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1，心理素質如何訓練

既然是很差那就得從根本上慢慢改變建議你先看一些小說，因為小說最容易給人留下深刻的印象，在內心樹立起一個光輝榜樣。先推薦《平凡的世界》，然后，如果你不排斥武俠小說，請把金庸的“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛”挨住看過。不出意外，在合上最后一本書的時候，你的心理素質從根本上已經發生了很大的轉變

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心理素質如何訓練

2，怎么訓練心理素質

最重要最核心的是減弱對周圍干擾的注意不斷地訓練自己在面對誘惑恐懼困苦的時候安定冷靜心如墻壁不為所動目空一切的感覺而非在此時強化意識在沒事的時候給自己掐表看能持續保持大腦空白多久不斷提高注意不要一開始用很強的干擾進行訓練循序漸進半個月到一個月就有顯著效果

功夫就是功夫，練出功夫來，心里素質自然會提高

多接觸些心理素質好的人和樂觀開朗的朋友。千萬別搭理那種心理變態，要死不活的人。雖然討厭那樣，但多少都會有些影響。

訓練心理素質------------------- 要用你的理智哦

運動.看心理書籍,挑戰自己的運動極限.

多和善于和別人交流的人交流..可以從中"偷師"嘛... 而且要大膽點...不要擔心那個這個的.. 而且也了解一下心理學..對你也有幫助滴...

怎么訓練心理素質

3，心理素質怎么練

首先要加強自身修養，其次提高自己的情商，因為情商高的人對自己的情緒變化比較清楚，如惱怒時能馬上意識到自己的失態。二是，培養自己具有駕馭心情的能力，尤其在壞心情不期而至時，能很快冷靜下來，甚至從另一個積極的角度重新審視。比如在公路上，有輛汽車突然插到你的前面。你的第一反應恐怕是在心里暗罵：可惡!差點就撞到我了!然后越想越生氣，甚至可能導致魯莽駕駛。這時，比較有效的方法是“重新評斷”，你可以這樣告訴自己：這個司機也許有急事。三是，經常性的自我激勵。前進時富有激情和目標，摔倒時很快爬起來。四是，學會理解他人情緒。也就是能想人所想、憂人所憂。五是，加強人際關系中的藝術和技巧。比如第一次就能記牢別人的名字等。心理素質可以在后天提高，也還可以通過訓練得到提高。訓練的要素就是學會如何掌控自己的情緒？那么察覺自己情緒變化的最好辦法，是密切注意自己的心率，當心跳每分鐘快至100次左右時，就必須要調整心理了。深呼吸是最常見的方式。此外。自言自語“我正在冷靜”、洗個熱水澡等都是不錯的辦法。當自己冷靜下來，你所有的潛質才能夠得到充分的發揮和調動。

犯法的訓練法--深夜入室盜竊合法的訓練法--不帶保護攀巖

多些溝通

心理素質怎么練

4，怎么樣練好心理素質

笑著面對一起樂觀

雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起放得下，多想些開心的事，把握好自己的情緒. ゞ沙龍曼蛇ど認為當情緒不好時, 用意識地轉移話題,或者做點別的事情 ,如聽音樂. 看電視.打球.下棋散步等, 來分散自己的注意力 .這樣可以使情緒得到緩解 .要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場 ,或者是用摔枕頭 ,大沙袋等這樣把積壓在內心的煩惱宣泄出來, 也會有利于身心健康 .但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當, 避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時 ,為了減少內心的失望可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度. 在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情. (ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿復制謝謝合作)

多看書多練習

禮貌待人！

對心理素質教育目標的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。  自我意識訓練  1．自我意識及其意義。  自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特征（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關系（如自己與周圍人們相處的關系，自己在集體中的位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對于所有屬于自己身心狀況的認識。由于個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。自我意識的成熟被認為是個性基本形成的標志，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位。自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個體的社會化。  由于自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，采取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使我們自我意識健康發展。  2．自我意識訓練內容。  （1）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是自己對自己身心特征的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過于懸殊，就會使個體與周圍人們之間的關系失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特征自－－滿或自卑，將不利于個人心理上的健康成長。  自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬于自我意識中“知”的范疇，其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個方面：第一，讓我們學生能認識到自己的身體特征和生理狀況。第二，認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特征。  自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標志，是在認識自己的行為和活動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由于我們自我評價能力不高，往往不是過高就是過低，大多屬于過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。你還應學會借助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由于自我評價是自我認識中的核心成份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心應放在自我評價能力的提高上。