5/6如果你很執著，不被督促就不想跑步，可以物質上督促自己，比如先準備一套運動服,這些運動用的面料衣服都不錯，適合運動,1/6At跑步，最好選擇寬松舒適的褲子，避免緊身褲、牛仔褲等,跑步最忌諱的就是穿一些牛仔褲、牛仔褲等,喜歡跑步運動的人，盡量選擇跑步海綿或聚氨酯等輕質材料制成的鞋子，透氣性較好,跑步最好穿緊身運動服。

1/6 At 跑步，最好選擇寬松舒適的褲子，避免緊身褲、牛仔褲等。也可以選擇彈力短褲，可以避免搓腿，減少受傷。2/6襪子不要選擇太厚的棉襪和尼龍襪，因為這類襪子跑步里不太排汗，腳太熱，摩擦力太大會使腳發脹。3/6如果你是女生，最好買專業的運動文胸，可能會貴一些，但是要相信物有所值，可以減少身體傷害。4/6選擇合適的鞋子非常重要。相信不用說了吧。你絕對不能穿高跟鞋、涼鞋、拖鞋等。在體育方面。自己選球鞋。5/6如果你很執著，不被督促就不想跑步，可以物質上督促自己，比如先準備一套運動服。既然你花了錢，我相信它能激勵你去運動。

一般人的腳一生要走20萬公里左右。人走路時，每只腳的重量超過人體重的120%；而當跑步，每只腳的重量甚至超過自己體重的300%。所以，一雙合腳的球鞋很重要。喜歡跑步運動的人，盡量選擇跑步海綿或聚氨酯等輕質材料制成的鞋子，透氣性較好。如果只是通過大步走來鍛煉，首先要考慮鞋底的減震功能，最好選擇帶氣墊的鞋子。

跑步最忌諱的就是穿一些牛仔褲、牛仔褲等。那些不透氣防汗衣服，不利于你在劇烈運動時的發泄和通氣，會無形中阻礙你的運動。嚴重的話可能會導致你呼吸不暢，心律不齊！比如運動文胸，運動緊身衣，運動緊身衣，運動套裝等等。這些運動用的面料衣服都不錯，適合運動。

跑步最好穿緊身運動服。一般在耐力運動中長期佩戴，主要目的是提高運動成績，促進運動后恢復，此外，還具有穩定肌肉、防止大腿摩擦、促進排汗或保暖、防曬、防止長途旅行中下肢靜脈血栓形成、增亮等作用。主要原理是壓縮內衣產生的壓力有助于加快血液循環，同時降低心率，就像一個人在游泳池里，水對身體的壓力會降低心率，所以，一切與加速血液流動有關的東西都成了壓縮衣庫宣傳的好處，比如增加血液對肌肉的供氧率，加速乳酸分解，消腫，加速恢復等等。除了壓縮，精心設計的壓縮褲將根據腿部結構進行裁剪和面料選擇，提供不同程度的支撐和保護，比如會用更強的彈性來加強和穩定跟腱、ITband、股四頭肌等容易受傷的部位，而在髕骨上做松切，有利于跑步時膝關節的活動。