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1，什么減肥方法最好

控制飲食加運動！

運動只要不吃減肥藥就好

多吃多運動，不喝碳酸飲料，不吃糖果、巧克力，注意節(jié)制自己的嘴！餓了吃點木糖醇口香糖

經(jīng)過了這N年，還是運動+節(jié)食才是根本，還有個絕的就是：抽脂，但適合秋冬做。其它不要試了，騙人+對身體不好。

少吃多運動，不二法門。

減肥方法有很多，什么減肥方法都是很好。但不一定合適你。因為沒有什么減肥方法最好的。只有什么減肥方法最合適自己的。因每人所在地方，每天做些什么都不樣。只要找到合適自己減肥方法。就可以了。你可以試試我的減肥方法。看能不能給你帶來幫助每天都運動下。主要是晚上下班后，在自己樓下跟些鄰居打打羽毛球；會打上30個鐘以上?；蛟缟铣鰜沓颗芟隆? 吃的方面，不是很講究。早上吃飽，中午少吃，晚飯吃飽就好。每天喝一杯清檸荷茶。是前段時間在網(wǎng)上買的。這個對減肥瘦身效果很好，我也是最主要喝這個瘦下來。還好這個沒有像其它減肥藥那樣有副作用。味道還不錯，好飲。好了.這就是我最好的減肥方法.希望你也能從中找到你自己最好的減肥方法

什么減肥方法最好

2，最好的減肥方法是什么

首先馨聆要說的是減肥和學(xué)習(xí)、工作一樣只要有了興趣，效果咣咣的哈不能太心急俗話說心急吃不了熱豆腐的有了興趣之后減肥對于你來說會是一件很輕松的事情帶著一份輕松的心情會意外的提高減肥受身的效率哦然而減肥又是一個需要有毅力的"工作"哦要堅持堅持再堅持才行呢之前很胖的時候,只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起來勒都后來慢慢的我開始節(jié)食盡量不吃主食，餓的時候就吃點水果要么就喝點水說真的，一開始餓的時候，那滋味簡直沒法說看著別人吃白米飯，口水直流那又能怎么辦呢？還是往自己肚子里咽好勒在半節(jié)食的過程中我買了一本瑜珈的書因為瑜珈可以針對性的局部瘦身而且還能培養(yǎng)一個人的氣質(zhì)糾正錯誤體形...這樣堅持了大概一個月左右吧我瘦了20多斤朋友見著我的時候?qū)ξ艺f的第一句話就是：呀，你怎么瘦下來啦第二句就是：秘方甩出來呵呵，其實秘方就是相對控制飲食和適量運動節(jié)食的目的主要是減肚子上的肉，讓胃漸漸小一些以后吃飯的時候，自然量就會減少勒/video.qq.com/groupinf.htm?g=064808882746f8943100 >

最好的減肥方法是什么

3，最好的減肥方法

每天就吃水果和蔬菜！最好不要吃肉食之內(nèi)的食品，如果句的老火的話就吃海鮮！不過，盡量少吃·吃完飯后散哈步·不過早飯一定得吃·要保持營養(yǎng)哦！

盡量少吃多餐.在保持人正常需要的營養(yǎng)的情況下，堅持運動鍛煉身體.而且辛辣油炸熱量較高的食物盡量少吃.切忌睡前兩小時不要進食.因為人體機能在睡覺時處于最佳狀態(tài).這個時候如果你吃了熱量較高含脂肪多的食物，除了極少數(shù)`大多都被人體吸收了.也不要在飯后吃水果.不要以為飯后吃水果比飯前更容易消化.因為飯后吃水果的話，水果中的水分`會將你剛剛吃的而沒有來得及消化的食物中的脂肪吸收.時間久了，堆積殘留在你腸道里面的脂肪會反復(fù)的吸收食物中的營養(yǎng).這樣你就很容易長胖.還要有正常的生活規(guī)律.禁忌熬夜抽煙喝酒.這個方法的確是有效果，不過只有持之以恒的人才會獲得理想中的減肥效果.

