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1，真正戒煙的好方法

我那時候戒煙用的是戒煙貼瑞美的藍色盒兒很好使戒煙還挺快的我現在已經完全戒了一根也不抽了看見也不饞戒了

真正戒煙的好方法

2，怎么樣戒煙才是正確的方法

戒煙的正確方法有：隨身備零食、睡眠要充分、多增強鍛煉、忌刺激飲料、喝水吃粗糧。1、隨身備零食：在戒煙的初期，可以在身上隨身準備一些小零食小糖果之類的，當自己犯了煙癮時，可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解煙民對于香煙的依賴性。2、睡眠要充分：在戒煙的前一個禮拜當中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規律，這樣的話，身體的機能會慢慢提高，而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發作。3、多增強鍛煉：有規律地鍛煉，可以有效地增強呼吸系統功能，而且人在鍛煉的時候精神注意力集中，很難想到香煙，所以這也是一個比較好的方法，而且這種方法還可以提高身體的免疫能力，保護身體健康。4、忌刺激飲料：盡量不要喝一些刺激性的飲料，這些刺激性的飲料都會影響到味蕾和神經，會讓煙民想要抽煙，可以喝一些牛奶或者是新鮮的果汁，這種溫和性的飲料可以補充營養，同時又可以幫助戒煙。5、喝水吃粗糧：在戒煙的時候會產生口渴的癥狀，這個時候可以大量喝水，同時可以多吃一些粗糧或者是含有纖維素的蔬菜，因為許多人在戒煙的期間容易產生便秘的問題，所以需要每天多吃一些含有纖維素比較豐富的食物。

怎么樣戒煙才是正確的方法

3，如何戒煙的方法

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。（6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

如何戒煙的方法

4，戒煙的最佳方法是什么

如何戒煙（一）: 1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。（6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。祝你成功!!!

5，怎么戒煙

. 如何戒煙和度過戒煙難熬期？戒煙伊始，最難熬的是前10天。立誓戒煙者如何度過這個時期？茲介紹幾種戒煙方法： 1?兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。 3?不喝刺激性飲料，多喝牛奶和鮮果汁。 4?盡量避免吃家禽類肉食?油炸食品?糖果和甜點。 5?每天洗溫水浴，忍不住煙癮時，早?午?晚在家可立即淋浴。 6?飯后即到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。 7?在戒煙的前幾天要充分休息，生活一定要有規律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突擊寫材料。熬過來最初戒煙難熬期，可按照下列方法保持戒煙“戰果”。 1?飯后即刷牙或漱口，穿干凈的?沒有煙味的衣服。 2?用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 3?盡量在不準吸煙的公共場所活動。 4?減少應酬性活動，如喜慶宴會。交往時主動聲明“戒煙”，懇求理解與支持。 5?盡量避免與煙癮很重的人單獨在一起。 6?讓自己的兒女或第三代做自己的“戒煙監督員”，稍有“復辟”苗頭，立即勸止。 7?將不抽煙省下的錢，給家人或自己買一件稱心的禮物

.飲水戒煙　想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。 2.中藥戒煙取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。 3.蘿卜絲戒煙將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達到戒煙目的。 4.檳榔戒煙在檳榔中心鉆一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。

苊覺得還是要靠你自己的意志要是你的意志堅強每天堅持戒煙要是忍不住了就買棵棒棒糖含起

不吸煙，就戒了

講個我戒煙的故事吧：我是一次遇上不欲快的事開始吸煙的，之后大概每天吸兩包煙；在一次“吸煙有害健康”研討會上，認識道吸煙有六大害處而產生戒煙念頭的，作為醫生本人吸煙再對患者說：吸煙有害健康，吸煙與多種疾病發生有關，是沒有絲毫說服力的…… 在老婆的監督下，給我拿著冰糖，想吸煙時就向嘴里塞冰糖化，這樣大概戒了7--8個月；醫生總是要接觸些病人或其他人，大概表示客氣或出于禮貌的原因吧，常有人遞過一顆煙來，久而久之又吸了起來，吸了近一年時間…… 這次又是在老婆嚴格監督下（我是醫生她是護士長），發現我有吸煙前兆時就及時上我嘴里塞火腿，就這樣算是戒煙成功了，近20年沒吸煙了；20年里常常有人遞過煙來，我總是微微一笑或擺擺手，委婉謝絕道：吸煙有害健康啊，就這樣促使對方也能克制一段時間……

