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國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)公認(rèn)女性最佳腰臀比在0.67-0.80之間。腰臀比是指腰圍與臀圍的比值，腰圍/臀圍。比如腰圍66 cm，臀圍82 cm，那么腰臀比就是66/82=0.8。比例越低，腰越細(xì)，臀越大。你的腰部和臀部之間的差距越大，你就越接近黃金比例，你看起來(lái)就越有魅力。瑪麗蓮·夢(mèng)露、戴安娜、奧黛麗·赫本、黛米·摩爾、辛迪·克勞馥，top 美女，腰臀比都保持在0.7左右。想要有好的身材曲線，體脂不能太多。體脂高，體重基數(shù)大的女生，配合一些能快速燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。其實(shí)腰部是最容易有脂肪的地方。增加對(duì)側(cè)腰的訓(xùn)練，突出腰側(cè)的曲線，這樣可以顯得腰臀連接處有明顯的凹紋，看起來(lái)會(huì)更苗條。
這個(gè)上面我們注意三點(diǎn)美女:第一點(diǎn):Toe最容易猜。因?yàn)槿碜蠲黠@。我們用手遮住腳踝以上站在地上的那只腳，直到看不見上翹的那只腳的腳尖。然后盯著美女的腳趾...當(dāng)腳趾設(shè)置到左右兩極時(shí)，就是最關(guān)鍵的時(shí)候:以一個(gè)逆時(shí)針的同學(xué)為例(順時(shí)針和逆時(shí)針)，假設(shè)美女現(xiàn)在真的是逆時(shí)針轉(zhuǎn)，那么當(dāng)她的腳趾從右向左“轉(zhuǎn)”的時(shí)候，她的腳趾一定是。
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