6.不管你吃的是東西高熱量還是低熱量，都要適可而止，這樣才不會瘦,我現在分享一下我的方法:have減肥期間盡量吃所有蔬菜,8.我提供一些我的減肥,fast減肥可以吃燕麥、蘋果、木耳、海帶、西紅柿等食物,雖然可以多吃水果，但是最好不要吃的太飽,什么食物減肥最好，這個沒有統一的標準，大家可以根據自己的實際情況來決定。
fast 減肥可以吃燕麥、蘋果、木耳、海帶、西紅柿等食物。1.燕麥:燕麥含有豐富的膳食纖維，攝入后有飽腹感，能促進腸胃蠕動，快速排出腸道內堆積的油脂，減少其他食物的攝入，達到減肥的效果。2.蘋果:蘋果含有維生素和有機酸，可以幫助補充人體。具有健脾養胃的功效。飯后吃有利于食物消化吸收。3.黑木耳:黑木耳的作用是降低血液粘度，軟化血管，吸收體內廢物并排出體外。有很好的排毒效果。4.海帶:含有大量的維生素和礦物質，營養價值很高。鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質有助于去贅肉和改善下半身曲線。5.番茄:熱量低，除了維生素c沒有其他營養，比較適合減肥。你需要管住你的嘴，盡量不要吃甜食。
2、吃什么食物 減肥什么食物減肥最好，這個沒有統一的標準，大家可以根據自己的實際情況來決定。我現在分享一下我的方法:have 減肥期間盡量吃所有蔬菜，雖然可以多吃水果，但是最好不要吃的太飽。含糖量太高了，6.不管你吃的是東西高熱量還是低熱量，都要適可而止，這樣才不會瘦。7.如果你很胖，強烈建議做一些能出汗的滋補運動(慢跑、跳繩、騎自行車，一定要堅持40分鐘以上)，8.我提供一些我的減肥。鴨蛋、豆漿、牛奶(少量)、蘋果、不加糖的瓜、黑木耳、西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、海帶、芹菜、韭菜、紫菜頭、豆腐、豆皮、魚蝦雞(少量)、所有蔬菜。
