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1，吃完飯多長時間后可以跑步運動

兩個小時

至少半個小時

飯后一小時以后可以跑步。

1小時

30分鐘后。。。。

吃完飯多長時間后可以跑步運動

2，飯后多久可以跑步

飯后最好1個小時以后，進行散步或者比較慢的活動，不建議進行快跑或者劇烈的身體運動。因為無論是早飯、午飯還是晚飯，脾胃在進入飲食之后，需要把水谷精微變化成氣血，輸送到頭、肌肉、關節、四肢百骸和各個臟腑，來維持正常的身體活動。如果進行快速的跑步或者劇烈的活動，會增加脾胃，運化氣血，運化水谷正常的生理功能，會增加身體的負擔，長期會導致消化不良，甚至會導致內臟下垂，非常耗氣。也就是說，在食后盡量不要進行劇烈的活動，要保持身體平穩的運行，讓脾胃完全消化掉之后，再進行緩慢的運動，如散步或者小幅度的運動即可。

最好飯后兩個小時再跑步，可以先散步，然后再跑步

不可以

飯后多久可以跑步

3，吃飽后多久能跑步

0.5~1h左右，謝謝

至少半個小時，還有運動要在半個小時以上才會有效果，不然都是徒勞！！！

大約半40分鐘后，別吃太飽。

在吃完飯后立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯后不宜作劇烈運動。飯后要休息多久才可以進行運動？應該依個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯后休息一個小時左右，就可以從事運動了。至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見后才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關系，吃了比較難消化的食物后，休息的時間要長一些。希望能幫助你

30分鐘后

吃飽后多久能跑步