第三，在月子的第3-4周，這個(gè)時(shí)間來(lái)到月子的末尾，身體也恢復(fù)了,產(chǎn)婦月子30日餐食譜可分為以下幾個(gè)階段:一、生下寶寶的媽媽們?cè)谠伦拥?a href="/tag/48.html" target="_blank" class="infotextkey">第一周身體虛弱，沒(méi)有食欲,月子吃30天食譜你應(yīng)該多吃一些活血化瘀、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,月子吃30天食譜你應(yīng)該多吃一些活血化瘀、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。
月子吃30天食譜你應(yīng)該多吃一些活血化瘀、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。推薦的食物有:豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚(yú)。產(chǎn)后第二、三周，需要加強(qiáng)乳汁分泌，所以這個(gè)階段要適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，保證嬌嫩蛋白質(zhì)的攝入，此外還可以用木瓜、秋葵、蝦等豐胸食材。鯽魚(yú)湯、雞湯或豬蹄湯都可以增奶，但要注意少油少鹽。從第四周開(kāi)始，已經(jīng)是月子的后期，可以慢慢恢復(fù)正常飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，如鮑魚(yú)、海參、阿膠等。
產(chǎn)后第一周:什錦蔬菜面湯，鮮蝦蒸雞蛋羹，紅豆糯米粥，冬瓜炒蝦仁，蒸蘆筍，雙皮奶，豆腐碎，一畝西煮雞蛋。產(chǎn)后第二周:紅棗、枸杞、血制品及動(dòng)物肝臟、維生素。產(chǎn)后第三周:鯽魚(yú)豆腐湯、雞當(dāng)歸紅棗湯、黃豆燉豬蹄、蘑菇湯等。產(chǎn)后第四周:牛排、蔥爆羊肉、水煮蝦、清蒸鱸魚(yú)、香菇油菜、蒜苔炒肉、蒜蓉西蘭花、木須肉、三鮮。
月子吃30天食譜你應(yīng)該多吃一些活血化瘀、補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。推薦的食物有:豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚(yú)。產(chǎn)后第二、三周，需要加強(qiáng)乳汁分泌，所以這個(gè)階段要適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，保證嬌嫩蛋白質(zhì)的攝入，此外還可以用木瓜、秋葵、蝦等豐胸食材。鯽魚(yú)湯、雞湯或豬蹄湯都可以增奶，但要注意少油少鹽。從第四周開(kāi)始，已經(jīng)是月子的后期，可以慢慢恢復(fù)正常飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，如鮑魚(yú)、海參、阿膠等。
4、 月子餐怎么做產(chǎn)婦月子 30日餐食譜可分為以下幾個(gè)階段:一、生下寶寶的媽媽們?cè)谠伦拥牡谝恢苌眢w虛弱，沒(méi)有食欲。這次主要是針對(duì)排污，除惡進(jìn)補(bǔ)，二、月子的第二周屬于壯骨期，在膳食方面慢慢吃動(dòng)物性食物。第三，在月子的第3-4周，這個(gè)時(shí)間來(lái)到月子的末尾，身體也恢復(fù)了，最重要的是補(bǔ)益氣血，通過(guò)食物盡快康復(fù)。你可以吃新鮮的水果和蔬菜。
