亚洲精品.com,国产丝袜一区二区三区免费视频,麻豆一区二区在线

本文目錄一覽

1，食用干果有哪幾種
2，干果種類有哪些
3，干果有哪些
4，干果種類有哪些
5，干果包括有哪些
6，干果的種類
7，堅(jiān)果有幾大種
8，干果的種類有哪些干果都有什么種類
9，堅(jiān)果有哪些分類

1，食用干果有哪幾種

根據(jù)全世界的干果統(tǒng)計(jì)，光是中東地區(qū)出產(chǎn)的干果就有370+多種，全球超過(guò)五百種以上，有些食用，某些藥用。

食用干果有哪幾種

2，干果種類有哪些

干果種類有核桃、栗子、葡萄干、開(kāi)心果、松子、腰果等，其中核桃具有甜肉核桃和紙皮核桃兩種，栗子富含豐富的膳食纖維，但生吃容易難以消化，而葡萄干屬于果干類，常用無(wú)核葡萄晾制，含糖量在60%左右。干果有什么種類 1、核桃核桃屬于常見(jiàn)干果，核桃分為甜肉核桃和紙皮核桃兩類，其中甜肉核桃的果肉為白色，味道香甜，外殼硬而厚，而紙皮核桃的果肉偏黃，口感香酥，外殼薄而脆。 2、栗子栗子是干果，栗子中含有豐富的膳食纖維，味道香甜軟糯，可以作為零食，也可以做成菜，但栗子吃多后容易滯氣，并且生吃難以消化，因此食用栗子的量不宜過(guò)多。 3、葡萄干葡萄干屬于水果干，葡萄干是使用無(wú)核的葡萄經(jīng)過(guò)晾曬制成，例如無(wú)核白、特級(jí)綠、無(wú)核綠香妃等，因此葡萄干的含糖量高達(dá)60%，患有糖尿病的人不宜食用。

干果種類有哪些

3，干果有哪些

生活中常見(jiàn)的干果有很多，例如板栗，霹靂果，榛子，腰果，核桃，瓜子，松仁，蓮子，白果，杏仁，大棗、開(kāi)心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、蓮子、巴旦杏、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、無(wú)花果、大棗、葡萄干、等。

板栗，山核桃，杏仁，

核桃，

干果有哪些

4，干果種類有哪些

干果種類有板栗、核桃、瓜子、花生、南瓜子、巴旦木、開(kāi)心果、腰果、霹靂果、夏威夷果、松仁、白果、杏仁等，其中板栗原產(chǎn)于中國(guó)，是我國(guó)食用最早的堅(jiān)果，而核桃是胡桃科胡桃屬植物的果仁，其顏色為棕褐色。干果的種類有什么 1、板栗板栗又名栗子，原產(chǎn)于中國(guó)，至今有2500多年的栽培歷史，且板栗樹(shù)是喬木植物，高度可達(dá)20米，主要生長(zhǎng)在平地至海拔2800米的地區(qū)中，在我國(guó)的主要分布在遼寧、河北、河南、安徽、湖北、廣西等地方。 2、核桃核桃是胡桃科胡桃樹(shù)的果仁，其外殼和果仁為棕褐色，且核桃樹(shù)的高度可達(dá)5米，花果期在每年的5月份，適宜生長(zhǎng)在保水性良好的沙壤土中，養(yǎng)殖核桃樹(shù)時(shí)，需要先對(duì)土壤進(jìn)行消毒，可以噴灑石灰粉，促進(jìn)核桃樹(shù)旺盛生長(zhǎng)。 3、瓜子瓜子又名葵花籽，形狀呈現(xiàn)倒卵形或者卵狀長(zhǎng)圓形，顏色為淺灰色或者黑色，是菊科植物向日葵的種子，養(yǎng)殖向日葵時(shí)，需要在土壤中施加腐熟的有機(jī)肥料作為基肥，并且要讓向日葵接受全天候的自然光照。 4、花生花生是產(chǎn)量較高且食用較廣的干果，其花果期在每年的6-8月份，且花生適宜生長(zhǎng)在氣候溫暖且雨量適中的環(huán)境中，主要產(chǎn)地在我國(guó)的河南、山東等地方，養(yǎng)殖花生時(shí)，要為其提供疏松透氣且排水性良好的土壤。

