比較重要的微量元素之一，通過日常的食物可以進行補充，但如果是食物無法達到補充的效果，也可以配合藥物進行調理補硒的食物有哪些,比較重要的微量元素之一，通過日常的食物可以進行補充，但如果是食物無法達到補充的效果，也可以配合藥物進行調理補硒的食物有哪些,補硒的食物有哪些。
補硒的食物主要有動物內臟、海產品、蛋類、肉類、豆類、蔬菜、水果等，如豬肝、大豆、小麥、芝麻、花生、紅莧菜、番茄等食物。除食補外，還可以在專業營養科醫生指導下服用富含硒的保健品，或藥物以達到補硒的目的。硒是生物體中不可缺少的微量元素之一，在人體內廣泛分布于肝、腎、心、脾、牙釉質等部位。中國營養學會推薦成年人每天攝入60μg的硒，臨床醫學證明，糖尿病、銀屑病、白內障、甲狀腺功能異常等40余種疾病都與人體缺硒有一定的相關性。在生物體內，硒有多方面的生物效應，如硒具有一定的抗氧化作用，可以幫助消除活性氧。妊娠期女性適當補硒，對早期預防流產有一定的作用。不過硒雖然對人體有益，但不可攝入過量，長期過量攝入會導致指甲變形、脫發、腸胃功能障礙等，應在醫生指導下補充
2、補硒的食物有哪些?很多食物都含有硒元素，常見的海產品中的河蟹、牡蠣、鮑魚、蝦等都具有補充硒元素。另外，動物內臟中的肝臟，如果是進食動物肝臟也可以起到補充硒元素的效果，同時蛋內中的鴨蛋、鵝蛋等，就具有豐富的硒元素以及蛋白質，可以補充人體所需要的微量元素。另外有一些水果，例如梨、獼猴桃等，也是含有硒元素，硒元素是人體內。比較重要的微量元素之一，通過日常的食物可以進行補充，但如果是食物無法達到補充的效果，也可以配合藥物進行調。
