一旦形成習慣，還很難改正初學者瑜伽怎么練,自學的話可以看視頻、買碟，跟著做動作，買一個瑜伽墊子，最好是紫色的，因為紫色的不會暈，買套彈性大的運動服或瑜伽服，主要是褲子,不想自學現在有很多瑜伽班可以報一個,不想自學現在有很多瑜伽班可以報一個,,一定要跟老師練習.經常被問到：瑜伽可以自己練嗎,初學者應如何學習瑜伽。
自學的話可以看視頻、買碟，跟著做動作，買一個瑜伽墊子，最好是紫色的，因為紫色的不會暈，買套彈性大的運動服或瑜伽服，主要是褲子。不想自學現在有很多瑜伽班可以報一個。但是如果你沒有練過瑜伽，以前也沒練過舞蹈，那么你身體的柔韌性會差，很硬，剛開始練肯定會很疼，尤其是第二天早上起來會全身肌肉酸痛。因為瑜伽不像其他有氧運動那么激烈，它主要是拉伸，增強身體的柔韌性，從而打通你身體的各個部分，促進血液循環，還有助于排毒。我建議還是先報個正規的班學，讓正規老師指導一下。因為自己練容易掌握不好動作精準度，有過很多自己練練得筋骨錯位，半身不遂的案例。等到你差不多能掌握這些動作的要領后再自己練也可以。總之瑜伽最重要的是堅持，因為拉伸是個漫長的過程，而且過程伴隨著疼痛
2、初學者應如何學習瑜伽?一定要跟老師練習.經常被問到：瑜伽可以自己練嗎？有沒有好的學習視頻推薦？答案是肯定的，但僅適用于有一兩年以上練習經驗的資深同學，且最好不要自己練習從來沒有做過的體式，或者老師沒講過的體式。即使講解再詳細的學習視頻，也不建議初學的同學跟隨練習，因為每個人的身體不一樣，每個體式的注意要點也不一樣，自己練習或跟隨視頻練習，無論講解多么細致，缺少了老師糾正的環節，很可能會在自以為對的錯誤的動作上重復練習，造成對于身體的傷害。一旦形成習慣，還很難改。