5，干果包括有哪些

干果有哪些？干果有哪些功效？1、大棗干果大棗，又稱紅棗，維生素含量高，是天然的維生素丸，可增強(qiáng)人體免疫力、提高人體元?dú)猓哂薪∑⒁嫖浮⒀a(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)顏等功效。2、葡萄干葡萄干是鐵、鈣含量極高的干果，可提高人體代謝機(jī)能，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、護(hù)心護(hù)血、降血壓、促消化等功效。葡萄干是貧血者的補(bǔ)血佳品，對(duì)冠心病患者的身體康復(fù)有較好的影響作用。3、話梅干果話梅富含抗氧化劑與植物纖維，具有抗衰老、助消化的功效。制造話梅所用的梅子，曾被李時(shí)珍稱為“血分之果”，《本草綱目》記載顯示：梅，健胃、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢。4、核桃干果核桃又稱胡桃，富含蛋白質(zhì)，具有“長(zhǎng)壽果”、“智力神”的美譽(yù)。核桃具有健腦補(bǔ)腦、提高免疫力、潤(rùn)燥滑腸、破血祛瘀等功效。另外，核桃還具有固腎澀精的醫(yī)療功效，可用于治療喘嗽、腰痛等疾病。5、花生干果花生含有大量的淀粉，可有效幫助人體恢復(fù)體力，除此之外，花生具有通便、補(bǔ)腎、滋陰、益壽、抗衰老、清肺化痰等作用。而花生米的紅衣可預(yù)防腳氣病、干眼病、神經(jīng)炎、口唇炎等疾病，吃花生時(shí)最好不要把紅衣撕掉。6、板栗唐朝孫思邈曾說(shuō)過(guò)：板栗為腎之果也，腎病宜食之。干果板栗不僅美味，還具有極高的藥用與養(yǎng)生價(jià)值。板栗富含膳食纖維，具有健脾、強(qiáng)心、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、補(bǔ)血等功效，每天吃6-7個(gè)為佳，多吃則易導(dǎo)致腸胃不適。7、榛子干果榛子被人們稱為“堅(jiān)果之王”，它的營(yíng)養(yǎng)全面豐富，對(duì)心臟病、癌癥等預(yù)防有著積極作用，具有健腦明目、抗衰老、潤(rùn)澤皮膚的功效。榛子油脂含量豐富，不宜多吃，膽功能不良者更應(yīng)慎食。8、蓮子干果蓮子味甘，具有補(bǔ)益腎澀精，養(yǎng)心安神、脾止瀉，止帶等功效，對(duì)脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠等癥狀具有治療作用。

干果，即果實(shí)果皮成熟后為干燥狀態(tài)的果子。干果又分為裂果和閉果，它們大多含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，脂質(zhì)等。我們生活中常見(jiàn)的干果有很多，例如板栗、錐栗、霹靂果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、開(kāi)心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。

6，干果的種類

1、瓜子2、花生3、核桃4、板栗5、榛子6、腰果7、杏仁8、松子9、開(kāi)心果10、巴旦木11、碧根果12、夏威夷果13、白果14、霹靂果擴(kuò)展資料：干果，即果實(shí)果皮成熟后為干燥狀態(tài)的果子。干果又分為裂果和閉果，它們大多含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，脂質(zhì)等。我們生活中常見(jiàn)的干果有很多，例如板栗、錐栗、霹靂果、榛子、腰果、橡果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、開(kāi)心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。霹靂果含有包括人體必需的8種氨基酸在內(nèi)的17種氨基酸，富含高錳、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，維生素，胡蘿卜素蛋白質(zhì)等多種成分。霹靂果主要功效為改善記憶力、調(diào)節(jié)血脂、延緩肌體衰老。板栗俗稱栗子，又名瑰栗、毛栗、風(fēng)栗，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱為“人參果”。據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，栗子的營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)中含糖和淀粉高達(dá)70．1%，蛋白質(zhì)7%。此外，還含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素。在民間有“干果之王”的美稱。榛子有“堅(jiān)果之王”之稱。它果形似栗子，外殼堅(jiān)硬，果仁肥白而圓，有香氣。其果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維他命B1、B2、E含量也相當(dāng)豐富。它的維他命E含量高達(dá)36%，能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤(rùn)澤肌膚。核桃，落葉喬木，原產(chǎn)于遼東地區(qū)，又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。參考資料：百度百科-干果

