但吸煙的后果不堪設想，因為吸煙后患肺癌的人不在少數,煙癮的主要感受是:煙癮、易怒、抑郁、注意力難以集中、坐立不安、頭痛、嗜睡、胃腸功能紊亂,吸煙時爽，戒煙時難,所以煙癮也叫尼古丁成癮或尼古丁依賴,長期吸煙會染上煙癮，煙癮，這其實是尼古丁長期刺激大腦而產生的一種依賴,這是煙癮的癥狀。
隨著現代社會的壓力越來越大，吸煙的人數大幅度增加。但吸煙的后果不堪設想，因為吸煙后患肺癌的人不在少數。吸煙時爽，戒煙時難。那么如何才能戒煙呢？1.緊張的工作形勢會讓你想抽煙，所以從現在開始改變工作環境，遠離煙灰缸，放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水等。取而代之的是，短暫休息幾次，到戶外運動；2.飯后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法，戒煙初期多喝果汁；3.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。，可以緩解精神壓力；4.煙癮來了，馬上深呼吸，嚼無糖口香糖或零食，分散注意力；5.最好去一些圖書館或者禁止吸煙的地方，口袋里放上糖果和零食；如果要戒煙，首先要消除緊張情緒，多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，多運動。
長期吸煙會染上煙癮，煙癮，這其實是尼古丁長期刺激大腦而產生的一種依賴。所以煙癮也叫尼古丁成癮或尼古丁依賴。煙癮的主要感受是:煙癮、易怒、抑郁、注意力難以集中、坐立不安、頭痛、嗜睡、胃腸功能紊亂。這是煙癮的癥狀
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