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1，濕氣重什么原因造成的
2，體內濕氣重的原因是怎么導致的
3，濕氣是怎么形成的
4，濕氣重是什么原因引起的

1，濕氣重什么原因造成的

濕氣重一般是脾虛，飲食引起的。可以引起身體乏力，嗜睡，舌苔一般比較膩。中醫對這個比較了解的。如果是十七中引起的，建議用點吃去濕的藥物食物慢慢調理的，平時飲食注意別吃太油膩了，吃點清淡的飲食。多吃水果蔬菜。還要注意休息，避免勞累。

濕氣重什么原因造成的

2，體內濕氣重的原因是怎么導致的

中醫:濕氣重易長痘吃油膩的食物，暑天睡地板，這是大多數人都知道的。但，這些都不是現代人濕氣重的最重要原因。只要消化吸收的能力差了，濕氣就會產生，從身體內產生，即使不吃油膩。在日常生活中一般可以使用中藥調理去走濕氣，像德鋪的濕清草茶可以幫助內部調理，去走濕氣。超過消化吸收的能力而多出的營養，就變成垃圾!消化吸收的能力差的人，體內垃圾就多，就更容易長痘痘!長痘兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。油性小，即使有熱氣，也不會長痘痘，即使總吃熱性食物。所以，油性大小，才是長不長痘痘的關鍵!油性大，中醫叫濕氣重。

濕氣重的原因可以是風邪外襲或濕氣內阻,亦可因房勞傷腎,或久病內虛,影響到肺脾腎的汽化功能,使水液運化,輸布失常,而停聚為患,另外,瘀血內阻,經脈不利,亦可影響到水液代謝,另外,脾虛可以導致水濕內停,可用一些健脾祛濕的藥物,喝點薏米粥等.

體內濕氣重的原因是怎么導致的

3，濕氣是怎么形成的

人體濕氣形成原因主要與外部因素和內部因素有關。外部因素是人生活的環境，長期的在多雨、濕氣重的環境，濕氣便會慢慢侵入體內；內部因素是自身身體不規律，如熬夜，愛吃生冷、油膩、辛辣食物，不愛運動等，加重脾的壓力，日久生濕。人體濕氣形成原因主要與外部因素和內部因素有關。外部因素：長期生活在多雨、濕氣重的環境中，濕氣便會慢慢侵入體內。我們可以發現很多南方城市生活的朋友、長期在水中作業的人都是濕氣重的高發人群。內部因素（自身原因）：1、身體不規律，長時間熬夜人群。熬夜傷脾，這些人脾虛會加重體內濕氣聚集，難以排出。2、愛吃生冷、油膩、辛辣食物的，這樣會加重脾的壓力，日久生濕。3、不愛運動，運動可以生陽，運動也可以排汗，運動可以幫助體內的濕氣氣化排出，同時陽氣也會提高運化能力，幫助排濕。人體濕氣的特點是混濁、粘稠，病程遷延難愈，難以迅速清除，且經常復發。表現為肺部咳嗽咳痰，春夏緩解，秋冬加重或誘發，甚至氣短、張口抬肩，不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心臟表現包括胸悶、胸痛、心悸、心悸等。以及陣發性癥狀。脾的特點是口油膩、腹脹、消化不良、四肢沉重酸懶、關節屈伸不利、疲倦、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、排便困難。肝臟方面，胸肋脹痛、胸中郁悶、口苦、頭暈。體內有濕氣，可以嘗試這些祛濕方法：1、飲食適量清淡。寒濕體質的人，在祛濕的同時要驅寒，一定不要吃一些寒涼性食物。濕熱體質的人，在祛濕時要注意清熱。2、堅持運動鍛煉。平時多運動，沒時間運動也要多泡腳出汗，促進血液循環，增強體質，驅風祛濕。

濕氣是怎么形成的

4，濕氣重是什么原因引起的

濕邪會和體外的各種邪氣里應外合，糾纏不清，使人出現濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題，誘發組織炎癥，甚至和腫瘤有關。我們體內水的運化過程就像“燒開水”，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為“濕”;水燒開后變為水蒸氣就能通行于身體上下、內外表里，真正滋養身體。是什么導致我們身體的濕氣重? 1.睡眠不足睡眠不足的人通?；盍Σ蛔恪＜◇w沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。 2.運動少出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開，借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。 3.辦公室空調溫度過低由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。4.肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。 5.便秘最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。對策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。 6.長期節食不僅胖人，瘦人體內也可能有濕邪。如果你依靠節食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。對策：合理飲食+ 適當運動= 健康瘦。 7.水喝得太多可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。 8.迷戀冰激凌冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重。對策：所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解，中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫院進行。

濕氣主要受飲食、作息、環境、運動等因素影響，不規范自己就容易加重濕氣，每天早上可以喝杯稀健薏米紅豆茶，或者多吃些利濕健脾的食物，多運動

濕氣重是什么原因？飲食油膩、缺乏運動、多吃、熬夜、壓力大等都會導致腸胃消化功能受阻，水分代謝失調，從而造成體內濕氣重如何祛除體內濕氣？　　體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。那么，怎樣才能祛除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。　　第1招　　越懶越要運動　　體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。　　第2招　　飲食應清淡適量　　腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。　　酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。　　第3招　　避開環境的濕氣　　我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環境有關。經常生活在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其是對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：　　1.不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，且地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。　　2.潮濕下雨天減少外出。　　3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發。　　4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。　　5.水分攝取要適量。　　第4招　　薏米煮粥，淮山煲湯　　祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效果。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。　　值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。　　第5招　　妙用蔥、姜、蒜　　蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。