7，堅(jiān)果有幾大種

堅(jiān)果只是對(duì)一類干果類的閉果的一個(gè)分類，果仁外覆木質(zhì)或革質(zhì)硬殼，故稱堅(jiān)果。堅(jiān)果一般分兩類：一是樹(shù)堅(jiān)果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開(kāi)心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。平常多吃堅(jiān)果的好處有幾點(diǎn)：（1）養(yǎng)生保健（2）美容養(yǎng)顏。（3）預(yù)防一些嚴(yán)重疾病。堅(jiān)果的種類有很多種，比如，核桃，杏仁，瓜子，桃仁，松子，開(kāi)心果，夏威夷果，板栗等等。

堅(jiān)果堅(jiān)果，閉果的一個(gè)分類，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1粒種子。如板栗等的果實(shí)。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。堅(jiān)果之王：榛子營(yíng)養(yǎng)全面、豐富。常食對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，還可明目健腦。長(zhǎng)壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。一般地說(shuō)，幼年和青年血壓增高趨勢(shì)，隨著年齡的增長(zhǎng)而增多更為明顯。所以，防治高血壓要從娃娃抓起，這樣可以起到事半功倍的效果。腎之果：板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗。每天只吃6～7粒。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛、腰腿無(wú)力最好。杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性的破壞癌細(xì)胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無(wú)毒，潤(rùn)肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。小編貼心提示：防癌食物八大類心臟之友：適開(kāi)心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開(kāi)心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī)會(huì)。科學(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開(kāi)心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪。延伸閱讀：哪些食物會(huì)將血脂抗憂郁之果：葵花子含有β－胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，葵花子含有維生素b8，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。貼心提醒：吃堅(jiān)果每天適宜吃30克左右，如果不小心多吃了堅(jiān)果，就要減小一日三餐用油量和飲食量。堅(jiān)果熱量表（可食部分）單位：千卡/100克榛子594（相當(dāng)于1斤米飯）松仁619（相當(dāng)于1斤1兩米飯）板栗212（相當(dāng)于3.6兩米飯）杏仁562（相當(dāng)于9.6兩米飯）開(kāi)心果552（相對(duì)于9.5兩米飯）葵花子616（相對(duì)于3.5兩米飯）