一日三餐就喝粥，吃青菜，平時吃點水果！現(xiàn)在是夏天，多吃苦瓜更好！一周可以減不少哦~最少可以減3~4斤

最好的減肥方法

4，有什么好的減肥方法

1、轉(zhuǎn)動呼啦圈這項運動是一種非常有目的性的腰腹部減肥訓(xùn)練方法，在鍛煉過程中，不僅可以鍛煉腰椎和肌肉群，還可以鍛煉平時不容易鍛煉的腰腹部脂肪，對于經(jīng)常久坐在辦公室不動彈的朋友們，不要猶豫了，趕緊行動起來吧！2、收起自己的腹部，更有力地走路飯后百步走，活到九十九歲，這并不是騙人的。實驗表明，快走比跑步能夠消耗更多的卡路里。換句話說，快走可以讓自己更快地減肥。如果自己在快走的時候吸氣，這種帶有肌肉牽引力的運動可以使脂肪分解的速度加倍。3、每天晚上抽出15分鐘的時間貼在墻上，并且站直站在墻上可能看起來很可笑，但它實際上可以燃燒脂肪。站立在墻壁上的過程中，肌肉收縮較緊，血液循環(huán)速度加快，基本代謝率增加，腰部和腹部的脂肪開始分解。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8c1001e93901213fd96276a25be736d12f2e957e"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8c1001e93901213fd96276a25be736d12f2e957e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8c1001e93901213fd96276a25be736d12f2e957e"/>4、腹部按摩加速脂肪分解根據(jù)中醫(yī)理論，腹部有許多經(jīng)絡(luò)，尤其是靜脈。脈沖按摩可促進胃腸蠕動，加速淋巴循環(huán)，促進脂肪分解。用一些減肥精油，像是葡萄柚、天竺葵、柑橘等按摩，可以達到更好的減腰減腹效果。5、為身體添加更多的維生素B維生素B是一種天然的減肥膳食補充劑，雖然它不能像減肥藥物那樣直接對抗脂肪，但它可以改善物理環(huán)境，塑造一個不易增重的身體。6、火龍果不僅好吃而且可以減肥火龍果的味道是清甜的，更重要的是，它含有低聚糖和非常多的纖維素，可以改善腸道運輸功能，使腹部多余的廢物快速排出體外。以上這六種方法具有減肥和瘦身的作用，而且可以促進身體脂肪的消耗，保持健康的身體?；瘕埞哂袦p肥作用。經(jīng)常食用火龍果可以促進人體新陳代謝，改善人體內(nèi)部環(huán)境，促進淋巴循環(huán)，避免身體脂肪的堆積。參考資料來源：/m.people.cn/n4/2019/0316/c204447-12456244.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網(wǎng)-6種健康有效的減肥好方法讓你快速瘦身不反彈

5，減肥的最好方法

飲食減肥：1清早起床在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！早餐一般喝兩杯水，一杯溫開水，一杯蜂蜜水或者喝稀飯。2中午先吃20個草莓這樣能減少點主食再吃一小碗的白米飯，再加水煮蔬菜?；蛘叱砸槐P番茄抄雞蛋。下午茶時段：這時可以沖一杯花草茶，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護膚養(yǎng)顏。3晚餐喝稀飯或者吃蔬菜瘦肉粥，很美味哦~而且有飽腹感~ 晚餐過后，只能喝水或無糖果汁，絕對禁食消夜。如果能按以上的方法堅持一個星期能瘦10斤。如果比較懶按那樣以上的辦法就可以。如果你喜歡運動有時間的話可以做做運動比如走走45分鐘堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。

⒈雞蛋黃瓜吃一個禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調(diào)均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法過了中午12點就不再進食一天一斤⒑葡萄減肥法一個星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那么一點胖哎不想胖的太厲害才減肥萬分期盼采納哦！~

