也就是要看蛋白質(zhì)攝入夠不夠，就要從一個(gè)人的一日三餐飲食結(jié)構(gòu)中，去分析這五大類食物的攝入總量，如果幾乎都很少吃，抱歉，蛋白質(zhì)的攝入無(wú)法滿足皮膚新陳代謝需要，日積月累必然提前衰老、出現(xiàn)下垂松弛和皺紋。皮膚下垂來(lái)自于兩方面原因，一是年齡增長(zhǎng)皮膚的膠原蛋白流失導(dǎo)致，二是食物供應(yīng)身體所需要的、構(gòu)成或者更新皮膚組織細(xì)胞所需要的材料不足。

1、面部皮膚松弛下垂，怎么解決呢？

其實(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，生理機(jī)能也會(huì)隨著弱化，皮膚松弛、皺紋、魚(yú)尾紋都是正常的，那是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的水分流失過(guò)快、膠原蛋白的補(bǔ)充不足引起的，是一種自然的現(xiàn)象。有一些是皺紋是歲月的見(jiàn)證，也是非常美的，例如歐美國(guó)家的模特的形象照上面都是有色斑、魚(yú)尾紋的，這對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是一種歲月沉淀的美。不過(guò)，女人永遠(yuǎn)在乎自己的年齡跟三圍，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，“老”絕對(duì)是個(gè)打馬賽克的字！！！怎么保持容顏的青春靚麗？1、從日常護(hù)膚開(kāi)始：很多人都是從30歲開(kāi)始進(jìn)行保養(yǎng)，其實(shí)這已經(jīng)算很晚的了，有句話是這么說(shuō)的，“你從什么時(shí)候開(kāi)始保養(yǎng)，你的年齡就停留在哪個(gè)年齡”，

建議從18歲開(kāi)始就日常護(hù)膚，但不建議做化學(xué)型的護(hù)膚管理，建議做無(wú)刺激性的生物保養(yǎng)，例如敷青瓜、用淘米水洗臉、用蘆薈防曬等等。2、從日常飲食開(kāi)始多喝水補(bǔ)充礦水化合物，多吃膠原蛋白多的物質(zhì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，例如豬蹄、豬凍等，有條件的可買些東阿阿膠。3、從日常運(yùn)動(dòng)開(kāi)始每天早睡早起，堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，多運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，

2、皮膚下垂松弛如何改善，是不是補(bǔ)膠原蛋白？

感謝邀請(qǐng)！皮膚下垂來(lái)自于兩方面原因，一是年齡增長(zhǎng)皮膚的膠原蛋白流失導(dǎo)致，二是食物供應(yīng)身體所需要的、構(gòu)成或者更新皮膚組織細(xì)胞所需要的材料不足。第一方面年紀(jì)增長(zhǎng)、自然衰老，自然無(wú)法避免，重點(diǎn)在于第二個(gè)方面，又會(huì)涉及三個(gè)層次，一是營(yíng)養(yǎng)攝入夠不夠，二是消化吸收利用率高不高，三是外界生活作息及有害物質(zhì)的刺激大不大。

營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，跟皮膚彈性有關(guān)的材料，主要包含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)來(lái)自于海鮮、肉類、豆類及豆制品、蛋類、奶及奶制品。也就是說(shuō)，要看蛋白質(zhì)攝入夠不夠，就要從一個(gè)人的一日三餐飲食結(jié)構(gòu)中，去分析這五大類食物的攝入總量，如果幾乎都很少吃，抱歉，蛋白質(zhì)的攝入無(wú)法滿足皮膚新陳代謝需要，日積月累必然提前衰老、出現(xiàn)下垂松弛和皺紋，

消化吸收利用率、來(lái)自于腸胃系統(tǒng)是否高效運(yùn)轉(zhuǎn)工作，現(xiàn)代人絕大多數(shù)問(wèn)題在于高負(fù)荷的工作習(xí)慣及高強(qiáng)度的生活節(jié)奏，由此帶來(lái)的身體應(yīng)激行為、會(huì)阻礙消化系統(tǒng)的高效工作，也就是說(shuō)如果工作太忙、經(jīng)常緊張、總是激動(dòng)、節(jié)奏很快的話，一個(gè)人的腸胃消化吸收水平一定不會(huì)太高，出現(xiàn)的結(jié)果就是即使以上所需營(yíng)養(yǎng)攝入足夠，但是身體也無(wú)法滿足更高效的利用他們。

第三個(gè)層次在于對(duì)皮膚組織的傷害，包含熬夜、壓力、煙酒刺激、以及長(zhǎng)期暴露在被污染的環(huán)境中，之所以很多人認(rèn)為與膠原蛋白有關(guān)，是因?yàn)槿梭w內(nèi)部的膠原蛋白會(huì)直接決定皮膚的彈性，但是遺憾的是，膠原蛋白屬于大分子結(jié)構(gòu)，身體無(wú)法直接利用膠原蛋白，而是會(huì)把大分子通過(guò)蛋白酶水解后成為小分子的氨基酸，然后根據(jù)身體需要，合成不同結(jié)構(gòu)功能的蛋白質(zhì)，膠原蛋白跟其他普通蛋白質(zhì)一樣，進(jìn)入人體后都是水解成二是多種氨基酸分子，根據(jù)身體的指令，氨基酸再在肝臟，通過(guò)不同的排列組合方式形成蛋白質(zhì)。