四十八式太極拳帶口令，求48式太極拳帶口令MP3下載女聲

來源：整理時(shí)間：2023-03-19 02:10:33 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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朋友：我是“瓢城棍王”。請用360壓縮工具解壓解壓后使用!我每天都在做同樣的事，那就是我與我素不相識(shí)得人發(fā)送太極音樂。可能您也認(rèn)為我傻，但是我仍癡心不改。我并不圖對方有太大的回報(bào)，只希望對我的行動(dòng)作出肯定就足矣！太極文化博大精深，修學(xué)太極拳的目的是修養(yǎng)身心，修養(yǎng)身心的主要途徑是太極思維。太極文化所推崇和傳播的太極拳，講究練拳時(shí)“找舒適”，找到舒適“舒適練。”普及太極拳，對緩解壓力，放松身心、促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助實(shí)現(xiàn)延年益壽很有好處。在不知不自覺中進(jìn)入練太極的美好意境，能自然而然地獲得健康，精神更會(huì)在不知不覺中得到滋養(yǎng)。祝您及您的家人、朋友都能從我的這些音樂和太極口令中得到快樂、健康。 你對我發(fā)的這些音樂如滿意請?jiān)凇拔业奶釂枴币粰冢蜷_以后會(huì)顯示你所提的問題，在相關(guān)為題后面有“處理”二字，點(diǎn)擊一下，在頁面的最下方有“處理提問”的四種方式，請點(diǎn)擊下面回答中的““采納為滿意回答”按鈕，表示對我工作的支持和鼓勵(lì)。我將不勝感激！謝謝！今后如有太極方面的疑問盡可提問。我和我的團(tuán)隊(duì)將盡力為您答疑解惑！請點(diǎn)擊下面回答中的"“采納為滿意回答”"按鈕，確定滿意回答。 我將一如既往的對需要我?guī)椭娜诉M(jìn)行幫助和指導(dǎo)，愿天下拳友、網(wǎng)友能夠在我的音樂聲里快樂每一天，幸福一輩子。也希望接受過我點(diǎn)滴幫助的人成為高尚的人，正直的人，純粹的人，樂于助人的人。這就是我為人民服務(wù)的初衷，也是我普及和推廣太極文化的夙愿。謝謝！

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一、起勢：開步；掤手；屈膝下按；二、左右野馬分鬃（左右三動(dòng)）：重心移到左腿扣右腳；重心移到右腿收腳抱球；轉(zhuǎn)腰移胯；下沉出步；弓步分掌；后坐翹腳；擺手?jǐn)[腳；收腳抱球；下沉出步；弓步分掌；三、白鶴亮翅：下沉；跟半步左轉(zhuǎn)腰抱球；右轉(zhuǎn)腰挑掌；左轉(zhuǎn)腰虛步亮掌；四、左右摟膝拗步（左右三動(dòng)）：左轉(zhuǎn)腰右手面前過；右轉(zhuǎn)腰掤掌；右轉(zhuǎn)腰左手面前過，收腳舉掌；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯；下沉出步；摟膝推掌；后坐翹腳；擺手?jǐn)[腳；收腳舉掌；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯；下沉出步；摟膝推掌；五、手揮琵琶：下沉，跟半步按掌；后坐，右轉(zhuǎn)腰平抹；左轉(zhuǎn)腰合肘虛步外推；六、倒卷肱（左右四動(dòng)）：右手旋轉(zhuǎn)走下弧舉掌；旋轉(zhuǎn)向前看；收手收腳撤步推掌；左手走下弧舉掌；旋轉(zhuǎn)向前看；七、八、左右攬雀尾(兩動(dòng))：收腳抱球；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯；下沉出步；弓步掤掌；兩手展臂；后坐打捋；轉(zhuǎn)腰搭手；弓步前擠；穿抹打開；后坐翹腳；手帶胸高，下沉到腰高，向下向上向前推掌；后坐翹腳；轉(zhuǎn)腰扣腳；重復(fù)-2動(dòng)；九、單鞭：后坐扣右腳，左手掤右手按同時(shí)左轉(zhuǎn)腰；右轉(zhuǎn)腰換掌；收腳旋臂外推抓鉤；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯，下沉出步；弓步推掌；注意：腰領(lǐng)先，都是先走腰再走手，可以同時(shí)，不可以手領(lǐng)腰。十、云手：后坐按掌；右轉(zhuǎn)腰扣腳旋轉(zhuǎn)外推；跟步左云；撤步右云；跟步左云；撤步右云；跟步左云；注意：以腰帶手；不要出現(xiàn)“八字腳”或并步兩腳間距過窄；十一、單鞭：右轉(zhuǎn)腰外推抓勾（抬左腳跟）；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯；下沉出步；弓步旋轉(zhuǎn)推掌；十二、高探馬：跟半步；松勾看掌；左轉(zhuǎn)腰虛步推掌；十三、右蹬腳：右轉(zhuǎn)腰上插掌：左轉(zhuǎn)腰調(diào)步；弓步按掌；提膝蹬腳；十四、雙峰貫耳：收腳；兩手旋轉(zhuǎn)到膝蓋兩側(cè)；支撐腿下沉；下沉出步；收手握拳；弓步貫拳；十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳：后坐翹腳；轉(zhuǎn)身扣腳；后坐碾腳；提膝合抱；蹬腳分手；十六、左下勢獨(dú)立：收腳，左手面前過，右手抓勾勾尖向下；先下沉后撤步繼續(xù)看勾；轉(zhuǎn)腰仆步穿掌；弓步上挑掌；獨(dú)立挑掌微微外推（肘膝相合）；十七、右下勢獨(dú)立：下沉轉(zhuǎn)身落右腳掌（腳掌內(nèi)扣）；落右腳跟右手面前過，提左腳跟碾左腳左手抓勾；先下沉后撤步，弓步繼續(xù)看勾；仆步轉(zhuǎn)腰穿掌；弓步挑掌；獨(dú)立挑掌，微微外推（肘膝相含）；十八、左右穿梭：下沉出步；收腳抱球；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)球；下沉出步；弓步推架；后坐翹腳；轉(zhuǎn)腰微微擺腳；收腳抱球；轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)球；下沉出步；弓步推架；十九、海底針：下沉跟半步（右手旋轉(zhuǎn)在腰間掌心向上）；后坐右手提到耳側(cè)（左手按在右腹前）；左轉(zhuǎn)腰虛步插掌；二十、閃通臂：收手收腳（右手上舉左手指根搭在右手脈搏處）；下沉出步；弓步推架；二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶：后坐翹腳，左手穿右手按；后坐收腳握拳（拳眼沖向左腹）；上步搬拳；擺拳擺腳、兩手掄擺；上步攔掌；坐胯弓步旋轉(zhuǎn)打捶；二十二、如封似閉：兩手穿抹打開；后坐翹腳；手帶胸高，下沉到腰高，向下向上向前推掌；二十三、十字手：后坐翹腳；轉(zhuǎn)腰扣左腳擺右腳；兩手打開；重心移到左腿扣右腳；收腳開立步抱十字手；二十四、收勢：立身外掤旋轉(zhuǎn)兩掌下按；收左腳還原。

