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1，一個梨子的卡路里是多少

中等大小的雪梨一個才60卡左右

一個梨子的卡路里是多少

2，梨子熱量

梨的熱量44大卡/100克走路 44分鐘或慢跑 6分鐘可消耗完

50大卡／100克

梨子熱量

3，斤梨有多少卡

190卡路里，每100g含38卡路里，

一個梨子50卡。

200

斤梨有多少卡

4，吃梨減肥嗎

吃梨的時候不要喝熱水要不然可以導致拉肚子另外減肥不要選擇自己不喜歡的食物或是運動那樣堅持不了也就沒有效果就算有效果也不能堅持，會反彈建議多喝水，簡單，對皮膚也好一定要杜絕碳酸飲料最好是飲用涼白開~ 少吃多餐適量運動不要熬夜！

當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多余脂肪，減肥一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕米飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后會出現(xiàn)比吃米飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐減肥的人應該注意的事。在同一個重量之下，大部分水果的熱量都比米飯要低，但有一些水果的熱量雖然比米飯低，但是它被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的GI。食物的GI也就是糖類指數(shù)，GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒有直接的關系，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的GI也就越低，反過來GI就越高。比如說一般人都以為吃飯容易發(fā)胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什么呢？因為米飯雖然熱量比西瓜高，但是它的GI比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。也就是說當食物的GI越高越容易發(fā)胖。很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在于GI。根據(jù)研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的GI是比白米飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米飯差不多，減肥族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等GI遠低于白米飯的水果是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

可以，梨是加強消耗食物的

要正確減肥

告訴你個親身經歷，不是刻意減肥！每天下午5、6點鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！然后就不要吃任何東西，待9點多鐘開始有點餓的感覺了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何東西接著睡覺！這樣堅持20天，看您自己體重，最少瘦10斤！堅持越久越有效果！因為我比較喜歡喝酸奶，無意識的行為，后來告訴姐妹，都很有效果..kk

沒有用的

能減肥

5，減肥期間能吃梨嗎

　　1、生吃梨　　減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素．一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。　　生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物．晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。　　貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨．此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。　　2、梨子拌芹菜　　材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個　　做法：1）梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘　　2）番茄切成六瓣，排盤裝飾．　　3）西芹洗凈，氽湯一分后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。　　4）將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻后擺盤。　　5）黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。　　姐妹用這個一個月輕松減了10斤，而且是在她基數(shù)很小的情況下。　　二、魚腥草減肥法　　減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是干燥之后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃．魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用．它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。　　1、魚腥草＋紅棗　　材料：魚腥草（干燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯　　做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分．將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了．　　2、魚腥草泡水　　材料：魚腥草（干燥）75克　　做法：用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著　　心得：這個方法我也正在使用，理論上說的是75克，可是我發(fā)現(xiàn)那是極其龐大的一堆，所以我估計是好幾次的用量．我就適量的取點泡上就可以了，它在哪里的藥店都有賣，而且比較好喝，一點都不苦．2毛錢一克，我買了2塊的就是一大堆，可以喝好幾天呢，它確實有軟便的作用，我也是經常便秘，可是喝了之后每天一次，現(xiàn)在我正在堅持中，有姐妹21天瘦了11斤，也有15天瘦了7斤的。　　貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊（可以吃加速清腸的減肥零食），盡量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便啊。

6，蘋果的熱量高還是梨子的熱量高

原發(fā)布者:百度—百家號梨子和蘋果哪個熱量高？梨子和蘋果熱量大對比水果減肥法大家肯定不陌生，而梨是生活中常見的一種水果,特別是現(xiàn)在秋季正是吃梨的時候，那它究竟有多少的卡路里,究竟對人們有哪些的作用又有多少人可以知道呢?一起來了解下梨子的熱量吧。梨子熱量是多少？1個(中)梨(250.0克，可食部分205.0克，可食部分熱量為103大卡。半個(中)梨(125.0克，可食部分103.0克，可食部分熱量為51大卡。1個(大)梨(350.0克，可食部分287.0克，可食部分熱量為144大卡。標準100克可食部分熱量為50大卡。由此可知，梨子本身的熱量較低，加上又低脂，膳食纖維和維生素等也豐富，是很好的減肥水果。蘋果并非吃得越多減肥效果越好。用蘋果來取代一些高熱量零食對減肥有效，但是蘋果吃多了也是會胖的，蘋果減肥要減少其他食物，尤其是零食的進食量。俗話說，“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”。蘋果富含碳水化合物、維生素和微量元素，營養(yǎng)豐富，對一些疾病預防和治療有一定的作用，被稱為“全方位的健康水果”。毋庸置疑，蘋果營養(yǎng)豐富，功效多。但是在減肥方面，蘋果的作用的還是有限的。為什么這么說呢？水果的熱量主要來自水果的糖分，而蘋果的糖分并不低。以一個中等大小的紅富士蘋果為例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，吃進這么一個蘋果就攝入約96千卡的熱量，相當于一小碗米飯啦。所以，大家千萬不要以為蘋果吃得越多就瘦得越快。梨子和蘋果哪個減肥效果更好？蘋果。雖

１．蘋果 Malus pumila Mill. 科屬薔薇科：蘋果屬形態(tài)習性：落葉喬木，樹高可達15米，栽培條件下一般高3～5米。樹干灰褐色，老皮有不規(guī)則的縱裂或片狀剝落，小枝光滑。單葉互生，橢圓至卵圓形，葉緣有鋸齒。傘房花序，花瓣白色，含苞時帶粉紅色，雄蕊20，花柱5。果實為仁果，顏色及大小因品種而異。喜光，喜微酸性到中性土壤。最適于土層深厚，富含有機質，心土通氣排水良好的沙質土壤。繁殖栽培用嫁接繁殖。砧木有喬化砧和矮化砧。常用喬化砧有：楸子、西府海棠、山荊子，矮化砧主要引進英國品種。采用寬行密植，行向南北。偏南部地區(qū)秋冬土壤封凍前栽植，偏北部地區(qū)春季解凍時栽植。蘋果自花結實力差，栽植時必須配置授粉樹。資源分布：原產歐洲東南部，小亞細亞及南高加索一帶。1870年前后始傳入我國煙臺，近年在東北南部及華北、西北各省廣泛栽培園林用途開花季節(jié)可供觀賞；果熟季節(jié)，累累果實，色彩鮮艷，惹人喜愛。蘋果原產于歐洲、中亞西亞和土耳其一帶，十九世紀傳入我國。 “一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體后，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風的發(fā)生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。預防癌癥：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%。法國國家健康醫(yī)學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫(yī)學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質疏松。維持酸堿平衡：70%的疾病發(fā)生在酸性體質的人身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。至于吃蘋果是否要削皮，那是見仁見智的看法，不削皮，有可能吃下農藥，削皮呢，蘋果最營養(yǎng)的部分就是皮，而且大部分的纖維也在皮生吃蘋果，除了能獲得以上效益，還能調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排泄。另一方面，泄瀉的人吃它也有好處，因為蘋果酸具收斂作用，但須注意，如屬脾胃虛寒型的慢性泄瀉，則須將蘋果用錫紙包裹，先?h熟或煨熟才吃。蘋果營養(yǎng)豐富，熱量不高，甚受減肥者歡迎。食療方面，用蘋果皮加姜數(shù)片煮水喝，可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒，更有強化和潤肺潤胃之效。秋季糖水，用蘋果、梨子數(shù)個，加百合1兩(30克)，石斛5錢(15克)，南北杏3錢(9克)，可潤肺止咳。

蘋果