要說內家拳和外家拳的區別，外觀上區別不是很大，方法上區別挺大的；外家拳講究“內息外練筋骨”，注重的是速度、力量、技巧等,修行外家拳不一樣,修行外家拳不一樣,氣功可以借鑒內家拳，外家拳，不是內家拳獨有的,氣功可以借鑒內家拳，外家拳，不是內家拳獨有的,這是內家拳和外家拳的一般區別。

內家拳主要是練精神，注重內在修養；外家拳主要是練實力，注重外表。從人的外貌來看，練內家拳的和不練武術的差別不大。修行外家拳不一樣。看起來更強壯，肌肉更發達！要說內家拳和外家拳的區別，外觀上區別不是很大，方法上區別挺大的；外家拳講究“內息外練筋骨”，注重的是速度、力量、技巧等。體能訓練。技術進攻方面，效果比較快；但是，內家拳就不一樣了。內家拳注重的不是速度、力量和技巧的訓練，而是人體內在潛能和體能的開發，注重技巧和進攻中自身內力的培養。氣功可以借鑒內家拳，外家拳，不是內家拳獨有的。

太極傳是典型的內家拳，武林公認！家傳拳注重內功的練習，代表拳法主要有武當拳、太極拳、八卦掌、信義拳、形意拳、意拳(大成拳)等；外家拳主要注重訓練力量、速度和硬度，代表拳法主要有少林拳、南拳、腳刺、彈腿、包扎等。

中醫經絡理論指導下的慢速深呼吸運動法。練套路和練習或者靜坐做內家拳，動作速度快。練拳或長拳、鐵砂掌之類的練習，并不是以中醫經絡理論為指導。專修內家拳就像左腿走路，右腿殘廢。專修外家拳就像用右腿走路，左腿殘廢。這是內家拳和外家拳的一般區別。真正練武的人，不會專打內功不打外功，那樣只會事倍功半。武當代表內功外拳，少林代表外功內拳。武術在中國經歷了五千年，以假亂真。區分內外家只是從業者的指導思想和方法，從業者不可能一條腿走路。

內家拳主要是練氣，注重內功修煉；外家拳主要是練實力，注重外表。從人的外貌來看，練內家拳的和不練武術的差別不大，修行外家拳不一樣。看起來更強壯，肌肉更發達！要說內家拳和外家拳的區別，外觀上區別不是很大，方法上區別挺大的；外家拳講究“內息外練筋骨”，注重的是速度、力量、技巧等，體能訓練。技術進攻方面，效果比較快；但是，內家拳就不一樣了，內家拳注重的不是速度、力量和技巧的訓練，而是人體內在潛能和體能的開發，注重技巧和進攻中自身內力的培養。氣功可以借鑒內家拳，外家拳，不是內家拳獨有的。