所以要等食物基本消化吸收一段時間再進行運動親愛的你好，最好在飯后1小時內去運動最好在飯后1小時內去運動，至少不少于40分鐘,運動之后至少半小時再吃,最好晚飯后1小時去運動,運動，或者需要打運動，建議晚飯后3小時左右做,飯后多久OK運動，主要和運動實力有關。
最好晚飯后1小時去運動。在這半個小時的休息時間里，你最好感到舒服，和家人說一些開心的事。這樣既保證了好心情，又促進了食物的消化。運動 team飯后對身體的危害是非常嚴重的，因為飯后正是腸胃消化的高峰期。如果我們運動飯后立即進行，血液會流向運動的肌肉和骨骼，胃的消化過程受阻，從而導致胃痛。而且飯后半小時到一小時之間不要做什么過激的事情運動等。一小時后可以做一些簡單的事情運動，比如慢跑；飯后兩小時，胃一般都消化了。這個時候你可以適當的做一些過激的運動的事情。
飯后多久 OK 運動，主要和運動實力有關。如果只是散步、打太極等低強度的娛樂活動，一般可以在飯后0.5-1小時開始。如果想從事中等強度的體育活動，如快走、慢跑、騎自行車等。，建議飯后1-2小時開始。對于想做短跑，足球，籃球等的。運動，或者需要打運動，建議晚飯后3小時左右做。之所以不建議飯后立即服用運動是因為人體攝入食物后會有大量血液進入消化系統促進食物的消化吸收。此時進行運動時，本應進入消化系統的血液會流入運動系統，不僅影響食物的消化吸收，還會使食物在胃中沖擊胃壁，引起胃部不適。這也可能長期引起胃潰瘍、急性胃炎等消化道疾病。所以要等食物基本消化吸收一段時間再進行運動
親愛的你好，最好在飯后1小時內去運動最好在飯后1小時內去運動，至少不少于40分鐘。運動結束后，由于大部分血液仍集中在四肢，此時不宜馬上進食。運動之后至少半小時再吃。空腹前運動，可以吃一點香蕉、巧克力等食物，或者喝點果汁飲料，以免身體糖分儲存不足，訓練時出現頭暈、惡心甚至肌肉痙攣。
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