和醋啊也不反彈啊

合理飲食配合適當(dāng)運動

晚上少吃點,多運動

老中醫(yī)先來辨證~ 望, 聞, 問, 切 ~左看看右摸摸檢查一下哦 !~~先把眼鏡戴上看清楚在~~說! . 哇 ! ~這么大的一塊肥肉短時間要超速溶解掉~不傷身!?愛說笑~決不是心急好商量~就可辦到的~哦! . 任何減肥方法都有效,只是最大的失敗是心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆! . 老中醫(yī)專業(yè)的減肥指導(dǎo):減肥不傷身~補充人體失去的營養(yǎng), 啟動人體均衡機制~ 能自動去掉身體多余礙眼肥肉,達到名星般的身材均勻~瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人. . ~肯定健康科學(xué), 凹凸有型, 想瘦那里都行得通~啦! 不會反彈的~哦! 保持好身材~效果一級棒哦! . 倉庫不進帳,自然貨源就會~缺, . 油箱不加油~很快就會見到~底! . 多吃蔬菜水果,不補充, 肉類, 脂肪, 自然就會~瘦! . 今天2009-06-15 星期一~在QQ問問里~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往后的命運哦! . 送你一些有效簡易的減肥食療, 不失健康不反彈, 凹凸有型的方法： . 加油:你肯定會達到你想要的! 老中醫(yī)~祝你減肥早日行動快點成功! . （１）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉１５克，粳米６０克，煮粥加冰糖就可~簡單方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油膩肥甘之物。 . 白茯苓是茯苓的一種,色白為佳!~藥房可買到!有代客磨粉, 使用方便~高貴不貴哦~~~! 清宮秘方給皇帝吃的藥膳里出現(xiàn)率高達65% 以上~是個健康長壽的好東西,生命無價~別錯失~哦 ! . （２）荷葉茶：荷葉以葉大、完整、色綠、無斑點者為最佳。取鮮嫩荷葉洗凈后切碎曬干，每天?。保翱伺莶栾嫹?一段時間候自然看到效果哦! . 中醫(yī)認為荷葉味淡微澀，人心肝脾經(jīng)，有利尿、祛瘀作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加，能降血壓、降血脂.還能~健康長壽少病痛~哦!。 . （３）冬瓜湯：用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有~利水消腫減肥輕身的功效，有助于減肥。 . 在人體中，水的比重占70%,大腦組織中水的比重也達80%,而血液里的水則高達90%, 就連骨骼里也有15%左右的水。水是人體內(nèi)液的主要來源，血漿中的90%是水，其余為蛋白質(zhì)、鈉、鉀、激素、酶等人體新陳代謝所需要的物質(zhì)， . 排除掉體內(nèi)多余有毒的水份~不瘦, 不減輕重量~~才怪 !別懷疑 !~老中醫(yī)可是專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員哦! . （４）玉米須茶：把玉米須割下陰干。用玉米須３０克加４００毫升水，燒開后當(dāng)茶飲服。玉米須味甘性平，有利水消腫之功，可減少體內(nèi)膽固醇的存積,還可預(yù)防高血壓,糖尿病的發(fā)生哦! . （５）山楂飲：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代飲，每日１劑，連服１０日。山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、人滯消積、活血化瘀之功效，特別對消油膩化肉積有較好效果, 讓你~今生遠離高血壓~哦!。 . 女孩子如果你所在之處, 不方便處理這些東西時~告訴你一個~超級簡單的方法: . 就是把它們放入熱水瓶中~沖入滾水,四個小時后就搞定了!~健康減肥就是這么簡單哦! . 有科學(xué)根據(jù) 健康減肥~該大就長, 該少就減 ~ 凹凸有型就這么簡單!!??? . 人是后知后覺一說就知道了~懂了就很輕鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。 . 在網(wǎng)上有人問我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生啊？進QQ空間查證不就解決了!~驗證后在采納也不遲呀! . 如果醫(yī)生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 醫(yī)生送到家門口~就看你會不會交往和運用了! 如果~還要由我來提醒~不知主動去追求~擁有! !??