清理腸道垃圾的首選。很多人大概知道毒素堆積會致病，要排毒，但不知道“毒”是什么；很多人選擇洗腸吃藥排毒，卻不知道這真的是一個嚴重的錯誤。其實“毒素”包括各種對健康有害的物質，既有外界環境帶來的，也有機體產生的。中醫認為，體內的濕、熱、痰、火、食積成“毒”，其中大便的毒素是百病之源；西醫認為，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質代謝產生的廢物和食物殘渣在腸道內的產物是體內毒素的主要來源。

1.幫助肝臟排毒:肝臟是重要的排毒器官。各種毒素在肝臟經過一系列化學反應后，變成無毒或低毒的物質。我們可以在日常飲食中多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果，幫助肝臟排毒。○胡蘿卜:是有效的排汞食物。大量的果膠能與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天吃一些胡蘿卜還可以刺激胃腸道的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基。

糙米對養胃有很多好處。可能年輕人不太了解糙米。《甄嬛傳》里有一個場景，云起被賞了糙米薏米湯。其實糙米確實有很多好處。它所含的纖維素是白米的兩倍，還含有多種微量元素，不僅能提高人體免疫力，還能起到清理保護腸道的作用。平時多吃新鮮水果或蔬菜，另外可以按摩腹部，平時多做運動，或者多喝蜂蜜水，當然也可以選擇服用一些藥物；

吃什么水果-1 腸胃吃什么水果排除毒素清理 腸胃為了排除毒素，生活中很多人經常會買水果作為飯后零食，水果中的很多水果都有排除毒素的作用/。吃什么水果-1腸胃排除毒素11。梨每100克含3克纖維素(多為不溶性纖維)，有助于預防便秘和消化系統疾病，凈化腎臟，清潔腸道。長期便秘的人要多吃梨，有助于預防結腸癌和直腸癌。

3.橙子橙子不僅香味濃郁，而且含有豐富的纖維素和果膠，有助于促進腸道蠕動，從而有助于清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯后吃橙子或喝橙汁，也有解油膩、消食化積、止渴醒酒的作用。4.桑葚中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有滋補肝腎、養血生津、生津熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。現代研究還認為，桑椹具有調節免疫功能、促進造血細胞生長、降血脂、保肝等多種功能。

常規清理腸道有什么好處？1.如果清理腸道能經常使用，也能在一定程度上預防一些疾病。比如常清理腸道可以清血脂，從而達到預防心腦血管疾病的效果。2.如果一個人能定時排便清理，患腸癌的幾率會小很多，因為腸道內的毒素和細菌都被釋放出來了清理，對人體的傷害不是特別大，所以日常生活中定時排便清理還是很有必要的。3.定時清理腸道還可以預防很多現代疾病。隨著生活條件的改善，許多人會患上許多現代疾病。比如定時清理腸道也可以預防高血壓。那么應該是清理腸呢？1、木耳。其實在日常生活中，我們可以多吃木耳清理腸。黑木耳自古以來就被稱為腸道清道夫。由此可見，摩爾的清理腸道能力是很強的，尤其是對于一些女性來說，日常生活中多吃對身體非常有好處。2、蜂蜜。除了黑木耳，日常生活中也可以多吃一點蜂蜜，因為蜂蜜有通便的作用，可以在日常生活中排出大便和腸道內的毒素。因此，人們在日常生活中定期清理 gut是非常重要的。7、定期 清理 腸胃的飲品

regular-1腸胃regular-1腸胃飲料腸胃屬于人體重要的消化器官，在我們的日常飲食中總會有大量的油膩和宜。現在分享一下有哪些飲料是有規律的清理 腸胃！普通飲料-1腸胃11。喝一杯荷葉茶后，排便會順暢很多。喝了就相當于在腸子里洗了個澡，所以很多人在減肥的時候都會選擇喝一定量的荷葉茶，喝了之后會瘦很多。

很多需要減肥的人喜歡用荷葉茶刮油。其實這種方法只適合體質偏熱的人，2、一杯溫水有些人喜歡早上起床后喝一杯鹽水，認為鹽水有殺菌作用。其實鹽里面含有鈉，早上喝對身體不好，建議早上不要喝鹽水。其實，白開水才是最好的“飲料”，每天早上刷牙洗臉后的一杯溫水，可以沖走胃里的殘渣，促進腸道的蠕動，與腸道內的糞便和毒素一起排出體外，避免糞便長期滯留在腸道內，被身體二次吸收毒素，相當于洗了一次澡。