8，干果的種類有哪些干果都有什么種類

我們生活中常見(jiàn)的干果有很多，例如板栗、錐栗、霹靂果、榛子、腰果、橡果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、開(kāi)心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。干果，即果實(shí)果皮成熟后為干燥狀態(tài)的果子。干果又分為裂果和閉果，它們大多含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，脂質(zhì)等。擴(kuò)展資料：干果種類之霹靂果主要功效含有包括人體必需的8種氨基酸在內(nèi)的17種氨基酸，富含高錳、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，維生素，胡蘿卜素蛋白質(zhì)等多種成分。霹靂果主要功效為改善記憶力、調(diào)節(jié)血脂、延緩肌體衰老。單不飽和脂肪酸霹靂果中富含單不飽和脂肪酸，對(duì)膽固醇有明顯降低的作用，經(jīng)常食用可降低患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，有效地保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，防止動(dòng)脈粥樣硬化。霹靂果中的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調(diào)節(jié)并控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝功能，尤其對(duì)餐后血糖水平的降低更加明顯，在臨床上比標(biāo)準(zhǔn)配方的營(yíng)養(yǎng)制劑更能適合于糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)，單不飽和脂肪酸可以有效降低血清總膽紅素、直接膽紅素、谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的水平；增強(qiáng)心肌細(xì)胞線粒體內(nèi)琥珀酸脫氫酶的活性；保持心肌細(xì)胞線粒體膜、核膜和肌絲結(jié)構(gòu)的完整性。霹靂果中含有大量的鎂元素，也對(duì)心臟具有良好的作用。因?yàn)榕Z果中的脂肪為一種植物良性脂肪酸，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，消除慢性便秘。霹靂果中所含的豐富油酸能促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，防止鈣元素流失，提高骨質(zhì)密度。2.干果種類之板栗富含營(yíng)養(yǎng)俗稱栗子，又名瑰栗、毛栗、風(fēng)栗，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱為“人參果”。據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，栗子的營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)中含糖和淀粉高達(dá)70．1%，蛋白質(zhì)7%。此外，還含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素。特別是維他命C、B1和胡蘿卜素的含量較一般干果都高，故在民間有“干果之王”的美稱。醫(yī)療功效中醫(yī)認(rèn)為，栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身健體、益胃平肝等功效。被稱為“腎之果”。據(jù)《食療本草》載，“研，和蜜涂面，展皺”。瞧，還有美容作用呢！栗子中所含的不飽和脂肪酸，有抗動(dòng)脈硬化等病的功效。但多食可滯氣，致胸腹脹滿，故一次不宜吃得太多。3.干果種類之榛子堅(jiān)果之王有“堅(jiān)果之王”之稱。它果形似栗子，外殼堅(jiān)硬，果仁肥白而圓，有香氣。其果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維他命B1、B2、E含量也相當(dāng)豐富。它的維他命E含量高達(dá)36%，能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤(rùn)澤肌膚。中醫(yī)療效榛子本身富含油脂，所含的脂溶性維他命更易為人體所吸收，對(duì)體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。中醫(yī)認(rèn)為，榛子有補(bǔ)脾胃，益氣力，明目健行的功效，并對(duì)消渴、盜汗、夜尿頻多等肺腎不足之癥頗有益處。榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食，建議每次食用20顆。4.干果種類之腰果腰果特征腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅(jiān)果呈腎形而得名。腰果果實(shí)腰果成熟時(shí)香飄四溢、甘甜如蜜、清脆可口，為世界著名的四大干果之一。過(guò)去一般只有產(chǎn)地的人們才可品嘗到，已成為常見(jiàn)的干果了。食用利弊腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，并且具有很好的潤(rùn)膚美容功效，能防止衰老。經(jīng)常食用腰果有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲、使體重增強(qiáng)等功效。因腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴(yán)重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖，建議每次食用10～15粒。5.干果種類之核桃長(zhǎng)壽果核桃，落葉喬木，原產(chǎn)于遼東地區(qū)，又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。性狀：胡桃隔多呈破碎薄片狀，稍不平坦，邊緣不正齊，黃棕色至棕褐色，略有光澤。完整者由三個(gè)互相垂直的膜質(zhì)薄片組成，中間是“Y”字形的肋，薄片即是由肋內(nèi)外延伸而成，肋處較厚，約1.5mm，有縱向細(xì)皺紋，向外漸薄。木質(zhì)，質(zhì)堅(jiān)而脆，易折斷。氣微，味微苦、澀。性味：苦、澀，平。醫(yī)療功效【功能與主治】固腎澀精。用于遺精滑泄，淋病，尿血，遺溺，崩中，帶下，瀉痢。6.干果種類之瓜子瓜子功效據(jù)說(shuō)每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。適合所有人食用。每次80克。盡量用手剝殼，或使用剝殼器，以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì)。食用注意事項(xiàng)大量磕瓜子會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康甚至影響消化。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。在人們生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料。由于葵花子是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花子還是重要的榨油原料。葵花子油是近幾年來(lái)深受營(yíng)養(yǎng)學(xué)界推崇的高檔健康油脂。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用。葵花子是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源。7.干果種類之白果皇家貢品白果又稱銀杏、長(zhǎng)壽果、公孫樹(shù)子。個(gè)如杏核大小色潔白如玉，其味甘、苦、澀。古代的皇家貢品，被國(guó)家衛(wèi)生部列為既是食品又是藥品的物品。食用功效具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲(chóng)、縮小便、平皴皺、護(hù)血管、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，銀杏還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強(qiáng)記憶能力、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效，及抗氧化延緩衰老等作用。白果是營(yíng)養(yǎng)豐富的高級(jí)滋補(bǔ)品，具有很高的食用價(jià)值、藥用價(jià)值、保健價(jià)值，對(duì)人類健康有神奇的功效。白果仁含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外，還含有維生素c ，核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、銀杏酮、銀杏內(nèi)酯、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤(rùn)，精神煥發(fā)，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待國(guó)賓上客的美味佳肴。種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果。8.干果種類之杏仁如果你的體內(nèi)缺少礦物質(zhì)，那么杏仁對(duì)你是最有用的一種干果，它含有豐富的鈣和磷?還有鉀、鎂、銅、錳、鐵等礦物質(zhì)，并適用于開(kāi)胃。每100克含熱量603卡。9.干果種類之夏威夷果夏威夷果干果皇后夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）果仁營(yíng)養(yǎng)豐富，其外果皮青綠色，內(nèi)果皮堅(jiān)硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70%左右，蛋白質(zhì)9%，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質(zhì)和維生素。夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）果仁香酥滑嫩可口，有獨(dú)特的奶油香味，是世界上品質(zhì)最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界堅(jiān)果之王”之美稱，風(fēng)味和口感都遠(yuǎn)比腰果好。制作用途夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）除了制作干果外，還可制作高級(jí)糕點(diǎn)、高級(jí)巧克力、高級(jí)食用油、高級(jí)化妝品等。10.干果種類之巴旦木巴旦木，是運(yùn)動(dòng)員和體育鍛煉者的理想食品。巴旦木含有運(yùn)動(dòng)員出色表現(xiàn)和體力恢復(fù)所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。維生素E：有助肌肉在劇烈運(yùn)動(dòng)后抵抗疲勞。蛋白質(zhì)：運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身體需要攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物以補(bǔ)充體力。鈣：肌肉形成和骨骼健康的重要元素。鎂：在鍛煉和比賽時(shí)幫助肌肉從碳水化合物和脂肪中釋放能量。心臟健康脂肪：?jiǎn)尾伙柡椭舅崮艽龠M(jìn)心臟健康。11.干果種類之開(kāi)心果主含單不飽和脂肪專家一致認(rèn)為，美國(guó)人需要降低飽和脂肪的攝入量。許多營(yíng)養(yǎng)專家建議，每日來(lái)自脂肪的卡路里量不應(yīng)超過(guò)30%，而其中大部分應(yīng)來(lái)自比較健康的不飽和脂肪。開(kāi)心果主要含有單不飽和脂肪，此類脂肪被認(rèn)為可降低膽固醇含量，并減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。開(kāi)心果中的單不飽和脂肪可有助于減少心臟病。12.干果種類之松仁主要成分松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸。所具功效具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。有“長(zhǎng)壽之果”之稱。參考資料：百度百科-干果

