菌膜會(huì)利用食物中的糖分或淀粉進(jìn)行新陳代謝，產(chǎn)生酸素，導(dǎo)致牙齒表層的礦物質(zhì)流失。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時(shí)間。如果進(jìn)食次數(shù)過(guò)多，口腔內(nèi)酸素持續(xù)產(chǎn)生，唾液就來(lái)不及中和過(guò)渡的酸素。補(bǔ)過(guò)牙的人不要經(jīng)常咀嚼口香糖。常嚼口香糖會(huì)損壞人們口腔重用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來(lái)，危害大腦，中樞神經(jīng)和腎臟，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使人死亡。保護(hù)牙齒除了每天刷牙、飯后漱口這些眾所周知的方法外，還有一些其他的自我保健措施。1、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過(guò)程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維，它們對(duì)牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過(guò)刷牙進(jìn)行清除，以保持口腔衛(wèi)生。2、給牙齒充足的營(yíng)養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。5、茶水有利于預(yù)防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳屏搜烙再|(zhì)的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)其抗酸的作用；兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國(guó)家，已將飯后飲茶，作為解決由于飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一點(diǎn)茶葉，也有去除異味之效。6、睡前刷牙很重要。人在入睡后，細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對(duì)預(yù)防牙病有重要作用。7、有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全，日后容易發(fā)生齲齒，因此不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥物。8、防止外傷。不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品，以免牙齒受到損傷。9、定期檢查。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每年進(jìn)行一次牙檢，發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療