精神養(yǎng)生是指滋養(yǎng)心靈、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)生活的方法，從而達到保養(yǎng)身體的目的,它在春季中發(fā)芽生長,2.春季飲食養(yǎng)肝為先，按照中醫(yī)的觀點，春季養(yǎng)陽為重,春季養(yǎng)生原則是早睡早起,春季養(yǎng)生是養(yǎng)生活動的一種，即春季運動強身健體，應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則,春季養(yǎng)生的基本要點。
春季養(yǎng)生指:在心理調(diào)節(jié)上，既要克制憤怒，又要避免憂郁悲觀，心胸開闊，樂觀開朗。春季 養(yǎng)生是養(yǎng)生活動的一種，即春季運動強身健體，應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體的陽氣順應(yīng)自然，向上向外發(fā)散。所以要注意保護體內(nèi)的陽氣，任何損傷陽氣的情況都要避免。精神養(yǎng)生是指滋養(yǎng)心靈、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)生活的方法，從而達到保養(yǎng)身體的目的。
春季養(yǎng)生原則是早睡早起。充足的睡眠是保持良好精神狀態(tài)的基礎(chǔ)，早睡早起自古以來就是良好的生活習(xí)慣。古人日出而作，日落而息?！疤K文？四調(diào)理論中所說的夜睡早起，應(yīng)該也是指在睡眠充足的基礎(chǔ)上早起。晚上早起的根本目的是為了克服疲倦和懶惰的思想，振奮精神，這有利于人體陽氣的上升和肝氣的放松。春季 養(yǎng)生的基本要點。1.飲食應(yīng)該營養(yǎng)均衡。從飲食的科學(xué)角度，春季強調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對比例，防止暴飲暴食、暴飲暴食。2.春季飲食養(yǎng)肝為先，按照中醫(yī)的觀點，春季養(yǎng)陽為重。五行學(xué)說中，肝屬木，對應(yīng)春，負責(zé)生發(fā)。它在春季中發(fā)芽生長。3.春季養(yǎng)陽飲食要養(yǎng)陽氣，陽氣是指人體的陽氣。中醫(yī)認為是陽氣，意思是陽氣對人體有保護作用，可以使人體堅挺，保護人體免受自然界六殷琦的侵襲。
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