手臂主要活動肌肉是前臂和肱二頭肌、肱三頭肌和三角肌,手部肌肉位于手掌中,手部肌肉位于手掌中,手臂of肌肉分為上臂和前臂,上肢肌肉:上肢肌肉結構精細，動作靈巧，包括肩部肌肉、臂部肌肉、前臂肌肉和手部肌肉,上肢肌肉:上肢肌肉結構精細，動作靈巧，包括肩部肌肉、臂部肌肉、前臂肌肉和手部肌肉。
手臂主要活動肌肉是前臂和肱二頭肌、肱三頭肌和三角肌。上肢肌肉:上肢肌肉結構精細，動作靈巧，包括肩部肌肉、臂部肌肉、前臂肌肉和手部肌肉。肩部肌肉:分布在肩關節周圍，具有保護和鍛煉肩關節的作用。比較重要的是三角肌，手臂肌肉都是長肌，可以分為兩組。前組為屈肌，包括肱二頭肌、肱肌和喙肱肌；后組是伸肌和肱三頭肌。前臂肌肉位于尺骨和橈骨周圍，大多是長棱柱形肌肉，可分為前組和后組。前組為屈肌群；后組是伸肌群。手部肌肉位于手掌中。分為外側組、內側組和中間組。
手臂主要活動肌肉是前臂和肱二頭肌、肱三頭肌和三角肌。上肢肌肉:上肢肌肉結構精細，動作靈巧，包括肩部肌肉、臂部肌肉、前臂肌肉和手部肌肉。肩部肌肉:分布在肩關節周圍，具有保護和鍛煉肩關節的作用。比較重要的是三角肌，手臂肌肉都是長肌，可以分為兩組。前組為屈肌，包括肱二頭肌、肱肌和喙肱肌；后組是伸肌和肱三頭肌。前臂肌肉位于尺骨和橈骨周圍，大多是長棱柱形肌肉，可分為前組和后組。前組為屈肌群；后組是伸肌群。手部肌肉位于手掌中。分為外側組、內側組和中間組。
手臂of肌肉分為上臂和前臂。上臂肌肉分為肱二頭肌、肱三頭肌和肱肌。前臂肌肉分為:肱橈肌、旋前圓肌、橈側腕屈肌、掌長肌、指淺屈肌、尺側腕屈肌、拇指長肌、指伸屈肌、旋前肌。鍛煉手臂 肌肉方法:鍛煉的方法有很多，比如做引體向上，做俯臥撐，做單手倒立。
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