9，堅(jiān)果有哪些分類

堅(jiān)果一般分兩類：一是樹(shù)堅(jiān)果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開(kāi)心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。吃堅(jiān)果都有哪些好處:好處1：堅(jiān)果中富含不飽和脂肪及其他營(yíng)養(yǎng)物,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均有助于改善血糖和胰島素的平衡;好處2：多吃堅(jiān)果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險(xiǎn)性;好處3：美國(guó)大杏仁對(duì)高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調(diào)節(jié)作用;好處4：多吃堅(jiān)果可以提高視力;好處5：堅(jiān)果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸,吃堅(jiān)果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。堅(jiān)果堅(jiān)果，閉果的一個(gè)分類，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1粒種子。如板栗等的果實(shí)。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。堅(jiān)果之王：　　榛子營(yíng)養(yǎng)全面、豐富。常食對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，還可明目健腦。長(zhǎng)壽之果：　　松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。一般地說(shuō)，幼年和青年血壓增高趨勢(shì)，隨著年齡的增長(zhǎng)而增多更為明顯。所以，防治高血壓要從娃娃抓起，這樣可以起到事半功倍的效果。腎之果：　　板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗。每天只吃6～7粒。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛、腰腿無(wú)力最好。杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性的破壞癌細(xì)胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無(wú)毒，潤(rùn)肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。小編貼心提示：防癌食物八大類心臟之友：　　適開(kāi)心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開(kāi)心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī)會(huì)。科學(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開(kāi)心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪。延伸閱讀：哪些食物會(huì)將血脂抗憂郁之果：　　葵花子含有β－胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，葵花子含有維生素B8，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。貼心提醒：吃堅(jiān)果每天適宜吃30克左右，如果不小心多吃了堅(jiān)果，就要減小一日三餐用油量和飲食量。堅(jiān)果熱量表（可食部分）　　單位：千卡/100克　　榛子594（相當(dāng)于1斤米飯）　　松仁619（相當(dāng)于1斤1兩米飯）　　板栗212（相當(dāng)于3.6兩米飯）　　杏仁562（相當(dāng)于9.6兩米飯）　　開(kāi)心果552（相對(duì)于9.5兩米飯）　　葵花子616（相對(duì)于3.5兩米飯）