6，戒煙的方法和技巧

快速戒煙法(注：此方法必須在.健康的身體、良好的狀態下(做好充分的準備以及充滿信心的心情)、無心臟病、高低血壓、支氣管炎、肺氣腫等，的前提下)快速吸煙法是較有效的戒煙方法，它是通過使吸煙者對吸煙本身產生厭惡感來達到戒煙的目的。其方法是首先要求吸煙者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部。由于尼古丁在短時間內被大量地吸入，吸煙者產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等，這時吸煙的行為成為痛苦的根源，成了負性刺激。當事人認真體驗這種不良的感覺，再到空氣新鮮的環境，體驗一下無煙環境的清新與舒暢。然后回到室內再快速吸煙，直到不想吸為止。如此快速、高強度地吸煙，使吸煙者對香煙產生厭惡，見了香煙就惡心甚至連看一眼的勇氣都沒有。一般認為此種方法只要連續進行二三次，都能達到徹底戒煙的目的。有一點要注意：短時間內大量吸入尼古丁會對身體造成暫時的傷害，這種傷害對健康的人來說不太緊要，但對有下述疾病的戒煙者來說，則是危險的，不能采用此種方法。這些疾病是：心臟病、高血壓、支氣管炎、肺氣腫等。美國有一份資料表明。3．5萬名參加快速吸煙法戒煙者都沒有明顯的副作用，而且此種方法的成功率很高，戒煙后重新吸煙的人數也較低。打字打的累死我了，給我最佳吧！忘了告訴你，我現高一，煙癮4年，用此方法成功！

其實戒煙也沒什么好方法。就是靠毅力。實在難受的時候吃糖把。我朋友就是這樣戒煙的。www.jiejiukuai.com

戒煙的技巧就是強大的內心，還有對生活的熱愛，否則你怎么戒呢，百下渡：韓文亮28天清肺戒煙法。我用過，確實戒掉了。多考慮下家人的感覺。　　，　　。　　面對一切痛苦的相思忘不了，回憶過去為何你要出現，一直撥動我心跳，遺忘的記憶還是偶爾想起，不是我不夠徹底，想為自己辯解一句“是我用心愛過，或許我沒你那我放的開，即使沒有走到最后，還得謝謝你讓我懂得堅強，終于我們不再為生命的完整而狂歡，為愛情而狂亂，然后青春彼岸我倆撥開航向各自斷了相思、擱淺幸福”。　　如果你不來到這里，或許我們不會相遇、更不會相愛、也不會有勇氣做下決定在一起一年。還有半個月就是我的生日，手里緊緊拽著去年你送我的圍巾，還有那不是很精美的紙，上面淺淺的寫著你送我的祝福，叫我要好好照顧自己，叫自己永遠好好的對待自己，這是我的成人禮你給的祝福，也是你給我的第一個禮物，就算最后鬧得那樣的不可開交我都沒有將它扔掉，就算它給的不是我的幸福，至少它教會我如何堅強，盡管你說的話是那么的沒有生動，但我能感受到其實你不會那么狠心，感覺不會再愛你，我尊重你的決定，至少曾經我愛過你，你的事情我都會同意你的看法，包括這件事，沒想最后你還是開了口，你可知道要做到這樣多大勇氣把對方的QQ刪除，不得不佩服你，你做到了。　　還記得那時候你叫扣扣，我叫口口，把特別關心的那個你取消是你給我勇氣，你教會我了如何做事干脆，不拖泥帶水，有過曾經的就夠了，我愛的是記憶中那個你，那個讓我堅守一生都愿意付出，即使我最后沒有考上理想的大學，但我認識了你就是幸福，現在我不得不把我失去東西找回來，不得不斷了相思、擱淺幸福。　　堅持，戒煙一定會成功！

(1)特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對香煙的味道產生反感,從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。 (2)想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。 (3)將戒煙的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,盡量補充新內容。 (4)將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月,清點一次錢數。 (5)同朋友打“賭”,保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。 (6)不整條買煙。 (7)不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)每周換一種牌號的香煙,但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。 (9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣。 (12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。