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1，年青人如何養(yǎng)生

少吃多運(yùn)動。

年青人如何養(yǎng)生

2，年輕人需要養(yǎng)生嗎

養(yǎng)生是不分年輕的，還是年紀(jì)大的，從小就要養(yǎng)生，這樣對小孩的身體，青年的身體，老人的身體都是有好處的，養(yǎng)生不是說隨便養(yǎng)生又要適合你自己的年齡段

所謂養(yǎng)生就是合理安排飲食起居，這在任何年紀(jì)都是需要注意的，但像所謂養(yǎng)生專家推薦的養(yǎng)生方法是沒有必要吧

需要，養(yǎng)生不分年齡的，哪個階段都可以。

現(xiàn)在養(yǎng)生越來越多的提高到人們的視野里面，年輕人也會進(jìn)行養(yǎng)生，并不是說去保養(yǎng)皮膚什么的，而是說注意身體，保持規(guī)律的作息，保持情緒的穩(wěn)定，然后保持身體免疫系統(tǒng)的平衡，這樣有利于長遠(yuǎn)以來身體的健康，年輕人現(xiàn)在長期熬夜，然后工作壓力大，心理壓力大，也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，我覺得這是時代進(jìn)步的一種表現(xiàn)，是有必要的。

需要的

養(yǎng)生也就是健康的生活方式，養(yǎng)生不分年齡段，可以說一下聲就可以開始，但要和網(wǎng)上所說的養(yǎng)生的意義區(qū)分開來，健康的心理素質(zhì)健康的行為方式，健康的飲食規(guī)律的生活這些就是養(yǎng)生

年輕人需要養(yǎng)生嗎

3，青年朋友應(yīng)該如何養(yǎng)生

主要包括進(jìn)餐時的情緒、進(jìn)餐的方式，進(jìn)餐后的注意事項(xiàng)等內(nèi)容。這些都至關(guān)重要，因?yàn)槌缘姆椒ú粚?，會影響食物的消化、吸收? 　　1．進(jìn)餐情緒　　2．細(xì)嚼慢咽，不可暴食　　3．進(jìn)食姿勢與速度　　4．食宜專心　　5．不抽煙，少飲酒，多喝茶　　6．食后嗽口　　7．食后摩腹　　8．食后散步　　9．注意忌口

環(huán)境，主要包括氣候和地理兩大因素。人們要想健康長壽，就必須努力去適應(yīng)自己賴以生存的自然環(huán)境。《素問·上古天真論》中所說的“法于陰陽”，就是指主動適應(yīng)四時氣候來養(yǎng)護(hù)身體。后代養(yǎng)生家多因循《黃帝內(nèi)經(jīng)》的上述思路，逐漸創(chuàng)立了一系列非常實(shí)用的適應(yīng)環(huán)境養(yǎng)生法，它們包括：適應(yīng)四時節(jié)令養(yǎng)生法《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物浮沉于長生之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。” 春季養(yǎng)生法。《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”從臟象理論的角度來看，肝膽經(jīng)氣在春天條達(dá)舒暢，善養(yǎng)生者此時必須避免肝氣郁結(jié)、思郁沉悶，而應(yīng)該使思想開朗，肝氣舒暢，這是在思想修養(yǎng)方面適應(yīng)春季的養(yǎng)生要求。與此相關(guān)，春季往往會出現(xiàn)肝氣過旺，導(dǎo)致肝氣勝脾。按照五行調(diào)控理論，此時還應(yīng)該“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”（《千金要方》），以便從飲食方面滿足春季養(yǎng)生要求。夏季養(yǎng)生法?！端貑枴の暹\(yùn)行大論》說：“南方生熱，熱生火。根據(jù)這一特點(diǎn)，古人提倡夏季養(yǎng)生應(yīng)該做到精神愉快，情志平和，不得性躁、發(fā)怒，以免引起體內(nèi)火旺。在起居方面，應(yīng)晚睡早起，適當(dāng)曬些陽光，以適應(yīng)自然界隆盛的陽氣，有助于體內(nèi)過盛的陽氣向外宣泄。在飲食方面，《養(yǎng)生論》認(rèn)為：”夏氣熱，宜食菽以寒之，不可一于熱也。“主張夏季應(yīng)多吃雜糧以寒其體，不可過多食用熱性食物，以免加重體內(nèi)的火熱。秋季養(yǎng)生法?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》稱：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，養(yǎng)收之道也?！鼻锛镜娘嬍硲?yīng)減少辛味而增加酸味，以免肺氣太旺而使肝氣過于抑制。此外，由于秋天氣燥，人們應(yīng)多吃芝麻之類的食物以潤燥養(yǎng)肺，少吃寒冷食物，多吃溫性食物。在起居方面，應(yīng)早睡早起，趁著秋季天高氣爽，山川景色明凈之際，多登高遠(yuǎn)眺，以舒肺氣。冬季養(yǎng)生法。《素問·四氣調(diào)神大論》說：“冬三月，此為閉藏，水冰地圻，勿擾平陽，早臥晚起，必得日光，使志若伏若匿，若有私意，養(yǎng)己所得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。由于冬季是腎經(jīng)旺盛之時，腎味屬咸，此時的飲食應(yīng)當(dāng)減少咸味，增加辛味，以便起到宣達(dá)肺氣，鞏固腎氣之效。

規(guī)律的生活習(xí)慣，多喝湯。注意保養(yǎng)

笑為養(yǎng)生之道

規(guī)律的生活習(xí)慣,不要抽煙,喝酒.經(jīng)常去參加戶外活動.

要有意識地補(bǔ)充一些植物雌激素，以平衡體內(nèi)雌激素水平。這對于留駐青春和美麗容顏，推遲更年期的到來，緩解各種癥狀都是有幫助的。

青年朋友應(yīng)該如何養(yǎng)生