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1，哪些食物能補腎精

西紅柿，韭菜，黑豆，黑米等黑食物。

哪些食物能補腎精

2，大家說一下吃什么食物補腎補精

一、鵪鶉肉　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。　　推薦菜譜：杞精燉鵪鶉　　材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。　　做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。　　二、牡蠣　　是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。　　推薦菜譜：牡蠣豆腐湯　　材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。　　做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁。最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。

吃生蠔補腎補精，吃益生谷康爸爸補腎補精效果更好，因為里面富含多種微量元素以及維生素等。

大家說一下吃什么食物補腎補精

3，什么食物補腎生精好

日常生活中具有補腎益精的食物比較多，首先是肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、狗肉、驢肉等，都具有補腎益精的作用，蛋白脂肪的含量都比較高，熱量也比較多，具有很好的補腎作用。其次臨床常見的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、山藥、枸杞、桑葚子、核桃、芡實、韭菜、蓮子等，也具有補腎益精的作用。除此之外，日常生活中常食用海鮮，比如魚類、蟹、蝦等，也具有很好的補腎益精的作用。牛奶、紅棗等，也具有補腎益精的作用。

含鋅等微量元素和精氨酸的食物對補腎生精好，另外吃益生谷的妥金效果會更好，里面多種維生素、礦物質和抗氧化劑等，對提高精子數量和質量，提高生育能力很有用。

　1、泥鰍：泥鰍當中含鈣、維生素a、維生素b1、煙酸、脂肪、磷、鐵，中醫認為味甘，性平，具有較強的養腎生精、補中益氣、調節性功能的作用。研究發現泥鰍中含有一種特殊蛋白質，可以起到較強的生精作用，因此成年男子在平時可以常食泥鰍幫助滋補強身。　　2、驢肉：驢肉營養豐富、味道鮮美，性味甘涼，中醫認為驢肉可以安神去煩、補氣養血、滋陰壯陽。而驢腎可以強壯筋骨、益腎壯陽。在平時適當食用可以幫助治療腎虛引起的腰膝酸軟、陽痿不舉。　　3、鴿肉：中醫認為白鴿是一種具有扶助陽氣強身、補益腎氣、強壯性機能的飛禽。而白鴿蛋的功效比白鴿肉更勝一籌，因此在平時可適當吃一些白鴿蛋。　　4、鵪鶉：這種飛禽的肉嫩味香，營養豐富屬于野禽上品。鵪鶉還具有補益強壯、益精血，溫腎助陽的作用，男子在平時可以經常食用鵪鶉來壯筋骨、增強性功能。

鱸魚、海參、粟米

什么食物補腎生精好