睡回籠覺(jué)好不好，睡回籠覺(jué)對(duì)身體好不好啊

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-13 02:17:18 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，睡回籠覺(jué)對(duì)身體好不好啊

琪姐,列悶搞是不好滴~~~理由有 1.你房間里的空氣體積是一定滴,氧氣就8用說(shuō)拉~~~所以呢,你要老窩在床上,供你你呼吸的氧氣就越來(lái)越少了!這樣,時(shí)間一長(zhǎng)你就會(huì)覺(jué)得全身乏力,對(duì)吧! 2.你也知道,放假了,時(shí)間安排上會(huì)與上學(xué)時(shí)不一樣.這樣,早上老睡會(huì)讓你的生物鐘受到影響. 3.睡覺(jué)是躺的姿勢(shì),躺久了,你腦部的供血會(huì)不足的----特別是不用枕頭. 另外,我還要跟你掃盲一哈----睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)不是回籠覺(jué)!!!回籠覺(jué)是指睡醒了,起床了,活動(dòng)一段時(shí)間(比如晨練,吃早餐),再回到床上睡覺(jué).記住了嗎?求采納

睡回籠覺(jué)對(duì)身體好不好啊

2，睡回籠覺(jué)好嗎

老人們大多喜歡早起鍛煉，有些老人晨練后更喜歡回家補(bǔ)上一個(gè)“回籠覺(jué)”。殊不知，晨練后睡回籠覺(jué)對(duì)老人身體不利。和年輕人相比，老人睡眠時(shí)間少，睡眠容易中斷，睡眠障礙增多。回籠覺(jué)打亂了作息規(guī)律，使大腦生物鐘紊亂，會(huì)使老人“白天睡不好、晚上睡不著”。再者，晨練后老人的心跳、呼吸加快，精神亢奮，肌肉也會(huì)因鍛煉產(chǎn)生乳酸等代謝物，這種代謝產(chǎn)物不消除的話，容易在白天使人感到身體疲乏、肌肉酸痛，甚至頭痛。如果晨練后立刻躺倒就睡的話，不利于乳酸消除。專(zhuān)家說(shuō)，老人晨練后吃點(diǎn)早點(diǎn)、看看報(bào)紙、聽(tīng)聽(tīng)廣播等有助于乳酸的盡快消除。

睡回籠覺(jué)必然要打亂作息規(guī)律,使大腦生物鐘紊亂,會(huì)“白天睡不好、晚上睡不著”。睡“回籠覺(jué)”而造成反應(yīng)遲鈍，記憶力差，容易鬧病。晨練后立即上床再睡“回籠覺(jué)”有三大害處:(1)晨練時(shí),人們的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加強(qiáng),這有利于延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發(fā)生。若晨練后立即再補(bǔ)睡一覺(jué),對(duì)心肺功能恢復(fù)不利。(2)人通過(guò)晨練后,機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量,常有汗出。此時(shí)若重新鉆入被窩,因被窩的溫度過(guò)低,猶如冷凍,使汗?jié)n未盡,容易受涼感冒。(3)晨練后心跳加速,大腦興奮,也不能立即進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。而且,肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物, 如乳酸等也不易消除,反使人感到四肢松弛無(wú)力,周身不爽

睡回籠覺(jué)好嗎

3，睡回籠覺(jué)到底是好還是不好

好啊，開(kāi)心最好

午睡一到兩個(gè)小時(shí)可有利于下午的工作，但不要長(zhǎng)睡。

人在剛睡醒的時(shí)候，大腦由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過(guò)渡，可此時(shí)大腦皮層還會(huì)自動(dòng)發(fā)出淺睡眠的指令，讓人想繼續(xù)睡覺(jué)。此時(shí)如果再睡，就是俗稱(chēng)的回籠覺(jué)。醒來(lái)后再睡一會(huì)兒，然后再醒來(lái)，大腦神經(jīng)活動(dòng)由抑制變得活躍，會(huì)使人醒來(lái)后感到精力充沛、頭腦清醒。如果被鬧鐘突然叫醒或強(qiáng)行起床，大腦的興奮過(guò)程就很勉強(qiáng)，人會(huì)出現(xiàn)精力不足、頭昏腦漲、眼睛干澀、情緒波動(dòng)等不適，還可能增加患高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回籠覺(jué)的做法是可取的。實(shí)際上，每個(gè)人的情況并不相同，多數(shù)人晚上睡6~8小時(shí)就夠了，并不需要睡回籠覺(jué)。而有些人喜歡睡回籠覺(jué)，尤其是當(dāng)睡眠時(shí)間稍微虧欠時(shí)，睡個(gè)回寵覺(jué)感覺(jué)更舒適。筆者就是喜歡睡回籠覺(jué)的人。還有另外一種情況，有的人吃完早餐或晨練回家后再睡回籠覺(jué)。機(jī)體在活動(dòng)后新陳代謝和思維速度加快、肢體靈活性增強(qiáng)，若此時(shí)再睡回籠覺(jué)，肌肉因活動(dòng)產(chǎn)生的乳酸等物質(zhì)不易代謝，容易出現(xiàn)四肢無(wú)力、疲乏的感覺(jué)。尤其是晨練后迅速入睡，對(duì)人體心肺功能不利。睡眠好不好要看早晨醒來(lái)后是否頭腦清醒、全身放松、心情舒暢、精力充沛。睡醒后稍有困倦是普遍的，但正常情況下活動(dòng)10~20分鐘便會(huì)消除。人們?cè)谒邥r(shí)間上存在個(gè)體差異，短睡者3~5小時(shí)，長(zhǎng)睡者可達(dá)9~11小時(shí)。人類(lèi)原始的天性更傾向于多相睡眠，而不是我們現(xiàn)在習(xí)慣的單相睡眠。單相睡眠是指晚上睡覺(jué)，白天干活。多相睡眠是指一天內(nèi)多次睡眠，如睡回籠覺(jué)或午睡。每個(gè)人都有自己的作息習(xí)慣，有些人習(xí)慣了白天不睡覺(jué)，還有的人不睡回籠覺(jué)下午無(wú)法集中精力工作。在作息安排上，遵循日出而作、日落而息的晝夜節(jié)律是最好的，但在生活節(jié)奏快、工作時(shí)間不固定的現(xiàn)實(shí)生活中，人的睡眠習(xí)慣可以有一定的靈活性。總體原則是白天感覺(jué)精力充沛，身體舒適即可。