一、起勢①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。二、野馬分鬃A.①收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步分手。B.①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。C.①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。三、白鶴亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。四、摟膝拗步A.①左轉(zhuǎn)落手，②右轉(zhuǎn)收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。B.①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。C.①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。五、手揮琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。六、倒卷肱①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯(cuò)手，④后坐推掌。(重復(fù)三次)七、左攬雀尾①右轉(zhuǎn)收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步棚臂，④左轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑤后坐右轉(zhuǎn)下捋，⑥左轉(zhuǎn)出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。八、右攬雀尾①后坐扣腳、右轉(zhuǎn)分手，②回體重收腳抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步棚臂，⑤右轉(zhuǎn)隨臂展掌，⑥后坐左轉(zhuǎn)下捋，⑦右轉(zhuǎn)出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。九、單鞭①左轉(zhuǎn)扣腳，②右轉(zhuǎn)收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。十、云手①右轉(zhuǎn)落手，②左轉(zhuǎn)云手，③并步按掌，④右轉(zhuǎn)云手、⑤出步按掌。(注：重復(fù)兩次)十一、單鞭①斜落步右轉(zhuǎn)舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。十二、高探馬①跟步后坐展手，②虛步推掌。十三、右蹬腳①收腳收手，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。十四、雙峰貫耳①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳①后坐扣腳，②左轉(zhuǎn)展手，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。十六、左下勢獨(dú)立①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉(zhuǎn)身，⑥提膝挑掌。十七、右下勢獨(dú)立①落腳左轉(zhuǎn)勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉(zhuǎn)身，⑥提膝挑掌。十八、左右穿梭①落步落手，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步推架。⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉(zhuǎn)出步，⑧弓步推架。十九、海底針①跟步落手，②后坐提手，③虛步插掌二十、閃通臂①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶①后坐扣腳右轉(zhuǎn)擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。二十二、如封似閉①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。二十三、十字手①后坐扣腳，②右轉(zhuǎn)撇腳分手，③移重心扣腳劃弧。二十四、收勢①收腳合抱，②旋臂分手，③下落收勢。

轉(zhuǎn)身搬攔捶

一、起勢二、左右野馬分鬃三、白鶴亮翅四、左右摟膝拗步五、手揮琵琶六、左右倒卷肱七、左攬雀尾八、右攬雀尾九、單鞭十、云手十一、單鞭十二、高探馬十三、右蹬腳十四、雙峰貫耳十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳十六、左下勢獨(dú)立十七、右下勢獨(dú)立十八、左右穿梭十九、海底針二十、閃通背二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶二十二、如封似閉二十三、十字手二十四、收勢

24式簡化太極拳帶口令：第一組：1、起勢 2、左右野馬分鬃 3、白鶴亮翅第二組：4、左右摟膝拗步 5、手揮琵琶 6、左右倒卷肱第三組：7、左攬雀尾 8、右攬雀尾第四組：9、單鞭 10、云手 11、單鞭第五組：12、高探馬 13、右蹬腳 14、雙峰貫耳、15、轉(zhuǎn)身左蹬腳第六組16、左下勢獨(dú)立 17、右下勢獨(dú)立第七組18、左右穿梭 19、海底針 20、閃通臂第八組21、轉(zhuǎn)身搬攔捶 22、如封似閉23、十字手 24、收勢

不

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