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1，瑜伽怎么練習的
2，怎樣練習瑜伽
3，怎樣正確的練習瑜伽
4，瑜伽怎么個練法

1，瑜伽怎么練習的

是要通過自己潛心練習而成的，放下所有的心態，好好練習

是要通過自己潛心練習而成的，放下所有的心態，好好練習也可以買本書回來學啊~或者網絡電視上有教的~可以去看看蟲蟲~你的問題還真多~而且我都不在行

瑜伽怎么練習的

2，怎樣練習瑜伽

專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女適宜，因此，并不是女性專屬。任何瑜伽都可以達到瑜伽目的，目前比較流行的就是哈達瑜伽，因它是瑜伽的入門。我們建議最好每周能夠練習3次，每次1小時。如果不行，則每天安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是要堅持練習，否則效果會大打折扣。練習瑜伽，貴在堅持。

怎樣練習瑜伽

3，怎樣正確的練習瑜伽

1、首先，你要選擇一家非常安靜的瑜伽場所，室內干凈整潔，沒有任何的異味，這樣有助于你的呼吸健康，內心得到和平與安寧。2、在練習體位時，你也應該讓自己感到很舒適，練到自己身體舒適的度，時刻注意觀察自己，千萬不要過度的深拉自己，強迫自己，讓自己很不舒服。任何有疾病的人或老人、孩子都可以練習，只要掌握方法就可以，切記一定要緩慢的練習，由其是一些有疾病的人。一定要讓呼吸體位成為一體，這樣練習，效果是不一樣的。3、盡可能的跟隨一個老師來練習，因為每個老師教出來都不一樣，你不知道該聽誰的，思想出現混亂。4、一定要用心來練習，堅持你會有所收獲，得到更多，不僅僅是身材方面的。王老師

怎樣正確的練習瑜伽

4，瑜伽怎么個練法

在家跳操，砰砰砰，吵得樓下鄰居捂耳朵。現在女孩都愛瑜伽，只要靜靜地“撐”住某個動作，就能達到健康效果。　那就一起來做一套最最初級的“熱瑜伽”吧，　雖然目前在家還不能達到“熱”的要求——室內溫度34--38℃，但也可以讓瑜伽迷們解一解饞哦。　 1.彎月HalfmoonPose 　這個動作較易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身體一側彎曲。要留意看著鏡子里的自己糾正動作，注意收腹挺胸，將雙臂靠近雙耳，否則無法順利呼吸。　2.棲息鷹EaglePose 　“同手同腳”原理：如果是右手繞在左手后，那么右腿也要盡力繞到左腿之后；當然也可反過來做，并無鐵定要求。成功擰成了完整的“麻花”，要想穩當站立1分鐘仍不容易，初學者要盡自己全力堅持住啊！　3.頭膝單足立StandingheadtokneePose 　腿要懸空伸直，手摸到自己的腳，如果你韌帶太緊，你會覺得超級難做，頭幾次請別人幫忙，盡量完成并根據各人能力堅持，但不必刻意追求時間長度。　4.腳趾功ToestandPose 　這可是高難度動作！雙手合十，把腳搬到另一條腿的腹股溝處，慢慢下蹲，然后靠雙手支地保持平衡，接著繼續慢慢下蹲。最后單足蹲著，接著提踵，完全用腳趾頭保持身體平衡。小心別摔到了。　5.駱駝CamelPose 　雙膝跪地,身體“反躬”,能做到什么程度，因人而異，不強求。但要控制自己，眼睛要盡量朝后看，手支撐在腳后跟，膝關節處要成直角。　6.眼鏡蛇CobrePose 　面朝下躺下，頭盡量往上抬，就像眼鏡蛇那樣，別以為是放松運動，真正做起來也不容易。　小貼士　1.自始至終保持均勻的深呼吸，非常重要！　2.用餐3小時后，等消化了空腹修習。　3.在修習結束后請務必多喝水。　4.保持安寧舒適的環境，最好有優美音樂。　5.盡力而為，不可勉強，如身體不適可停練幾天。