睡回籠覺(jué)到底是好還是不好

4，睡回籠覺(jué)是否不利于身體健康

如果因?yàn)楣ぷ鲃诶鄱卟蛔闶强梢运瘋€(gè)回籠覺(jué)的，不僅不會(huì)傷害身體，而且對(duì)身體有益。如果在睡眠充足的情況下，即使有點(diǎn)勞累，那也不好睡個(gè)回籠覺(jué)的，那肯定是對(duì)身體健康有傷害，不提倡睡個(gè)回籠覺(jué)，可以休息休息。如果活動(dòng)不足不僅不能睡個(gè)回籠覺(jué)，還應(yīng)該出去活動(dòng)活動(dòng)，才有益健康

睡回籠覺(jué)對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不是什么壞事，大家不要聽(tīng)信謠言，危言聳聽(tīng)，以訛傳訛。我們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)睡回籠覺(jué)的欲望呢？1、可能是因?yàn)椴涣妓吡?xí)慣引起的問(wèn)題：現(xiàn)在生活水平是提高了，但是我們的生活方式也是發(fā)生了翻天覆地的變化；比如經(jīng)常性的熬夜是生活中再常見(jiàn)不過(guò)的事情了；然而這種習(xí)慣，卻很容易導(dǎo)致我們的睡眠出現(xiàn)不足；這個(gè)時(shí)候我們就需要多睡一會(huì)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，從而導(dǎo)致回籠覺(jué)問(wèn)題的出現(xiàn)。所以對(duì)此還是希望大家能夠做到早睡早起的好習(xí)慣，保持良好具有規(guī)律性的睡眠。2、可能是你的睡眠惰性情況引起的問(wèn)題：可能很多人對(duì)于所謂的睡眠惰性并不是很了解，其實(shí)它主要是指你剛來(lái)，很容易會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、渾身困倦的情況。其實(shí)這在我們生活中師范常見(jiàn)，特別是當(dāng)你處于在深度睡眠當(dāng)中，突然被夢(mèng)境驚醒或者是被鬧鐘吵醒，通常都會(huì)很容易導(dǎo)致起床困難的問(wèn)題出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候你的大腦還未完全從深度睡眠中蘇醒，這個(gè)時(shí)候你必定不會(huì)感受到精神抖擻的情況。通常對(duì)于這種情況，我們可以先不用立刻起床，可以先坐起來(lái)，然后呆個(gè)一刻鐘左右，等你的大腦開(kāi)始慢慢蘇醒之后再進(jìn)行其他的活動(dòng)。3、可能是你日常睡眠不足所引起的問(wèn)題：通常來(lái)說(shuō)，我們的日常睡眠應(yīng)該保持在6-8個(gè)小時(shí)，當(dāng)然最好的睡眠時(shí)間就是8個(gè)小時(shí)左右。但是由于我們每個(gè)人的身體情況不同，睡眠時(shí)間不同，在同樣的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)沒(méi)有睡夠的情況也是很正常不過(guò)的了；有的時(shí)候睡個(gè)回籠覺(jué)，對(duì)我們的身體并沒(méi)有什么壞處，反而能夠幫助我們起到一定程度上補(bǔ)充睡眠的作用，但是切忌不要睡太久時(shí)間，不然會(huì)對(duì)身體不利。