前往百度APP查看回答您好，您的問(wèn)題我已經(jīng)看到了，正在整理答案，請(qǐng)稍等一會(huì)兒哦您好，您的問(wèn)題我已經(jīng)看到了，正在整理答案，請(qǐng)稍等一會(huì)兒哦榛子核桃開(kāi)心果松子板栗腰果栗子碧根果瓜子澳洲堅(jiān)果巴旦木核桃：“抗氧化之王”板栗：“腎之果”葵花籽：瓜子中的佼佼者開(kāi)心果：“心臟之友”甜杏仁：預(yù)防骨質(zhì)疏松榛子：補(bǔ)氣健脾南瓜子：有助緩解前列腺疾病花生：過(guò)量食用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)松子：“長(zhǎng)壽果”腰果：有益健康堅(jiān)果食品有很多，常見(jiàn)的有：黑葵花子、白葵花子、冬瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子、花生、開(kāi)心果、榛子、核桃、腰果、巴旦木、栗子、杏仁、松子、蓮子、夏威夷果、霹靂果、白果、碧根果、沙漠果、榧子、錐栗等25種希望我的回答能給到您幫助，祝您生活愉快！更多14條

堅(jiān)果為開(kāi)花植物或被子植物成熟后的子房。習(xí)慣上人們普遍地把裹著堅(jiān)硬外殼的諸多植物種子統(tǒng)稱為堅(jiān)果。如花生、瓜子、杏仁、核桃等等。具體來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果有以下幾種： 1．松樹(shù)類它們?yōu)榇蠹沂煜さ穆阕又参铩３＞G葉披針形，簇生于短枝上；分布于多數(shù)溫帶及其北部地區(qū)。成熟的松果中含有種子，可以生吃，不過(guò)烤熟會(huì)更香，也便于貯存。幼嫩的松果沸煮后也可食用。嫩葉和樹(shù)皮亦可以食用。 2．核桃高達(dá)30米，復(fù)葉對(duì)生，小葉狹長(zhǎng)，多齒，樹(shù)皮多皺褶。成熟堅(jiān)果棕褐色，外被綠色厚殼。分布于溫帶地區(qū)。每公斤核桃果實(shí)含熱量6600卡路里，富含18％的蛋白質(zhì)，60％脂肪。 3．黃油核桃它是另一種北美產(chǎn)核桃樹(shù)的親緣種，樹(shù)型更小些，樹(shù)皮顏色更加灰暗，堅(jiān)果外被厚實(shí)的漿果狀外殼。 4．薄殼山胡桃樹(shù)高30余米，樹(shù)皮黑色隆起，小葉對(duì)生。分布于北美多霧地區(qū)。卵形瘦殼果富含脂肪比例在所有植物中是最高的。 5．毛栗屬高大灌木，分布于山坡野地。卵形至心形革質(zhì)葉，邊緣具齒。棕黃色殼果，富含營(yíng)養(yǎng)的果實(shí)外被葉狀多毛外殼。 6．甜菜高5－30米不等，具大型角質(zhì)葉，長(zhǎng)條形，邊緣具齒。分布于溫帶多林地區(qū)。堅(jiān)果2－3個(gè)聚在一起，外被球狀厚實(shí)多刺毛外殼，搗碎后可剝出果實(shí)，沸煮并搗成糊狀。別與馬栗相混淆！后者有大的掌形葉，其堅(jiān)果有毒。

堅(jiān)果　　開(kāi)放分類：生物、植物、果實(shí)　　堅(jiān)果，閉果的一個(gè)分類，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1粒種子。如板栗等的果實(shí)。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。　　堅(jiān)果之王：　　榛子營(yíng)養(yǎng)全面、豐富。常食對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，還可明目健腦。　　長(zhǎng)壽之果：　　松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。　　一般地說(shuō)，幼年和青年血壓增高趨勢(shì)，隨著年齡的增長(zhǎng)而增多更為明顯。所以，防治高血壓要從娃娃抓起，這樣可以起到事半功倍的效果。　　腎之果：　　板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗。每天只吃6～7粒。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛、腰腿無(wú)力最好。　　杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性的破壞癌細(xì)胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無(wú)毒，潤(rùn)肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。小編貼心提示：防癌食物八大類　　心臟之友：　　適開(kāi)心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開(kāi)心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī)會(huì)。科學(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開(kāi)心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪。延伸閱讀：哪些食物會(huì)將血脂　　抗憂郁之果：　　葵花子含有β－胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，葵花子含有維生素B8，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。