睡回籠覺(jué)的原因①?zèng)]睡夠每個(gè)人的睡眠時(shí)間有所不同，同樣的時(shí)長(zhǎng)但沒(méi)睡夠也是完全正常的。這時(shí)睡個(gè)回籠覺(jué)，可以補(bǔ)充缺失的睡眠，并不是壞事。對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每天睡 7～9 小時(shí)就夠了，不需要睡回籠覺(jué)，但有的人可能需要超過(guò) 9 小時(shí)的睡眠，就需要多睡一會(huì)兒。②睡眠惰性睡回籠覺(jué)更有可能是睡眠惰性，就是指剛醒來(lái)時(shí)感到困倦、反應(yīng)遲鈍的狀態(tài)。這是種很普遍的正常現(xiàn)象，尤其是當(dāng)人處于深度睡眠階段被鬧鐘喚醒，就會(huì)導(dǎo)致起床困難，整個(gè)人也是懵的。雖然其中的具體原因還不清楚，但睡眠惰性解決起來(lái)并不難。一般情況下，只要你醒著，過(guò)個(gè) 10～20 分鐘就自動(dòng)消失了。③睡眠習(xí)慣不同人的睡眠習(xí)慣有差異，有的人習(xí)慣單相睡眠，就是說(shuō)每天只需睡一次；而有的人習(xí)慣多相睡眠，就是說(shuō)一天內(nèi)需要多次睡眠。好在這些差異對(duì)我們的健康沒(méi)有明顯影響，只要能找到適合自己的作息規(guī)律并堅(jiān)持下去，就能讓自己高效生活。2如何少睡回籠覺(jué)，讓起床更高效睡個(gè)好覺(jué)這個(gè)不用多解釋?zhuān)砩纤缓茫缟峡隙ㄆ鸩粊?lái)，所以建議大家：1、如果有睡眠障礙（比如入睡困難、睡眠呼吸暫停等），就先去看醫(yī)生；2、保持睡眠環(huán)境安靜、黑暗、涼爽，也能提高睡眠質(zhì)量。定點(diǎn)起床保持規(guī)律的作息可以減少早上起床時(shí)睡眠惰性。根據(jù)睡眠周期的特點(diǎn)，保持規(guī)律作息可以讓我們?cè)跍\睡狀態(tài)下被喚醒，避免起床時(shí)頭昏腦漲，睡回籠覺(jué)的需求就會(huì)變少。其他小技巧如起床后馬上拉開(kāi)窗簾，讓自然光照進(jìn)臥室，或者起床后喝一杯咖啡，都可以幫你更好地喚醒自己。提高睡眠質(zhì)量的方法1、睡前不抽煙、不喝酒、不喝咖啡；2、睡前做一些比較輕松的活動(dòng)，比如安靜地坐一會(huì)、寫(xiě)篇日記等；3、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓臥室安靜、涼爽、光線暗下來(lái)；4、減少在床上的時(shí)間，累了再去睡；5、看手機(jī)或者其他電子設(shè)備時(shí)控制藍(lán)光，可以把屏幕顯示設(shè)為夜間模式。

睡回籠覺(jué)不好，對(duì)身體很不好，你的睡眠習(xí)慣一定要改改了，真的很不好，這個(gè)我不好說(shuō)為什么，中醫(yī)的角度是認(rèn)為很不好的

回籠覺(jué)對(duì)健康不利厲金諸現(xiàn)在喜好晨練的人是越來(lái)越多了，有些人在晨練完后，覺(jué)得有些疲勞就睡上一個(gè)回籠覺(jué)，自己感覺(jué)挺舒服。但是這樣做究竟好不好呢,答案當(dāng)然是否定的。人在鍛煉時(shí)，肌肉和骨骼系統(tǒng)都在運(yùn)動(dòng)，所以機(jī)體為了讓這些器官得到更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，需要更加努力地工作，這時(shí)心臟、肺臟都在加速工作以滿(mǎn)足身體的需要。如果此時(shí)，身體突然放松，進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，這樣對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很不利的，因?yàn)槿撕蜋C(jī)器一樣不可能突然來(lái)個(gè)緊急剎車(chē)。就算能夠比較快地進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，對(duì)身體也不好。因?yàn)閯偛佩憻挳a(chǎn)生的大量代謝產(chǎn)物，如乳酸類(lèi)需要排出體外，各組織器官內(nèi)的缺血缺氧狀況還需要調(diào)節(jié)，內(nèi)臟中的瘀積的二氧化碳正在等待氧氣的置換。如果此時(shí)人體休息，各組織器官的代謝產(chǎn)物和廢氣就難以消除。時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)內(nèi)臟對(duì)其它器官都不利。如果本身患有心腦血管系統(tǒng)疾病，這樣做就更不好了，鍛煉后體液含量減少，各重要臟器灌注不足正需要調(diào)節(jié)來(lái)解決，而此時(shí)人突然靜止下來(lái)，就很難保證心腦血管的血液供應(yīng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)后短暫的疲勞應(yīng)當(dāng)如何解決呢,首先要本著循序漸進(jìn)的方式，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，不要心急慢慢來(lái)，等到適應(yīng)了再考慮到提高。鍛煉之后的整理活動(dòng)很重要，可以慢慢地把較大的活動(dòng)轉(zhuǎn)成輕微一些的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠逐步降低人體的興奮性，過(guò)度到常態(tài)。人的睡眠一般來(lái)說(shuō)還是兩次為好，也就是人們常說(shuō)的子午覺(jué)，一次是晚上一次是中午。睡眠既要保證，又不能過(guò)多，而且盡可能保持原先的規(guī)律，讓人體能夠適應(yīng)